[游记]门头沟龙门涧攻略之东西龙门涧

四、装备要求

1、如不用扎营，尽量少带东西，才能轻装前进，按时到达目的。

2、如果山上已下雪，雪地行军难度加大，最好不要忘记带防水登山鞋、雪套、手套、登山杖、防雨冲锋衣裤。

3、可能会走夜路，每人必须带上头灯手电以备所需。

4、饮用水1升/人（视自己情况而定）。可带巧克力、牛肉、红牛等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。

5、相应药品。创可贴、止痛剂、三角带、护膝。

6、有对讲机、手台、GPS的带上。

7、备用手机电池。寒冷天气，山野信号不好，都可以使你的手机电能迅速消耗。

8、下雪出去要带绳子。

五、注意事项

1、要过山顶，风大；东龙门涧结冰路滑，应注意保暖和安全。

2、本次活动要上下各一悬崖，请参加者量力而行。

3、早餐时进尽量多吃高热量的食品。