[游记]16天阿里攻略(小北线)

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16天阿里攻略（小北线）

简介：

阿里在西藏的西部，平均海拔4500米，高寒、贫瘠，人烟稀少，却保留了遗世独美的风景。阿里境内有著名的神山岗仁波齐，圣湖玛旁雍措，还有令人叹为观止的扎达土林、古格王朝遗址，日土的班公措是鸟类和鱼儿的天堂……

从拉萨出发的话，一般选择南线经珠峰进入，路上会经过神山圣湖，一直往西到达班公措。如果转湖需要四天，转山需要三天，此线路计划转山不转湖。

返回拉萨的线路有两条：大北线和小北线，两条路线在洞措分开。大北线为洞措－尼玛－色林错－班戈－纳木错－拉萨，这条路线有更多的机会看到野生的动物如藏羚羊、野牦牛等。小北线为：洞措－措勤－-22道班－萨嘎－拉孜--日喀则－拉萨.

大北线需要20天，小北线15天，考虑到此次时间计划和两天机动，暂选小北线（全程线路如图所示）。

（转山不转湖）16天线路：

拉萨--羊卓雍湖--江孜--日喀则--萨迦寺—白坝--绒布寺（5154M）--珠峰大本营（5200M）--绒布寺--老定日--希夏邦马保护区--佩枯错--萨嘎（4500M）--仲巴--帕羊-霍尔--巴噶--即乌寺（圣湖玛旁雍错）--巴噶--大金（转山）--门士--莲花生寺--巴尔兵站--札达土林--札达--札不让村--托林寺--古格遗址-- 札达--那木如--噶尔--日土乡--班公错--日土乡--噶尔--革吉--改则--措勤--22道班--萨嘎--拉孜--日喀则－拉萨.

阿里境内的路线图为：

D 1 ：拉萨--浪卡子（羊卓雍湖、卡若拉冰川）-江孜（白居寺、十万佛塔）--日喀则 （南线）

拉萨至日喀则有南北两条线可走，据说南线的羊湖－>江孜在修路，届时将视路况选择：

北线：沿雅鲁藏布江西进，经大竹卡到日喀则，路况好，距离短，不翻越高山，4500仅需半天到日喀则。如果选择此线路，可以当日赶到拉孜，拉孜的住宿选择有：

1> 拉孜县国联宾馆 拉孜县人民东路6号 08032-2139。

2> 拉孜招待所，是驾驶员的住宿处，但也供外国人使用，位于中尼公路沿线，通铺为10~30元。

3> 拉孜旅馆，位于雪山餐厅背面。通铺5元起。　

4> 雪山餐厅，位于加油站前，狭窄的店面客人很多，菜色相当丰富，有冰啤酒和果汁。

5> 拉孜农民旅馆，25元/床。此旅馆卫生条件尚可，可不用睡袋，服务人员尚可。

南线：经聂塘大佛、曲水大桥、甘巴拉、羊措雍错、浪卡子、卡若拉、江孜（白居寺、宗山城堡）、白朗、路况较差，但人文景观非常棒。此线路拉萨至日喀则4500需一天，详细景点说明如下：

1. 聂唐大佛

聂唐寺全称聂唐卓玛拉康度母神庙，聂唐寺虽然很小，但是对于西藏的佛教传播却很重要。公元11世纪西藏刚刚经历灭佛活动和动荡，佛教的传播受到很大影响。公元1046年，藏传佛教后宏期著名祖师阿底峡，由弟子仲敦巴等迎请到聂唐，在这里收徒传法整整九年，1054年圆寂于此处。门徒专门修了聂唐寺，供奉阿底峡大师尊奉的能言度母神像，附近的佛塔安葬着阿底峡大师的部分骨殖。聂唐寺建立至今将近千年，遗址香火旺盛，朝佛瞻仰者络绎不绝，其中还有来自阿底峡故乡孟加拉国的信徒香客。

度母神庙往东不远，有著名的摩崖石刻聂唐寺大佛，就在路边，前面有一片很静的水域，可以下车在聂唐寺大佛前留影。

2. 羊卓雍错

羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，另外的2个是纳木错和在阿里地区的玛旁雍湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

拉萨到甘巴拉山口的新柏油路很好走，驱车30千米后, 在到达羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一过山口就可以见到羊卓雍湖和远处峻峭的宁金岗桑峰。但是从今年春节开始，从山口到宁金岗桑峰再到江孜的路在修，预计8月份通车。据说从朗卡子前5公里拐进去进入羊湖中心可以看到非常美丽的全貌。

3. 桑丁寺

在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子县城往北约10千米处，有著名的桑丁寺。桑丁寺有长达300多年的历史，其活佛转世传承制度已延续了十二世，属噶玛噶举派香巴噶举支派（即“白教”），值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺庙，寺庙里除了主持以外都是男僧侣。

4. 卡若拉冰川

位于浪卡子县和江孜县交界处，从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。

5. 白居寺:

藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺。白居寺主要有两大特色，一是一寺容三派，兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派； 另一特色是菩提塔，它是白居寺的标志，又名万佛塔 。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。40元门票，观光时间：09：00～19：00

6. 江孜

江孜堪称英雄城，98前，这里曾发生过一场西藏人民抗击英国侵略的战争。1904年,英帝国主义侵略军600人占领岗巴宗，同时从亚东向北入侵江孜，在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民在宗山上筑起炮台，用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久。最后所有勇士宁死不屈跳崖殉国，写下了光辉而悲壮的篇章。

俯瞰全城的宗山上至今还保留着当年抗英的炮台。后来为了纪念这一历史事件，人们就树起了一座跳崖烈士纪念碑。风靡一时的电影《红河谷》就取材于这段史实。

宗山遗址：位于江孜城中央悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米，在年楚河平原中央显得非常雄峻。 电影《红河谷》拍摄地，清光绪三十年（1904年）江孜抗英保卫战发生地，30元门票，观光时间：0900～1800

7. 日喀则市集

日喀则市集与拉萨的八廓街差不多，一边是出售藏式纪念品，有法器、经轮、饰物等，有一两摊档出售日常用品，也可在这里购得西藏地毯。如果可以接受风干牛羊肉的味道，不妨买些作干粮。

日喀则住宿：

在汽车站及贡觉林路都有多间旅店和招待所。

1．西藏日喀则饭店：日喀则市解放中路13号 0892-8822550，从单人房到多人房都有，每个房里都有厕所及供应热水的浴室，热水供应时间为21：30-22：30，但常误时。

2. 日喀则市第一招待所：位于著名的扎什伦布寺正前方，属于西藏住家式旅馆。只有通铺，为3～4人房，每晚15元，厕所共用。来此住宿的人可用庭院的自来水洗澡、洗头。

3. 日喀则行政公署办公室第二招待所：从客运终点站附近的T字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿会看到左侧大礼堂（电影院），招待所就在此稍前方的右侧。一进门可以看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通铺（3人房）每人15元。

4. 刚坚果园招待所：珠峰路9号，0892-8822282，扎什伦布寺入口对面，宿费每人￥15～150元不等, 床铺干净。注意：环境佳、清静，招待所外是找便车前往拉孜的扎寺外广场。注意洗澡的热水供应时间，越早行事为佳。

5. 旦增旅社：帮加孔帮加林8号, 农贸市场对面，0892-8822018。宿费每人￥20，标间￥200。有淋浴，有洗衣服务，每件收费约1元，热水供应不定时。注意：旅社的门牌在该大厦的侧旁，容易走漏眼，旅社正门是中国菜餐厅，对面是农贸市场的肉食档，大部份外籍背囊客都留宿于此。

6. 桑孜珠宾馆：日喀则贡觉林路2号，在市中心山东路和步行街口， 0892-8821135。标间价格只需￥100-200元，附近有大集市，卫生条件好，较实惠。

7. 日喀则高争大酒店: 3人标准间100元，旁边有24小时营业的餐馆“玉包子”。

如果选择在日喀则住的话，完全没有必要去网上有名的刚坚与旦增，那里真的就是名气太大了，贵哦。旦增的多人间是30元一个人，而汽车站那个路口斜对面的那个宾馆的标间经过还价才100元一间，条件与位置都比旦增好了很多。

D 2 ：日喀则－萨迦寺－白坝－绒布寺（5154M）（看日落）

本日起大部分路程平均海拔在4500m以上，如适应了，就没什么大不了的，但也应尽量避免无谓的激烈运动，少喝酒，少吸烟。如反应激烈可千万别死顶，应及时处理，严重的必须回撤到海拔低的地方及时医治。

1. 扎什伦布寺

扎什伦布寺是后藏最大的黄教寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金，金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。绕着环寺的转经筒爬到山上看一下整个的日喀则和扎寺，是个不错的方法。寺庙依山而建,进大门向左手边拐，可以见到一道铁梯，爬上去是照寺庙全景的好地方。尤其是在傍晚时分，夕阳夕下，金顶耀眼万分。

门票55，但门票确是做的比较精美，是一张名片式的小光盘。

开放时间：09：00-17：00, 中午12：00－14：00佛殿不开放），参观需时3小时。

扎什伦布寺位于城西，步行或租三轮车可到。

2.班禅新宫

位于扎什伦布寺以南，是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画，最为精美。

门票：￥30；开放时间：09：00-18：00；参观需时：1小时

交通：由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。打的5元。

3. 萨迦寺

萨迦寺建于仲曲河南、北两岸，全寺共40余座建筑。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列，其巍峨的建筑，灰土屋舍，十九世纪情调，还有无价佛经宝库，都充满吸引力。

萨迦寺的精华在南寺，需花3小时，北寺一般2小时已差不多。

萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌（门票：45）, 萨迦寺：位于雅鲁藏布江谷地萨迦县仲曲河两岸，建于北宋熙宁六年（1073 年），是萨迦派主寺， 观光时间：09：00~18：30。

萨迦寺的镇寺之宝是当年忽必烈送给八思巴的一个黑木匣子，匣中有一只硕大的白皮书海螺，寺中僧人视其胜于生命，只有宗教吉日才开启木匣，捧出海螺由高僧吹奏。萨迦寺收藏的各种瓷器约有2000余件，其中多为元、明时期的瓷器，也有少量宋瓷。唐卡和壁画是西藏寺院绘画艺术的两大奇葩，萨迦寺仅唐卡就存有3000余幅，据鉴定，宋、元、明时期的珍贵唐卡有360余幅。萨迦寺壁画色彩鲜艳、形象生动，除了宗教内容外，壁画还记录了八思巴来往内地和西藏，在北京受封等场面。萨迦寺藏有萨班的袈裟一件，翠红金丝缎面、红绸里、绣花鞋一只，系内地制品，八思巴遗物有凉帽一顶，鞋三只，也系内地制品。此外，该寺还珍藏有元代武器多件，都是极为珍贵的历史文物。

萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的要算萨迦寺夏季和冬季金刚神舞法会。萨迦寺夏季神舞在每年藏历七月进行，冬季社舞历十一月十十九日开始。神舞表演时，舞者都戴着萨迦寺护法神和各种灵兽面具，神舞用简单的故事情节，形象地反映了藏传佛教密宗神舞的杀魔鬼的基本内容。每年适逢这两个法会时，成千上万的远近僧俗群众都要赶到萨迦寺朝拜观瞻，祈祷神舞能给人间带来幸福和吉祥。

参观萨迦寺后驱车到达新定日，由于不在新定日住宿，我们可以不必到新定日，而是在白坝即转向珠峰——新定日方向的珠峰门票点设在白坝。珠峰门票已经涨到180元/人（无论入住或当天往返），但取消了车辆进山费405元。

珠峰位于中尼公路南大约100公里的边境线上，见珠峰保护区标志牌左转，从此就告别了柏油马路，我们要对未来路面的糟糕程度有心理准备。查完了进山手续，便放行直走。40公里后可以到达一个很小的小村叫扎西宗，这里有2、3家几乎没有什么蔬菜的小饭馆，可以凑合吃一点东西。再继续走约30公里翻越错拉山口的时 候可以看到4座8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，从这里下山再走20多公里就可以到达珠峰。

从白坝出发去绒布寺，越野车大约三个小时，争取能够赶得上珠峰的日落。

注：定日有两个，新定日（协格尔镇）和老定日（冈嘎），前往观看珠穆朗玛的人都会前往新定日，这里跟登山大本营相距60公里，只要天朗气清，在公路边就能看到珠穆朗玛峰，离开新定日之前在新定日路口的旅馆办理进山手续，离开新定日沿中尼公路走5公里，便是登山检查站。

4. 绒布寺

绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。尽管称不上多么古老，但它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙,这里的壁画值得仔细观赏。

整个绒布寺依山而建，一共五层，现在仍在使用的只有两层。据说当初之所以把寺庙建得这么高，主要是图这里清静，便于休息。不过由于珠穆朗玛峰近些年来旅游越来越热，庙里的喇嘛们想清静也清静不起来，寺外白塔下的玛尼堆是当地佛教信徒们为自己祈求好运的一种形式，而现在，十字架和英文也出现在这里面。

以前，绒布寺的僧人们主要是靠香火钱度日，而现在僧人们已经开始开办招待所挣钱了。在登山旺季，通常全部都爆满，很难住进去。珠峰大本营附近过去唯一能够提供游客住宿的地方就是绒布寺，住寺庙旅店，条件较差，但在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。

到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，而很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。

夜宿珠峰绒布寺，寺内床位每人￥40。据说旅店的服务极差，所有绒布寺和大本营附近的藏民都不太友好，注意不要跟这里的藏民争吵，要让着他们。旅馆卫生条件一般，需要自己的睡袋隔脏。因为上来的人多，需要趁早登记入住，否则没有床位。

在招待所的后面有家新开的旅店，价格是此处的×2，也需要早点入住。实在没住的，则只有继续上行（步行或马车）八公里，入住珠峰大本营的帐篷，但那儿很冷。

如果我们有人不能忍受珠峰的高海拔，可以改住新定日或者扎西宗，扎西宗在珠峰到新定日的半路上。

新定日住宿

1. 白坝 雪域旅馆：

旺多：13989923995 13889020368（旺多是网上小有名气的雪域旅馆的老板，即使不在白坝住宿，因为要停车买门票，很多游客会在他的茶馆休息下喝口茶。他熟悉那一带的任何情况。）

2. 珠峰宾馆：条件不错, 定日县珠峰东路6号 08026-23462. 主楼后面有价格很便宜的楼房，没有卫生间，但是很清洁，价格只要30元/人，也可以还价到20元。　

3. 定日县招待所,位于定日县协格尔镇（新定日），08026-2189, 房价从15－20元不等。

4. 雪域招待所，30元/人。

扎西宗

珠峰大本营 加州旅馆

多吉：13889026248 （珠峰向导，他是扎西宗的人，在大本营有帐篷旅馆，在老外中颇有名气。曾作为向导上过珠峰十数次，对扎西宗及珠峰均极为熟悉。《西藏人文地理》曾有专门介绍过他及他的帐篷旅馆。）

D3：绒布寺（看日出）－珠峰大本营（5200M）－绒布寺－老定日

1. 珠峰大本营

珠峰的北坡在定日境内，南坡在尼泊尔。全世界8000米以上14座高峰此处周围共4座：珠穆朗玛峰8848.13米、洛子峰8516米、马卡鲁峰8463米、卓奥友峰8201米；另7000米以上高峰有38座，不愧为世界第三极。

珠峰大本营位于海拔5200米，位于绒布寺东南方8公里，在登山季节，大本营有西藏登山协会的联络官驻扎，那时候可以从联络官手上买到少量的食品和饮料，但要做好价格惊人的心理准备,大概要比拉萨贵3倍。

从绒布寺出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需两个半小时，虽然全段路只是爬升100米，但这里的空气稀薄，动作不要过急，如果连步行也感气促的话，安心留在绒布寺看山好了，不要再走，或者坐车，只要15分钟。

从珠峰大本营走到珠峰下的冰川，体力很好的人来回要6个小时左右，建议放弃。

2. 老定日

从珠峰下山到老定日后，可以看见四座8000米以上高峰：洛子峰（8516米）、珠峰（8848米）、玛卡鲁峰（8463米）、卓奥友峰（8201米）。走在镇子的街道上可以清晰的看到珠峰与卓奥友峰，特别是卓奥友峰，由于方位的关系，很是雄伟壮观。

老定日旅馆

老定日（冈嘎）极小极破，仅有一条街，旅馆与餐馆都屈指可数，环境并不会比其它小旅馆更好，却是小旅馆的三倍以上的价格。由于使用太阳能，基本只要是白天都可以洗澡。如果想要住在老定日认为也是可以到了再找的。安多旅店，25元/人。

D 4 ：老定日---希夏邦马保护区--佩枯错--萨嘎（4500M）－仲巴（由于路况差，可能只能赶到萨嘎）

早起到老定日附近的山头看喜马拉雅山脉的日出。

这一天将行程匆匆，中午没有地方午餐，所以需要在镇上准备一些现成食品如包子、大饼之类的带上。

9点从老定日出发，大概11:00到达希夏邦马保护区，13:30到达佩枯错，15:30到萨嘎 18:30 仲巴。

途径希夏邦马峰自然保护区，需买门票，但是看不到希夏邦马峰（8012米）。

1. 佩枯错

佩枯错海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。宝葫芦形的佩枯错代表着吉利，湖面可以看到希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影，还可以听到雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声。另外，沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。

2. 萨嘎

雅鲁藏布江上已有了大桥，很方便到达萨嘎。萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观，这里还有邮局。 萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。

萨嘎住宿：

1. “萨嘎宾馆”不错，但价高，可入住其对面的星月酒店（即星月洗浴中心）二楼，其属于萨嘎宾馆，八人间，25元/床，干净。

2. 邮电招待所（鸿雁招待所），25元/人。

注意这里招待所很潮湿，而且有老鼠出没，不过用水较为方便，下午时间早的话星月餐厅里面的沐浴间可以洗浴。另外，星月酒店楼下有一家川菜馆，不错。

3. 仲巴

出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为"多让普列炯"，阳光下分外漂亮。沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。

仲巴住宿

扎西招待所：情况不祥

D 5 ：仲巴--帕羊 －霍尔 （209公里）--巴噶（28公里）--即乌寺（9公里） 圣湖玛旁雍错(4588M )

08：30从仲巴出发，11点到达帕羊，14点到马攸桥边境证检查站，16:30到达霍尔，18点到即乌寺

从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线。 沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线上的最后一站——仲巴县就在眼前。仲巴藏语意为“野牦牛出没的地方”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、黄羊、岩羊，藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队，到处可见，见人不惊；草原风光宜人，水草丰茂，牛羊成群，蓝天碧水，气候宜人。

帕羊是个草原上的小镇，据说是西藏最高的镇，但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了。

离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。 香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。

本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高。

巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。

巴嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)，风景棒得叫人发疯! 当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。中午在藏民帐篷休憩，只能进食快食面。

即乌寺风景特好，还有一个被认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。

即乌寺住宿

1. 即乌寺后面的村庄叫:基乌村,可提供藏式住宿，小村庄旁有山坡，小山坡上看落日圣湖很是美丽中间是温泉，温泉旁的水塘很脏，但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上，在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切温暖而有特色。有简易沐浴间,但蓄水速度很慢，可以提供简单的洗浴。对了，听说小村庄里有藏獒，最好不要零距离接触，负距离就更加不要啦。不够意思的是洗浴一次要向不懂汉语的藏族妇女缴纳30元洗澡钱，收费确实高了一些。

2. 玛旁雍错旁边的神湖旅馆:15元/人。条件差，没水，没电.优点是方便，缺点是昂贵和污染环境。 晚上到附近的一个军营蹭饭吃，当然，是要花钱的，而且很贵，但比外面做的好吃多了。第二天早上继续军营蹭早餐，还打包馒头若干。

3. 靠在即乌寺山脚的小村，有两间由藏人经营的无名旅店，住宿每位收费￥20。这个小村由10间土屋组成，没有饭馆，南面的旅店提供素菜白饭，每顿饭￥10，要预订。最好带即食面或干粮，店内有火和燃烧用的牛粪，可自行煮食。

4. 建议住在湖边的扎西旅馆，老板人不错，

温泉：小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道，这里有一个天然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室，供人洗浴。神山一带住宿条件差，洗澡是一件很不切实际的事情，这里花￥10便可如愿以偿。

霍尔住宿（备用）

住霍尔乡藏民旅舍（没有名称，在村口处）

帕羊住宿（备用）：

1. 帕羊镇边防站，20元左右（需具体与兵站联系）

2. 亚旅店，是当地藏民开的，门口挂着一个牦牛头，因为亚在藏语中就是牦牛 的意思。Yak Hotel 15元,老板的咖喱牦牛肉饭是这里最便宜又美味的食品。

D 6：圣湖 & 鬼湖--巴噶--塔尔钦

从即乌寺往普兰方向开一段，以领略圣湖和鬼湖的风光，因为路就在这2个湖之间穿行。与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错，海拔4573米）。拉昂错湖水呈深蓝色，相当咸。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水在水渠里流动。

在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过，或许有些时候还会有流动的检查哨。

神山南面山脚下的塔钦（海拔4560米）是过往旅行者的落脚点，同时也是转山的起点和终点。这个面积不大的小村庄面朝广阔的巴噶平原，一条小溪从村中流过。小溪东侧有一个看起来很像集市的地方，有很多帐篷，有些帐篷出售方便面、饼干和一些日用百货，也有些帐篷什么也不卖。有几家简陋的餐馆，如果你打算转山的话可要珍惜，因为这吃的可能是最后一顿饱饭，因为接下来的3天你只有靠干粮度日了。

巴噶区的塔尔钦是神山的前卫，是朝圣人的大本营。每年一到朝山的高峰期，在塔尔钦专为接待公职人员和外国人的招待所旁，朝山者的帐篷铺天盖地，如一个人口繁盛的集镇。塔尔钦的露天祭坛是壮观的，垒成的几乎与人等高的数排摩尼石堆，形成一个个长方形的高台，上面放满凿有经文的牦牛角，这些坚硬的牛角如一个个张开的弓划破天空，把冈底斯山的力量宣泄得充满了神秘的诱惑。

住店前确认下店里是否能充电，然后将大包包装好3天的必备的物品,特别是食物，衣物,转山路上在晚上会比较冷。其它不必要的就困扎在一起放车上或放在旅馆保管。剩下来的就是好好睡觉。

注意选择挑夫，旅馆老板或者熟人介绍的挑夫较有保障，因为听说已经出现过挑夫席卷行李而逃的情况。神山旅馆或者冈底斯宾馆这两间旅店门口每天清晨都有好些挑夫等生意，一天收费￥50，三天收￥150。也有些是挑夫跟牦牛一齐请来背东西的。

塔尔钦宾馆

1> 塔尔钦利民扶贫宾馆，住村口一家较新的藏民开的“塔尔钦利民扶贫宾馆”。该旅馆多是四人间，干净，有玻璃长廊可放杂物、凉晒衣服、聊天、做饭。被禄厚，干净，不需睡袋隔脏。服务员好，但老板两夫妻凶。35元/床。

2> 神山招待所：25-100元/人，晚上自设发电机供电，旅店都不设食堂，就在冈底斯宾馆旁边。

3> 冈底斯宾馆：是当地最著名的旅店。公路从冈底斯宾馆门前经过。宾馆的条件在当地相对是最好的，有开水供应，宾馆自己有发电机供电到24：00。院子内用水泥砌了一些平台供搭帐篷。 冈底斯宾馆上面不远有个停车场，里面有一排房子也可以住宿。 费用是30元/人(存放行李每天10元)。攻略上说冈底斯饭店味道很好，但是上菜速度极慢。

注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车，再徒步到大金住宿。但还是尽量让车进去（要付停车费），要不出山的时候还要走多3 KM才能上车。

山上天气变幻莫测，气温差异颇大，上山前应先了解天气情况。

冈底斯宾馆东门外就是神山下著名的拉萨饭店。说是饭店，其实只是一个帐篷饭馆，门口也只用英文标着“Lhasa restaurant”。饭馆主人是一对教师——卓玛老师原来在泽当中学教书，退休之后和同样做教师的丈夫一起到这里开了一家帐篷饭馆。这里简简单单，但却是神山下最好的饭馆。这里的菜肴味道远胜附近的山东水饺店，价格也公道，大学生还可以优惠。水饺店对面的阿里高原茶馆，甜茶味道还行。转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法。 另外，乡里有的是东北菜馆、川菜馆，还有一家东北饺子馆也不错。

D 7－D8 ：冈仁波齐（转山两天）

最好当天就翻过5600米的桌玛拉垭口，然后直下到帐篷处（E点）过夜，这样既安全又能保证第二天路程的顺利完成.

注意：

1. 塔尔钦是要买门票的，可以请藏族司机讲价，争取少买票－；

2. 转山之前，要有充分的心里准备，会很辛苦，需要有耐心和信心；

3. 转山之前，要做好充分的物质准备，衣服要穿够，登山仗最好两支，省不少力；