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D1
早9：00，泸沽湖搭车到永宁，在永宁采购路上所需食物和必需品。
永宁搭车到温泉村瓦厂，很多人都只是搭车到村公所，这就还需顺乡村公路徒步约1小时到瓦厂。 下午2：00，温泉瓦厂开始正式的徒步穿越，进山，起伏向上，翻12梁，约2.5小时到利家嘴（原始的摩梭村落）。利家嘴缓上约1小时至塔姆嘎半山腰的鸡场，扎营。 D2
向上约2小时到塔姆嘎山口，下山约2小时到屋脚乡（蒙族），途中过一条没有桥的小河，需要脱鞋涉水。
顺乡村公路横起走一段，爬苏尔嘎山一段，约1小时，到羊棚（彝族）。吃中午。
顺乡村公路横起走，过蚂蟥区，需要约1小时，蚂蟥只在下雨天出没，俺们过的时候下雨。继续横起走约2.5小时到次古，离开公路开始上山，约1.5小时到卡尔牧场半山腰，扎营。 D3
向上约1小时到卡尔牧场垭口，横起走过小垭口，约2小时到都口，吃中午。
横起走翻雀儿山垭口，约2.5小时。从垭口开始下，烂泥＋烂石＋沼泽＋溪流，约2.5小时到牛棚，穿草鞋走了1小时，折磨。扎营。 D4
横起走3小时，下坡1小时，到邛依牛棚，吃中午。
继续下坡1小时到邛依（美丽的藏族村落），向上约2.5小时到邛依山半山腰，扎营。 D5
向上约1.5小时到邛依山垭口。下山约1小时，吃中午。
继续下，约2小时到卢都村，走碎石小路穿越盘山公路一直下约1.5小时到通天河边，过水落大桥，公路边扎营。 D6
顺乡镇公路横起走，约1小时到拉曼村（藏族），约1.5小时到多拉村（藏族），约2小时到嘟噜村（藏族）。吃中午。
离开乡镇公路，约1.5小时到四家村，约30分钟到金矿，约40分钟到白水河（俺喜欢，想去开个客栈，可能个把月也见不到一个过路的）。上嘎落山约2小时，扎营嘎落草坪（藏族）。 D7
向上，约3.5小时到嘎落牛棚，吃中午。
向上，约40分钟到嘎落垭口，看见神山。横起走，翻几个小垭口，约1.5小时到日桑牛棚，扎营。 D8
向上，约2
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