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扎西自己也有马帮，我们去的时候他已经租给别人了。建议如果不很在意几百元费用差价的话，还是请扎西帮助联系马帮吧，因为这样也许可以指定他的侄子格诺次尔为向导，我太喜欢格诺了，他做向导是最好的选择，如果再加上一世德钦的马帮，那就是完美组合。格诺和德钦都很友好、勤快，一路上会帮你烧茶做饭，还会教你唱摩梭情歌。格诺长得很象史泰龙，非常英俊，很得MM欢心，据说来泸沽湖的女游客常会找他走婚，艳福无边。
马匹的数量建议以一人一匹为宜。每人至少有一个大包，还有若干公共物质，马伕和向导的行李也要挂在马匹上，以及锅碗碗瓢盆什么的，更兼许多驴友中多半有一两个比我们菜些，走得累了是要骑马的，总得匀出一匹来吧。所以一人一匹绝对必要，银两多的多租一匹备用也不算吃亏。
当然，马帮也可以只租半程，因为骡马托负行李走上八天以上还是非常辛苦的，到邛引村以后再更换马匹也未尝不可，价钱也相应稍便宜一些。自己考量吧。
二、时间预算
如果单从徒步的角度来说，除去早晨和中午吃饭时间，一天可以走6-10个小时，那么从温泉乡徒步到亚丁冲古寺6-12天是可以完成的。我个人的感觉8天最合适，不太赶也不算缓，不轻松但也不至于过份辛苦，沿途美丽的风景也有时间欣赏。如果单纯自虐，一个劲地赶路，6天也可以完成。譬如象不在犹豫那样，甚至5天完成都可能。不过众所周知，不在犹豫是个BT，一天走12小时，最后2天走了我们4天的路，把人家小马伕的马活活给累死了，想来善良仁慈的你不会效仿他吧。据说这个BT到亚丁时也给累趴下了，是骑着马上的牛奶海，说明他也不咋样嘛，哈哈。
对于一般长途徒步不多的驴友来说，建议以9-11天为宜。特别自虐的驴则以7天为宜。少于7天是有些困难的，因为马驮负着那么重的行李，也要休息吃草嘛，天黑之前是要先歇下来搭帐篷生火做饭什么的，有好的营地就不宜继续前行了。如果是在雨季穿越，时间自然是要稍打折扣的啦。早餐如果做饭吃所耗的时间也不会短，中午做饭吃就更要花上两个小时的时间了，所以建议早餐和午餐多准备些干粮。我们中午也有好些天做饭吃，浪费了大把时间，不过觉得挺值的。马伕和向导备马的时间也很长，总得半小时以上。需要说明的是，马帮的速度不会比人走得快，我们基本都能走在马帮的前头，所以你走得快也没用，只能在前面等，干着急，呵呵。
三、行装
大背包。有多大的就背多大的吧
帐篷。
睡袋。要零下5度以上的，否则就等着挨冻吧
防潮垫。
换洗衣物。不宜多，有一套就够了吧，你能有多干净呢
防寒衣物。
登山鞋。最好能防水，不防水也不要紧，只要穿着水靴你也走得舒爽就没所谓。
帽子。
水壶。最好是铝制的军用水壶
相机、小刀、打火机。
头灯或手电、备用电池。如果有营灯就太美妙了。
饭碗、筷子。
折叠伞。
榨菜、零食、香口胶。
洗漱用品。
防晒霜、护肤霜。我是带了防晒霜的，忘搽了，结果鼻子被秋日高原的紫外线灼伤。
药品。润喉药、感冒药必备，肠胃药也可带一些，有抗高原反应药至少心理上有所安慰。
以上物质是驴就会必备的，无须多言。
从泸沽湖水落村坐小面包前往温泉乡，扎西会帮忙联系车子，50元。途中要经过永宁县，1个来小时吧，在这里可以采买到以下必用品：
高压锅，必备，我在宁蒗买的可惜遗落在扎西家了。在高原缺氧地带太需要它了。
黄糖茶，出发前煮几锅装满水壶，这玩意能预防高原反应，比红景天还管用，又便宜。我在药店里买的红景天可是巨贵的啊。
火腿肉。这东西太好了，不会坏，食用方便。我们四个大男人和马伕、向导共七斤还不够吃，估计十斤较妥。你们要多少看着对比吧。
蔬菜、瓜果若干。嘿嘿，这可是FB的走法。脚受累嘴可不能再受苦，我们中途还买了一只羊、吃过一只鸡，西瓜刀一直想烤一只小黑猪未果，想必现在仍耿耿于怀。
干粮若干。
雨衣。好象是二十元上下吧，挺好的。
水靴。我买的是13元，扎西9元就搞掂了，不在犹豫花了二十好几，这个笨蛋。
汽油一瓶。下雨天生火可不容易。
米、面条、油、盐、蒜。
糖果、药品。糖果既可自食也可派给可爱的小孩，村民们则药品稀缺，渴望获得馈赠。
烟、酒若干。烟酒是孝敬马伕和向导的，沿途也与路遇的村民联络感情。
够了吧，不少了。据前辈说向导和马伕的食物都是他们自备的，但我们却心甘情愿地让他们与我们共享。我们采购的所有东西都预约了他们的一份，我们喜欢他们，他们没带什么吃的。可以叫马伕和向导带上两口锅，烧水煮东西等。
四、行程 我们走的是B线，这里添加上地狱谷的行程，即
冲古寺—络绒牛场—五色海—牛奶海—央迈勇垭口—结珠海—卡斯地狱谷—卡斯村—俄初村—日瓦乡
第一天，10月1号，阴天有小雨。
路线：温泉乡—（土马路）—（岔路马道上山）—利加嘴村
09：20分从里格村出发。
09：30在落水村坐上小面包车。
10：40抵永宁县，采购。
11：00抵温泉。
11：50从温泉出发，走的是宽阔的土马路。出村口不久是一个三岔路口，左边是往俄牙同方向的A线的，往右则是我们的B线。
12：30折向一条狭窄泥泞的马道开始上山，这里是云南和四川的分界。此处路边有几间棚屋。
13：30在半山腰休息，午餐，吃干粮。
16：00来到利加嘴村，宿乔子扎西家。
第二天，10月2号，晴
路线：利加嘴村—（爬山）—屋脚村—（下山）—屋脚乡—（平路）—葛嘎折（小商店）—（爬菩萨山）—羊棚（山坳里）
07：00起床，换上水鞋
09：15出发（可见洗濑、早餐、备马的时间可不短），爬屋脚山。
10：45抵山顶的屋脚村，然后下山。
12：30午餐，煮面条。
14：10出发，可见午餐如果做饭吃也要花不少时间。
14：40过屋脚乡。
15：50抵葛嘎折，这里有个小商店，没什么东西卖。屋脚山下来之后都是平路。从屋脚乡到葛嘎折是宽阔的土马路，伴随着一条湍急的河流。从葛嘎折开始攀爬菩萨山，有一些难度。
17：45到羊棚，露营。羊棚无非是一些关羊的棚子，旁边有溪水，适合露营。此后将进入10公里长的蚂蝗地带。
晚上下雨。
第三天，10月3号，晴
路线：羊棚—（登山）—（走平坦的土公路）—（小路上山）—牛棚—（登山）—3800米的达克谷多垭口—（下山）—（山腰上绕过卡尔牧场）—（缓坡登山）—雀儿山山坳
07：00起床，做早餐。
09：35出发，登小山后上土公路，FB地慢悠悠地晃荡。
13：30从小路登山。在这里遇到牧羊人买了一只小羊。
13：45抵牛棚附近，这里是半山腰的大草坪。牛棚的到达意味着蚂蝗区已经走完。生火做饭。
15：35出发登3800米的达克谷多垭口。
16：00登上垭口。
16：15等到马帮继续前行，下山。从山腰上绕过了卡尔牧场。
17：10抵高山草坪，休息。
17：30再上路。沿着缓坡上行，此后的海拔都在3500以上，有点辛苦。
19：00天黑前抵雀儿山山坳。宰羊。草地上有一个圈牲畜的石屋，四面围着石头，无顶棚。
晚上下冰雹和雪，非常冷。
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