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求助四姑娘山的攻略 从别处看到一个长平沟、毕棚沟、四姑娘山的穿越计划，不知对你是否有用：
某驴友的穿越计划：
途经路线
里县----303林场（以前309林场）-----毕棚沟小路口---8公里---人工小桥---山脚（扎营）
---9公里（翻越垭口4668）---大平台（4585）(扎营）（下午两点前翻越垭口）
---8公里---上山口---5公里---长坪沟尾---2公里---*沟口（4000）
---14公里---木骡子（3595）---5公里---两河口（3495）---5公里---枯树滩（3435）
---5公里---喇嘛寺（3400）---5公里---长坪村（日隆镇）
日程安排
7月23日 从理县包车出发过303林场至毕棚沟，带上向导，尽量向前到达毕棚沟小路口，
徒步8公里至林木搭的人工小桥（几根木头搭成的桥，溪边有一块空地），到山脚找到水
源扎营。
7月24日 攀登9公里翻越垭口（在下午两点前翻越垭口），下行一段路到大平台。 扎营
7月25日下行8km至上山口，再走5km到长坪沟尾，继续步行2km到*沟口，根据时间和
体力在*沟口到木骡子之间扎营。
7月27日：继续前往木骡子，到了木骡子就雇马（如果有的话），轻装徒步15km到喇嘛
寺，搭车或包车出到长坪村或日隆镇（5km）
关于四姑娘山和米亚罗景区
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县日隆乡，距成都市235公里，由四座连绵不断的山峰组成。四姑娘山景区为国家重点风景名胜区，由"三沟一山"构成，即双桥沟、海子沟、长坪沟和四姑娘山，总面积450平方公里。其中长坪沟峡谷平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处，沟内有喇嘛寺、唐柏古道、枯树滩、干海子及飞瀑流泉奇石之景。
米亚罗位于阿坝州理县境内，距成都263公里，以中国最大的红叶景区出名。米亚罗景区群山连绵，江河纵横，四季风光宜人。景区全长127公里，海拔1700米-3400米之间，景区内的毕棚沟距理县县城杂谷脑镇36公里，全长45公里，幅员面积180平方公里，海拔高度在2000米至5000米之间，融高原、湿地、峡谷风光于一体。古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森木、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。这里植被茂密，生物种类繁多，1998年被纳入中国生物圈保护区网络。
装备
个人装备
1 登山包（背着舒服就行，一定要结实耐用）、背包防雨罩
2 高帮登山鞋，最好是比较专业的GORE-TEX，至少要防水
3 冲锋衣，冲锋裤（防水）
4 抓绒衣、抓绒裤、抓绒帽
5 羽绒服
6 保暖排汗内衣
7 手套两双，一双要防水，鞋垫两付，袜子多双，最好是coolmax的
8 羽绒睡袋，注意防水
9 防潮垫（充气的最好）
10 头灯、备用电池、备用灯泡
11 登山杖、雪套 （冰爪）
12 防紫外线雪镜、遮阳帽
13 防晒霜（>40），防晒唇膏
14 保温壶
15 个人餐具及特殊用品
16 指北针，小刀，哨，望远镜
17 纸巾、毛巾、防水袋、塑料袋、相机、笔记本、笔、牙膏牙刷（或口香糖）、雨具、胶带、便携拖鞋 一次性塑料雨衣、钱及信用卡、针线、个人特殊药品等
公用装备
1 帐篷（225即可，为减轻背负，三人公用一顶）、地席
2 炉具（三人一套）、GAS罐（每人每天半罐气作为参考值，根据每天的安排作加减）、挡风板、套锅
3 火种（汽油或煤油、蜡烛）、防风火柴、防风火机、普通气体火机
4 打包绳
5 滤水器
食品：
主食：米、方便面、方便粥、面包、麦片、大饼
肉食：腊肠、熟牦牛肉、火腿肠、牛肉干，牛肉酱包、真空包装肉食品若干
素食：榨菜、便携蔬菜及水果若干
饮料：奶粉、果珍、汤料
维生食品：压缩饼干、巧克力、维C糖、大白兔奶糖
水：只需随身带1升热水即可
药品：
内服药：红景天、高原安、肌苷片、止疼片（高原头痛）、百服宁和白加黑（因感冒的种类不同，最少应带两种感冒药）、板蓝根（每天都喝，预防）、藿香正气水、黄连素（肠胃不适）、维生素类药（补充维生素）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液黏度）、先锋（消炎）、码琳双刮（抗病毒药）、芬必得、润喉片等。日隆镇当地头痛散，几角钱一包，也能起到止疼的作用。
外用药：急救包、云南白药喷剂、风油精、创可贴、扶它林、伤筋膏等
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