[游记]成都，稻城，亚丁——最后的香格里拉！

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它沉睡在岁月的冰河，方圆7323平方公里的土地留存着大地最古老的记忆和大自然最真实最纯粹的心灵。它被时光遗忘，千万年来，日升日落，默默守着自己。

还有什么地方有这样的景色，等待着摄影家和探险家！------约瑟夫·洛克

此行程为基本行程，还可以根据具体要求作适当调整和增加；

基本日程安排（4月16日出发；另5.1计划出发时间4月29日）

第一天：成都—丹巴（约350公里，行车时间9小时）
早晨从成都出发，经成灌高速、卧龙自然保护区；翻巴朗山（云海、盘山公路是这里的特色），在垭口留个影吧，毕竟是我们此行第一座高山；在猫鼻梁赏四姑娘山全景；经过小金之后抵达千碉之国—丹巴；
宿：丹巴

第二天：丹巴—雅江（约220公里，行车时间7小时）
把丹巴附近的梭坡（碉楼）、甲居（藏寨）游玩后，顺着牦牛河谷（被称为天然盆景），兴奋的时候下来走一段；经塔公草原（看雅拉神山最佳地点）品尝纯正香浓的牦牛酸奶（也许是你横喝到的最好最香浓的酸奶）；之后经摄影天堂—新都桥，翻越高尔寺山，抵达雅江；
宿：雅江

第三天：雅江—稻城（约290公里，行车时间8小时）
翻越剪子弯山、卡子拉山（两座四千多米的高山）；黑色牛毛织成的帐篷是牧民的家，我们也去和他们拉拉家常，运气好的话，可以喝到最新鲜的牦牛奶；经世界高城理塘，中午在理塘吃美味的连锅。然后经过月球表面一样的海子山（接近五千了）到达稻城；

宿：稻城

第四天：稻城—亚丁（约110公里，行车时间3小时）
稻城晨景—傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，村庄），朝拜贡岭寺（稻城最大的黄教寺庙），经日瓦前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁，骑马或徒步经圣水门至洛绒牛场，欣赏夕阳下的夏诺多吉；此时此刻你我已经身处仙境般的世外桃源；遗世独美的稻城亚丁，这里有你想象到的一切，也有你想象之外的一切！

宿：亚丁（洛绒牛场）

第五天：亚丁
早起拍摄神山—央迈勇，晨曦下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美；徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中（想象一下吧）；天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往牛奶海、五色海，正常人都行，况且还有我陪你们呢，返回牛场；休整之后来到冲古寺营地住宿，可以拍摄日落的仙乃日神山；

宿：亚丁（冲古寺营地）

第六天：亚丁—稻城（约110公里，行车时间3小时）
早起到珍珠海拍摄仙乃日日出和倒影，这时你会深切体会到什么叫天人合一；之后返回稻城，在日瓦买块红布，留下和你的感慨；欣赏傍河风景，再去泡泡有名的茹布查卡温泉，洗去一身希脏，还有满身疲惫；真舒服；
宿：稻城

第七天：稻城—新都桥（约360公里，行车时间10小时）
欣赏完稻城晨景后，踏上回家的路，来时没有仔细看的，没来得及拍摄的都将会有个弥补的机会了。细细回味青藏高原的神韵。爬到多吉家旁边的小山上去（够你爬的），换个角度欣赏这片神奇的土地。我又可以随心所欲啦；晚上找几个唱着地道藏歌、声如天籁的康巴姑娘、小伙一起对歌、锅庄；再烧堆篝火，还有青稞酒、酥油茶、糌粑……
宿：新都桥

第八天：新都桥—成都（约390公里，行车时间9小时）
离开真正意义上的藏区，（如果去的时候没看到天葬，今天有的话就去看看，但是回成都就很晚咯）翻越关外名山—折多山，在五色风马和经幡前合影纪念（本次行程最后一座四千以上的山了）经康定、二郎山隧道返回成都（中午经过天全，在理发店里吃拌鸡和抄手是不可多得的经历，还有那味道让你长时间的回味）。

简要说明：去程安排三天，考虑到可以慢慢的适应高原，二来也不至于太劳累，还能把丹巴简单的看看，而且是环线，少走回头路；以前的行程，前紧后松，不太合理。而且领队的高原经验等也是稻城之行是否顺利的因素之一，还有我们的驾驶和车辆（一般安排11座面包车）都是多次随我去稻城的；当然天气更重要啦。呵呵。

这么远的旅途，沿途好景不断，我们在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时。

特别提醒：

1、线路景区原始，风景美丽，能充分感受藏族风情，是摄影、观光的好去处；

2、因海拔较高，条件艰苦，有心肺疾病（心脏病、高血压、哮喘等）拒往；

3、在藏区活动，请尊重当地民风民俗，听从领队安排，遵守景区规定；

4、条件相对艰苦，行车时间较长；高原温差较大，需带足防寒衣物；带个睡袋会舒服很多；

5、部分初到高原者可能会有正常的高山反应，可提前服用肌苷口服液、红景天等；关键是放松心情，不要背上思想包袱；

药物预防：因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复，如果掩盖了问题，反而不好，不主张用药。 如果实在要用，药物有两种比较可靠。复方党参片，进高原之前两天开始服用，每天8片，减少高山反应的效率为80。另一种西方的洋药片很有效，醋氮酰胺，本质上一种缓和的药，是磺胺类药，在国外用很多，英文名Diamox。进高原之前一到二天用，每12小时服一次，一次250毫克，吃到上高原后的3-4天停。

饮食：尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物，第二脂防，第三蛋白质，有条件的多掺入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护，湿润的作用。里面的茶碱还可以利尿作用。

6、如要去牛奶海、五色海，有登山鞋和冲锋衣、裤的，还是带着吧。

备 注：亚丁马费明细：
龙龙坝—牛场：100元/人； 牛场—龙龙坝：80元/人； 全程：180元/人；
（建议单程骑马，保持体力去牛奶海、五色海）有信心的和我全程徒步哈，其实不难，只要提前把身体活动开就行了。

附：领队携带装备（仅供参考）
登山鞋、沙滩鞋（闲的时候换换脚，其实布鞋更好）；冲锋衣、裤；睡袋、太阳镜；（防晒霜、唇膏、我不用，写在这里是提醒你们，尤其是MM）BP55升背包及腰包；抓绒衣（厚、薄各一件）、裤；头灯；西格水壶；数码相机；MP3；各类证件；换洗衣袜（袜子多带几双）；手机。。。。。。