[游记]稻城亚丁小香格里拉自助游行程全攻略

稻城亚丁小香格里拉自助游行程全攻略[组图]

2007-08-14 09:57:23

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标签：旅行四川稻城香格里拉

一、线路名称：

成都—稻城亚丁小香格里拉环线

二、气候状况：

稻城亚丁是高原气侯，九、十月份已离开雨季，晴朗天气较多，适于拍摄、早晚温差大，紫外线非常强。稻城的国庆天气温度大致在5°C--20°C左右，亚丁景区大致在5°C左右，晚上更冷。最近亚丁景区的天气有了一定的规律，晚上如果下雨，白天就会是晴天，反之则就白天下。早上通常有雾，但在早上十点以后会准时放晴。

三、旅行时间：

共计13天

四、旅行线路：

成都—134公里—雅安—233公里—磨西—56公里—泸定—45公里—康定—76公里—新都桥—68公里—雅江—210公里—理塘—154公里—稻城—73公里—日瓦—37公里—亚丁—37公里—日瓦—73公里—稻城—154公里—理塘—210公里—雅江—68公里—新都桥—33公里—塔公—35公里—八美—83公里—丹巴—80公里—党岭—225公里—日隆—286—成都（行程共计2372公里）

五、游览景点：

海螺沟（三、四号营地）、泸定铁索桥、木格措（野人海）、新都桥（摄影天堂）、稻城（蚌普寺、桑堆红草滩、直共寺、傍河晚霞、茹布查卡温泉、色拉晨景、赤土河谷、贡嘎郎吉岭寺）、亚丁[龙龙坝、冲古寺、洛绒牛场，三怙主神山：仙乃日、夏诺多吉、央迈勇，三个神湖：为热措（牛奶海）、木底措（五色海）、卓玛拉措（珍珠海）]、理塘长青春科尔寺、塔公寺、塔公草原、八美、丹巴（甲居藏寨、梭坡碉楼）、党岭（天堂沟、葫芦海、大海子、牛奶海）、四姑娘山（双桥沟、长坪沟）。

六、旅行方式：

包车游走。租车费用不含司机的吃、住。

推荐：四川旅游租车服务电话：028-81870919 028-87768337

七、预算费用：

八、携带物品：

1、证件：身份证、学生证（如有请务必带上，门票可半价）等证件、现金、银行卡。

2、装备：背包（女50L、男60L以上，带防雨罩）、登山杖（在当地装备）、头灯或手电、电池、指南针、军刀、吹风筒（可吹干衣物）、水壶或水袋、纸巾及湿纸巾（在当地购买）、防晒霜SPF30-50（高原紫外线强烈）、润唇膏（高原气候干燥）、个人卫生用品、相机（胶卷）、相机电池、雪镜或者墨镜（防止雪盲）、近视者多备一副眼镜(建议将隐形眼镜换戴明镜)。

3、衣物：羽绒服、毛衣、抓绒衣裤、保暖内衣、冲锋衣裤或雨衣（防水性能一定要好）、泳衣（裤）、遮阳帽、保暖手套(最好防水)、防水登山鞋、（拖鞋）。

4、药品：抗高原反映药物（如红景天胶囊、肌苷片、心源素、葡萄糖粉、花旗参、散利痛、头痛粉、安定等，红景天胶囊和肌苷片需提前三天服用）、感冒药（白加黑）、退烧药（百服宁）、抗生素（利君沙、诺氟沙星胶囊、先锋6号）、止泻药（泻立停，黄连素，氟派酸）、润肠药（保济丸）、清热解毒药、活络油、云南白药、创可贴、驱虫药（沙姜粉）、复合维生素。

5、高能量速食品：牛肉干、压缩饼干、火腿肠、午餐肉、巧克力、奶糖等。可在成都购买，前提条件是你得早点到成都。

九、特别提示：

1、旅程沿途部分地区住宿、饮食、卫生条件落后，徒步较为艰苦，请做好心理准备。

2、包车是公摊费用AA制。对于旅行活动中产生的不可预见的费用，需要共同负担时，由大家民主表决执行。

3、安全注意事项：参与人员自行承担有关责任。

（1）此线为高原旅游，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、肺水肿等病的驴友不宜参加，不要做无保护的攀爬、冒险，生命与安全自始至终是第一位的。

（2）游览稻城、亚丁风景区因山道险峻、崎岖难行，徒步或骑马时需注意安全。骑马必须由马夫牵引，不可骑马奔跑，险路和下坡路须下马步行。

（3）旅程结伴同行，发扬团队精神，勿单独活动，有事脱离团队请打个招呼。

（4）行车提醒：

①司机出发前对车辆进行检查，保证车况。

②副驾驶要时不时和司机说话，帮助保持状态，高原开车人很困防止司机睡着。

③车上装一块长形木板以备路况之需。

4、高原反应应对措施：

（1）初上高原时，不可太兴奋。

（2）放松心情，别把高原反应看的过于可怕。只要不做剧烈活动，一般反应时坚持一下，逐步就会适应高海拔，不要轻微反应就依赖氧气。

（3）适量饮用酥油茶、奶制品、红糖水、葡萄糖、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。反应严重时，服肌苷片或肌苷口服液。实在难受的时候，服用散利痛即可舒缓。高原反应严重影响睡眠时，可服用抗高反药物帮助入睡。

5、高原防护事项：

（1）高原地区昼夜温差大，一早一晚注意保暖，避免感冒。

（2）初到高原应少食多餐，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多喝水多吃水果，禁烟酒，服用复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原干燥气候。

（3）高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，涂抹防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。

6、环保注意事项：

请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。

7、请团友和睦相处，发扬团队协作精神，尊重当地少数民族宗教信仰和风俗习惯。

8、建议出行前把同行人的电话号码留给家人或朋友，把自己家人的电话留给同行者，以备紧急时联络。

住宿：成都

（1）大自然成都接待站（接机可视包车情况免费）

地址：成都西安南路69号西雅图商务楼5-7，5-8室。
前往：机场到接待站可坐机场大巴到跳伞塔下，然后打车到西安南路69号
办公室电话：028-87768337 028-87781861
蒋小姐：13540322581 QQ：406373897

（2）成都梦之旅青年旅社

地址：四川省成都市武侯祠大街242号（武侯祠斜对面，南郊公园正对面）
前往：从机场乘大巴到人民路转车，至武侯祠下车即可。

（3）成都龙堂客栈

成都宽巷子27号，的士司机都知道。四人间(上下铺)，25元/床。环境卫生不错，青年旅馆式的客栈。
TEL：028-86648408

（4）成都小观园客栈

宽巷子40号，环境也不错，70元标间。
TEL：028-86639883、86640432

（5）成都西门车站附近

华龙饭店普双标：80元/间；阿坝宾馆：98元/间

（6）成都新南门车站附近

川大招待所，30元/人；华西医科大招待所：30元/人；大统饭店：120元--198元/间

（7）九龙鼎青年客栈

武候祠大街246号，60／80／100元房间
TEL：028－85548131

（8）观华青年旅社

西珠市街42号
TEL：86914422

事务：与同行的朋友再进一步沟通、确认出游车、购买随行物品。准备一早准时出发。

行程攻略

D1：成都—（134公里，高速公路）—雅安—（38公里，一级公路）—天全—（110公里，水泥路）—二郎山隧道—（85公里）—磨西(共365公里，车程约7小时)

早上6：30由成都出发，由成雅高速（134公里，经成都双流机场）观川西平原田园风光，经雨城雅安沿青衣江峡谷逆流而上，经中国花岗石乡天全县城，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），经甘谷地(此地分路，往右转前往泸定、康定，左转前往海螺沟)、冷绩镇等，历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），过大渡河桥，14：00左右抵达泸定磨西镇，与包车司机约定第2天下山时间，在接待中心买门票坐环保车进沟，游海螺沟二、三号营地（磨西镇距三号营地约30多公里）。观光车上配有导游，在2号营地下车，进入甘海子步行栈道，在原始森林中漫步，走到3号营地，约2.5小时。

1、住宿：海螺沟二号、三号营地或沟口磨西镇。

1）磨西镇：有很多宾馆、招待所、农家乐等，仅四星级宾馆就有冰川饭店、明珠花园、长征酒店、贡嘎宾馆等，价格也从20-200元/人。

2）海螺沟景区内：从一营地到三营地均有宾馆，但每一个营地的宾馆数量不多，档次也较高。成都新旅程旅行社提供海螺沟订房服务：028-88194116、87774506

①距沟口最近的是贡嘎神汤宾馆，仅7公里，海拔1600米，距一营地也仅8公里，房价约300多元/间，温泉可免费。

②一号营地：有雪域温泉假日酒店，二星级左右，房价从100至200元左右，含温泉。

③二号营地：只有一家温泉度假村，位于热水沟瀑布附近，距一号营地6公里，海拔2400米，听说是一个广东老板承包的，有多人间及别墅各种房间，房价从100至400元左右（含温泉），周围景点较多，可就近游览森林、温泉。二号营地的小木屋，四人间包温泉100元/人。要是不住在二号营地，光泡温泉就65元/人，而且环境还不好。

④三号营地：位于冰川河源头，海拔2960米，也是班车的终点，距二号营地5公里，到冰川观景台约2公里。有三星级的金山饭店及银山饭店，房价200元-300元不等。以上房价仅是平常淡季价，春节期间有较大的涨幅。海螺山庄，临时房加高低铺，象学生宿舍，50元/人，有电热毯和油汀，象新造的，还算干净。中科院生态所60元/人，条件稍好。

2、游玩景点：海螺沟冰川森林公园三个营地，游览大冰瀑布、日照金山等景点。

3、门票费用：海螺沟冰川森林公园景区门票80元/人（有学生证门票有8折，不另外收导游费），观光车55元。

4、风俗文化：雅安三绝：雅鱼，雅雨，雅女，雅安的雨细蒙蒙，每年几乎有1/3时间下那种细雨，所以说雅安的人肤色很好就是这个原因，雅女就是女娲补天。

5、特色饮食：雅鱼（高原无鳞鱼）、磨西老腊肉、泸定板栗、泸定核桃。海螺沟内有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉、野菜，但由于海拔高，饭菜不易熟透，可自带干粮。（三号营地的金山饭店可吃到<三星级）

6、行程外景点：雅安碧峰峡省级自然风景区

[注意事项]：

当晚选择在磨西镇或海螺沟营地住宿应考虑景区门票因素。如下午抵达进景区游览，晚上住磨西镇，则第二日游览四号营地（冰川）时需再次进入景区，造成重复购票。因此建议住沟内三号营地。

D2：磨西-（56公里，车程2小时）-泸定-（45公里，车程1小时）-康定(共101公里，车程约3小时)

早晨6：00起床可观日照金山。海螺沟最壮丽的景色是贡嘎山日出，至尊至高的贡嘎山，银装素裹，当朝霞照射于贡嘎山难侧的三连峰、金银山、无名峰等海拔6000米以上的白雪皑皑的雪峰上时，银白色的雪峰霎时披上一层耀眼夺目的金黄色，灿烂辉煌。“蜀山之王”的雄劲与挺拔让人叹为观止。

早餐后8：00（观光车最早营业时间）乘当地观光车至三号营地，之后可选择三种方式去观赏冰川：

1）乘索道上四号营地（海拔4000多米）看冰川，可观看壮观大冰瀑，冰瀑布宽达1100米，落差1080米，由无数极其巨大的光芒四射的冰块组成，仿佛从蓝天直泄而下的一道银河。除非你亲眼见到，没有任何词汇能形容它的瑰丽伟大。费用较贵，往返160元/人，但比较轻松。

2）步行上冰川：从三号营地先乘观光车到索道购票处，再沿观光路步行上到观景台（海拔3200米），单程步行约需半小时至1小时左右，来回共2.5小时。途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。

3）可在步行处乘四川特有的滑杆上观景台，可享受到步行所看到的风景，但比较节省体力，对那些体力较差及老年游客比较适合，乘滑杆可一段一段的乘座，费用也从20-80元不等。

11：00回停车场集合，（坐车回旅馆退房。）坐观光车1小时到大门口，去参观磨西镇天主教堂，在附近吃午饭。

12：30从磨西出发沿大渡河而上前往康定（车程3小时），途经泸定铁索桥（车程2小时）。14：30抵达泸定桥，15分钟游览完毕（门票10元/人）。继续前行，15：45抵达甘孜州州府康定古城。（磨西到康定，除了可走以前的泸定、康定路之外，还可走新开通的榆磨公路，此路可将原行程缩短20多公理，公路均已铺好了柏油，而且沿途景色不错）

夜宿康定，下午有时间的话去游览跑马山、金刚寺，当晚逛城。

1、住宿：

1）康定：长城宾馆（即军分区第二招待所，位于跑马山附近，离长途车站不远，很有藏族特色，双标间80元/天，三人间45元/天，tell：0836-2822956）、色夏昂巴（准三星）、交通大酒店，跑马山宾馆，康定宾馆（二、三星级）。

康定非旅游定点接待宾馆一览表（时间：2004-5-2）
酒店名称床位数订房电话
泰宁酒店71（0836）2823481
水井酒楼48（0836）2834678
工商公寓69（0836）2836112
悦来旅馆71（0836）2822673
州粮食局招待所92（0836）2822295
人大招待所38（0836）2833998
东关林业招待所（0836）2822684
林业局招待所45（0836）2831024
州农业中心招待所40（0836）2824191
民干校招待所120（0836）2811839
州委党校招待所12（0836）2822795
县委党校招待所30（0836）2822366
溜溜休闲山庄20（0836）2822645
邮电宾馆55（0836）2821737
康定师范学校招待所（0836）2838373
二道桥温泉招待所50（0836）2821352
武警中心招待所77（0836）2811388
地勘局接待中心120（0836）2822871
农行培训中心96（0836）2832066
天龙大酒店42（0836）2834036
香巴拉大酒店56（0836）2812222

2）泸定：泸定县政府招待所50/单人间，干净，有浴室。

2、游玩景点：

泸定县地处青藏高原东部边缘，属川西高山高原最深陷之峡谷区。全境属大雪山中段，西南与康定县接壤之贡嘎山是其主峰，海拔7556米，为全省最高峰，称“天府第一峰”，现代冰川发育，东坡海螺沟冰川，冰舌伸入海拔2850米原始林区百闻名于世，余有燕子沟、磨子沟、南门关沟等冰川。东部二朗山海拔3437米。大渡河自北入，纵贯县境南北。属青藏高原亚湿润气候区。年均气温15﹒5℃，年降水量664﹒4毫米。年均日照时数为1323.6小时。无霜期279天。土壤多为山地黄褐土、黄棕壤。

1）海螺沟：日照金山、大冰瀑布、冰塔林、冰柱、冰窟。

2）泸定铁索桥：泸定桥坐落在泸定县城大渡河上，为全国重点文物保护单位。该桥建于清康熙44年，建成于45年（1706年）。康熙御笔题写“泸定桥”，并立御碑于桥头。桥长103米，宽3米，13铁链固定两岸桥台落井里，9根作底链，4根分两侧作扶手，共有12164铁环相扣，全桥铁件重40余吨。两岸桥头堡为木结构古建筑，风貌多特，为我国独有。自清以来，此桥为四川入藏的重要通道和军事要津。

1935年5月25日，红军在石棉县安顺场成功强渡大渡河。而在此时，敌人的追兵已近，并且敌军的援兵正在赶往川藏交通线上的咽喉之地--泸定桥。战争的胜败往往只是在一瞬间的得失。红军如果不赶在敌人前面夺取泸定桥，那么红军就很有可能做历史上的第二个石达开。5月26日，中央军委果断决策，放弃原先欲从安顺场渡过全军的意图，将已渡河的红一师组成右路军，仍由总参谋长刘伯承、一军团政委聂荣臻率领；红军主力部队为左路军，由中央军委直接指挥，两路大军沿大渡河夹击北上，夺取泸定桥。这样才能保证中国红军长征的最后胜利。泸定桥距离安顺场329华里，多是羊肠小道，悬崖峭壁。此时，蒋介石得知我军在安顺场突破大渡河后气急败坏地和宋美龄等从重庆飞抵成都“督导剿匪事”，敌二十四军军长也于27日亲自前往汉源督阵。敌军的援部在27日到达了泸定桥以南的龙八铺附近，情况十分紧急了。中央军委于28日电令右路军提前一天限于29日夺下泸定桥。接到命令时，部队离泸定桥还有240华里，如果要想在29日夺取泸定桥就必须在当日早晨赶到，时间紧，任务重，战士们在巨大的精神鼓舞下，在一天内就走了完了二百四十华里。途中躲过了敌军的盘查，突破了敌人的包围，在滂沱大雨中像飞一样疾奔。在红军到达之前敌人已把桥面上的桥板统统拆光了，剩下的只有13根光溜溜的铁链在空中摇晃。桥下就是汹涌的大渡河水，十分险恶。红四团二连接受了夺桥任务，挑选了由党员和入党积极分子组成的二十二勇士先锋队。二十二勇士冒着敌人的枪林弹雨，攀爬在铁链上向东桥头逐渐靠近，就在红军战士快要到达东桥头时敌人放火烧掉了桥头，战士们一鼓作气冲进火海，夺取了桥头。战斗结束了，红军以仅伤亡三人的代价取得了长征中关键战役的胜利，为红军最后胜利完成长征奠定了基础，由此而使该桥举世闻名。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云涯暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”--毛泽东《长征》

3）跑马山和金刚寺：就在城边，步行即可到达。金刚寺门票5元/人。

3、门票费用：

4、风俗文化：康定旧名打箭炉，相传汉诸葛武候七擒孟获时，派大将郭达在康定安炉造箭，故名打箭炉为一说法，另一说法是藏语称康定为“打折多”“打”意经幡，“折”意山峰，“多”意二水交汇处。“打折多”意为经幡下二水交汇之处。元、明朝时，这里仅是小寨，尔后随着川藏间“边茶”贸易的逐步发展，形成“边茶”贸易中心，历史文物极为丰富。

5、特色饮食：泸定大渡河鱼。康定清真寺斜对面“传统肥肠粉”生意很好，只卖上午半天，可品尝康定有名的凉粉、锅盔等。

6、行程外景点：九龙、五须海、猎塔沟。位于康定九龙县，从康定过折多山快到新都桥左拐南行100多公里到达九龙县，可至五须海、猎塔沟。

D3：康定—（26公里，土路，车程1.5小时）—木格措（游玩3小时）—（26公里，土路，车程1.5小时）—康定—（76公里，二级柏油路，翻越海拔4298米的折多山，车程2小时）—新都桥—（68公里，二级柏油路，翻越海拔4412米的高尔寺山，车程1.5小时）—雅江(共196公里，车程约6.5小时)

7：00起床，早餐后7：30出发前往木格措。去程及回程各1.5小时，游玩3小时，13：30返回康定。吃完午饭继续前行，路况较好，翻越高原之关折多山（海拔4298米），在五色风马和经幡前合影纪念，进入青藏高原东端。行驶约2小时于15：30左右到达摄影家天堂新都桥（海拔3400米），沿途欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。再用1.5小时车程翻越高尔寺山（海拔4412米），于17：00抵达雅砻江畔的康巴小山城——雅江县城（海拔2640米）。夜宿雅江。

1、住宿：

1）雅江县政府招待所：位于河口镇，TEL：0836-5124510
2）县邮电招待所：位于河口镇，TEL：0836-5124525
3）县林业招待所：25元/双标间
4）雅江宾馆：2人标准间

2、游玩景点：

1）木格措（野人海）：

位于甘孜藏族自治州首府康定县北雅拉乡境内，有小九寨沟之称。距康定城26公里，车程1.5小时，核心景区在塔公侧。属贡嘎山风景名胜区的一部分。景区由七色海、杜鹃沟、木格措海、情海、七色海、药池、红海、无名峰等一系列等景点组成，木格错是一处观赏湖泊森林、草原、叠瀑、花卉自然景观及水上游乐、热泉沐浴等多功能的景区。景区长约25公里，总面积300平方公里。木格错风景迷人，温泉、湖泊、原始森林、杜鹃花林、关门石奇峰怪石和长达8公里的叠瀑构成了绝妙的景观。沟内有温泉4处，尤以“药池”水温高达80度，对治疗皮肤病、神经性疾病有较好疗效。吊海子（湖泊）由原始森林和草坪环绕，湖泊一端从湖底喷出的热泉与湖水混合，可供游人沐浴。

木格错海是川西北最大的高原湖泊，湖面面积3.2平方公里，湖水最深处达70多米。湖的三面由松树、杉树、高山柳和杜鹃树所环抱，一面连接广阔坦荡的塔公草原，夏秋季节，杜鹃花盛开，湖中野鸭成群，风景秀丽，环境古朴优雅。湖周林间和山峦上盘羊，熊、麝、狼、马鸡、松鸡等野生动物数量繁多。这里生态环境很好，水质未受污染，森林植被茂密。进入景区可以观赏到“卧虎观月”、“石佛镇海”、“日照金山”等山景和“双雾堕海”、“木格掀潮”、“木格晨曦”、“木格云海”等奇观；海滨可享沙浴、日光浴之乐。湖中可乘舟寻趣。远眺华山可观野羊成群劲走山梁。

七色海是一处海水与温泉交融的高原湖泊，周围由森林、草甸环绕、清雅幽静，湖水清澈透明，随阳光天气之变化湖水色调呈多样。湖中荡舟、环湖览胜，令人心旷神怡，可览“莲花夕照”、“莲花雾绕”、“驼峰倒映”等湖光山色。早晨、马鸡、松鸡互鸣。

杜鹃沟是木格措景区的走廊，从沟的下端到木格措海形成8公里叠瀑，十分壮观。叠瀑峡谷岸原始森林与杜鹃交混，每到夏季是一片杜鹃花的海洋，两岸的奇峰异石、激流飞泉、药池温泉构成了一幅绝妙的山水画。

药池沸泉泉眼数十个，水温高达90摄氏度，含多种对人体有益的元素。不同泉眼分别对治疗眼疾、胃病、风湿等各具多特疗效。杜鹃坪温泉流量大，建有浴室和游泳池，是疗养康复的理想场所。

木格措景区是登无名峰、大炮山的必经之路，也是登山的后勤服务基地，木格措景区至塔公乡是地理学、生物、探险、牧区风情等特种旅游的最佳线路之一。

木格措门票40元（含5元保险），游览约需3小时，冬季是冰雪路，不太好走，要注意安全。

沿途有树林、芳草坪、木格措、安觉寺等景点。从木格措向山上走，约1.5小时有一个草坝，能看到贡嘎雪山，骑马往返50元（拍藏民的小屋、羊羔、骑马跑圈都会向你要钱，小心！）。在景区内游玩2~3小时，沿途路过二道桥温泉，如果要去的话可以让酒店事先打电话联系，可8折优惠，来回半天时间。如在木格错过夜可住湖边的小屋。

2）新都桥

高原宽谷，光与影的世界，摄影家的天堂。去程及回程途中均可欣赏。起始段在翻越折多山前的风景最美，与八美及塔公的景色是一样，蓝天、白云、草地、柏杨、小溪、山峦、藏寨、牧场、牦牛，还有远处的雪山、神奇的光线，都是摄影的绝佳题材。翻越折多山后，风光稍逊。

3、当天费用：木格错门票38元，学生证22元，需分担司机门票。

4、风俗文化：雅江是西夏党项遗民迁居地。

5、特色饮食：新都桥胖子饭店东坡肘子、雅江鱼、野山菌。

6、行程外景点：雅江西俄洛乡（郭岗顶、郭沙寺、唐蕃茶马古道）、祝桑乡（贡嘎雪山、雅拉雪山、祝桑草原、走婚部落瓦支村、庆大沟森林公园、德差景区）

D4：雅江—（135公里，碎石路，车程3.5小时，翻越海拔4659米的剪子弯山和海拔4718米的卡子拉山）—理塘（世界高城，海拔4014米）—（126公里，碎石路，车程2.5小时，翻越兔子山和海拔4500米的海子山）—桑堆镇—（28公里，车程0.5小时）—稻城(海拨3750米)（共289公里，车程7小时）

6：30起床，早餐后7：00出发，先后翻越剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米），抵七世达赖出生地-世界高城理塘（海拔4014米），中午在理塘吃美味的鲢鱼火锅。观毛垭草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，经青藏高原最大的古冰川遗迹-苍凉粗犷壮美的海子山自然保护区(海拔4500米)，先后经游蚌普寺、桑堆红草滩、直共寺，于17：30抵达稻城(海拨3750米)，晚餐后欣赏傍河晚霞，沐浴茹布查卡温泉，夜宿稻城。

1、住宿：

1）藏巴拉宾馆：是了解藏族文化的好去处，厨房里的色彩斑斓的装饰就让人拍了很多照片，更别提厅和房间里的物件了。房间十分整洁，藏包似的帐帘里是漆得光亮的木版间隔，床整个都漆满了美丽的藏式图案。

2）稻城县城邮局旁边的民居，叫金珠镇东街，TEL：0836-5727138，13087423452，据驴友说那儿干净安全，离茹布查卡无硫温泉又近，老板初扎波人很好。晚上泡温泉。房间提前一个星期预定。

3）稻城亚丁人社区：普通双人间(公卫)30元/人，普通四人间25元/人.

4）稻城电力宾馆：双人间有电视，每间50元/天，单人间每间30元/天，没有电器，均无单独卫生间。在稻城洗澡只能在电力宾馆一楼，温泉，每次5元/人，公共卫生间里也有温泉热水。在电力宾馆有许多喇嘛住宿，有较重的酥油味。

5）稻城林业宾馆：现叫蓝月山谷，有浓郁的藏族风格，干净、卫生，标间220-380/间。

6）稻城政府招待所：条件只相当于普通宾馆，几十元/人。

7）阳光酒店：80元/标间（含早餐），热水水量较小。

8）稻城亚丁宾馆：位于曙光街，160元/双标间，晚上热水供应到11点，早上无热水，开水有供应，早餐5元/人。TEL：0836-5727525

9）圣杰罗酒家：30元/床，2-4人间套房。

10）彭松措民居旅游接待中心：60元/间，TEL：0836-5728581，联系人：洛绒益西。

2、游玩景点：

1）蚌普寺：是一世噶玛巴﹒都松钦巴觉悟于1144年创建的。寺院依山俯视水，风景如画。寺内存有一世噶玛巴﹒都松钦巴自塑雕像一尊，为罕见文物。大师生前留下的手迹，鼻血岩画令人肃然起敬。在秀丽的桑堆河中，游鱼成群，该寺僧人常用手抚摸鱼背，喂以糌粑。

2）桑堆小镇：距稻城县城金珠镇28公里，公路沿线牧场开阔平展，风景绮丽，河流平缓如镜，遥望远处，山峦起伏，气象万千。村落、牧人、牛羊散落其间，宁静安详。一世噶玛巴﹒都松钦巴觉悟赞誉：“我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰茂，六畜兴旺，佛光普照。我愿在此修建寺庙成就功德。”金秋季节桑堆红草滩的旖旎美景成为稻城上镜率最高的景点。

3）直共寺：为“藏地三宝”之一的帕木竹巴于1144年建造，寺内存有口含帕竹亲身牙齿的自塑雕像一尊。该寺古木参天，环境幽雅，到处鸟语花香。成群结队的藏马鸡随处可见犹如家养。

4）濯桑坝子：理塘去稻城路上，藏区风格浓厚。

5）茹布查卡温泉：位于稻城县城东南4公里的贡巴山北麓，海拔3747米，水温达68～80℃，日流量达7000立方米，水质清澈，无色无味，可饮用。现建有澡塘11个，民间露天浴塘1个。20元/房，TEL：0836-8678051，要提前预定。包车前往车费20元/辆。建议前往源头，那里感觉比较干净而且可以住那里的，而且有意想不到的美景。

3、当天费用：

4、风俗文化：公历7月初是稻城的传统节日“嘎登节”。

5、特色饮食：饮食以馒头、糍粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶为主。亚丁人旅舍旁的琼阁饭店可吃到土豆炖牦牛，很美味，15元一盘够三人吃，物美价廉。

6、购物：稻城县物产丰富，既有虫草、贝母、天麻、红景天、雪茶、水母雪莲花等名贵药材，又有青稞酒、酥油茶、高原牦牛肉，松茸、羊肚菌、鸡油菌等野生菌类，藏式头帕、藏式腰带、土陶器等手工艺品均是有特色的旅游食品和旅游纪念品。

7、治安：稻城县人口少，治安一向较好。为促进稻城旅游业的发展，稻城县城金珠镇建立了110报警台，有警察24小时巡逻和值勤。为了让来稻城的旅游者更加放心，稻城县还破天荒地的制定了一个土政策，要求全县所有藏族同胞一律不准佩带藏刀上街，这是整个全国藏区唯一有此政策的县城。

8、行程外景点：

1）海子山自然保护区：位于稻城北部，方圆3287平方公里，平均海拔4300~4700米，以青藏高原最大的古冰川遗址——稻城古冰帽著称于世，是喜马拉雅山造山运动留给人类的古冰体遗迹。冰蚀后的怪石及大小海子（冰蚀岩盆）星罗棋布，大小海子1145个散落与嶙嶙乱石间，碧蓝如玉，景色极为壮观，世间罕见。极目远跳，天地浩瀚无垠，乱石铺天盖地，憾人心魄。兴伊措（4420米）是稻城北部海子山中部上最大的淡水湖泊，面积7平方公里。湖深3米左右，最深处达30余米，也是稻城河的主要源头。1982年，在海子山中部发现恐龙化石和桉树化石。这里还栖息着大量野生动物，如鹿、獐、熊、豹、野羊、白唇鹿等。但是传说有土匪出没，因此晚间车辆较少单独通过。