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2005.08.20爬香山日记- - 已经约好众xdjms今天去爬香山，昨晚就没睡好，打算6点起床就奔香山，可惜身体不听话，7点才起来，好好的吃罢早餐，早餐一定要好，7-8分饱，不然身体熬不住，且有碍身体健康。
8：30在清华园站接到独立mm，超市购物，巧克力（补充体力），蛋黄派，不爱吃饼干之类，太干了，本来运动就缺水分，自己带了2瓶白水。9点过点偶+独立+小白坐上了奔向香山的331，车上人真多，本来还打算睡会儿，没机会了：（，被独立言中了。
路上人多，晃荡到10：10到了香山脚下邮局，别人早就到了，惭愧。等雾含的一位朋友。等待期间，结识了一位来自绿野旅游社区朋友，临江仙，装备比我们好多了，他愿意与我们结伴同行，有专业同行，踏实了一些。
上山，根据树友的指点，穿过一个小胡同，我们来到了另外一条路上。阳光焦热。山路陡峭。都是柏油路，感觉不爽，不如土路。
过半个多小时，不到一个小时的地方，悦悦mm坚持不住，据说“头晕”，好久不锻炼了，乍一来，还真坚持不了。还好上来不算高，她坚持自己回去，答应每隔10分钟左右给我们短信，后来她去植物园了，有队员掉队，是我们组织者始料不及的，罪过罪过，下次一定注意。
上山下山的车辆很多，在修路，要小心，直冲下来的车，看着还真是比较恐怖的，扬起的灰尘也多。间歇的休息几次，喝水。
上山一段路程之后，要下山，比较轻松，又要上山。这次上山，离我们想要到的山头越来越远，看来方向有点不大对头，问老乡，给我们指了一条小路，这才是最考验人的，草丛、树林、蚊虫、马粪，唉，偶们简直就是探路者。引导着他们一起唱歌解闷，还算快乐的一段路。前半截一路上来了，越到上面越困难，mms提出休息、午餐，数次。偶们领队卡着表，限制休息时间，午餐还是到山顶吧，在半山腰吃饱了岂不爬不动了？吼一嗓子，大叫着“出发”，还是有一定作用的。
到山顶，山顶的路也不好走，比较野，奔向一个有塔的山头，寻觅有荫凉的地方。过了塔（不知道叫什么名），荫凉处，午餐，这时候大约13：00，买的食物吃光光，还是缺水啊，大家第一瓶水都已经喝光，下次切记最少带3瓶。
在香山公园围墙外转了几圈，没机会进园子。有山民说给10元钱可以让我们都进去，用梯子，从墙边爬进去，我们没干，用钱进去多没意思，主要还是爬山。
下山遇到了一点挫折，想超近路，结果兴致冲冲下去，没路了，而且特别滑，手拉手，人助人。按原路返回，再也不走小路，大路前进！
上山消耗了很多体力，下山也不是很轻松，还自己看了看上山的马的马掌，前面有，还是前后都有。骑马上山，看着那么玄，会不会从马背上摔下来呢？
跑步下山比较省劲，但要注意不要伤到膝盖和脚，山路陡，不好控制步伐。
山脚下，和wing、SKH会合，331回来，白玉fb，然后一个一个送他们回家。
还有一点，上山带着爬山杖是个很好的选择，很省劲。还要注意调整呼吸，把握好自己的状态，不要出现头晕现象，食品要带，山路十八弯，不知道在哪就餐，巧克力补充体力，备足水。
The end~
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