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5/1四姑娘山大峰、二峰登山计划--北京极度体验&四川登协
极度体验&四川登山协会2006四姑娘山大峰、二峰攀登计划
本次活动适合首次尝试攀登雪山和初级登山爱好者，主要特色：
* 大峰、二峰两座山，可以任意选择一座，也可以两峰连登，比较容易安排自己的时间和能力；
* 国家登山队教练带队，技术力量雄厚，即能够保障安全也能学到纯正的登山技术；
* 提供全部个人技术装备，初登山的朋友不用一开始就全部买全了；
* 注重服务，采用小团队多保障的方式攀登；
在登山过程中将要训练的科目包括：
1． 熟悉和学习登山装备的使用，包括扎拔营、行军等；
2. 登山器械的基本操作；
3． 岩雪混合地形基本行走技术；
4． 登山线路讲解
登山教练为大家准备了“个人装备准备清单”和“登山活动前的体能训练计划建议”，希望能够在装备准备和体能准备上给予大家更专业的建议，点击下载：
个人装备准备清单登山活动前的体能训练建议
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山峰介绍
四姑娘山位于小金县东部，距成都200余公里。四姑娘山主峰是四川仅次于贡嘎山的第二高峰。因这里的雪峰、森林、牧场、河流、藏家组成的独特景观颇具异域风情，故而有“东方的阿尔卑斯山”之称。
四姑娘山终年积雪，凉川绵延，雪山映衬着蓝天，意境幽远；景物倒映入清清的湖泊中，宁静安详；牛羊游走在茵茵的草甸上，怡然自得；山溪奔腾于茂密的林间，欢乐自由。四姑娘山四季的景色各有不同：春天，鲜花铺满山野，雪山在阳光下闪闪发光；夏日，层林在风中翻滚着漫天的碧浪；秋季，五彩的山林装点出一位盛装的新娘；冬天，银装素裹，山水凝固，万籁无声。
四姑娘山大峰海拔5025米，由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，全程大至为18公里山路，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：大峰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
四姑娘山二峰海拔5276米，进山路线前段与大峰相同，大峰BC再往里走约40分钟便到二峰BC。这里与大峰BC隔着一个老鹰岩。二峰攀登路线要比大峰难一些，其中多段路线需攀岩而上，但总体难度并不高，属于初级雪山范畴。
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行程安排
攀登大峰和大峰、二峰连登队员：
4月30日 四川日隆报到（海拔3200米，报到地点待通知），熟悉你的登山伙伴和教练，检查准备情况，宿日隆
5月1日 日隆至大峰BC（海拔4300米），8小时行军，可选择骑马或者徒步；沿途经过锅庄坪，可观海拔6250米的四姑娘山全景，观高山草甸；四姑娘山逐渐撩起了神秘的面纱，让我们去触摸她的壮美和宁静。
5月2日 大峰BC（海拔4300米），休整，进行高原适应训练，国家登山队教练讲解登山的基本知识和技巧，BC野营；这是山中悠闲的一天，让我们一起晒晒太阳，对着雄伟壮丽的四姑娘山发发呆，仿佛是天堂中的生活。晚上让我们一起动手做一顿丰盛的晚餐吧，大本营的美味和歌声总是那么另人难忘。
5月3日 大峰BC至顶峰（海拔5025米），登顶后下撤到BC，BC野营；通过自己的努力达到生命中新的高度。
5月4日 大峰BC返回日隆，聚餐后解散（继续攀登二峰的队员转移到二峰BC）。
攀登二峰队员：
5月4日 日隆报到（海拔3200米，报到地点待通知），熟悉你的登山伙伴和教练，检查准备情况，宿日隆；与完成大峰攀登的队员会师，一起庆祝一下！
5月5日 日隆至二峰BC（海拔3800米），8小时行军，可选择骑马或者徒步；与大峰的进山线路相同，沿途经过锅庄坪，可观海拔6250米的四姑娘山全景，观高山草甸；
5月6日 二姑娘山BC休整，进行高原适应训练，国家登山队教练讲解登山的基本知识和技巧，BC野营；
5月7日 二峰BC至顶峰，登顶后下撤至BC，宿BC；
5月8日 二峰BC返回日隆，聚餐后解散。让我们好好喝几杯，为了这段美好的记忆以及深厚的友谊干杯！
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收费标准
攀登大峰：1900，攀登二峰：2500
两峰连登：3200
优惠政策：自4月8日至4月30日，凡在极度体验户外用品超市一次购物超过5000元者（凭购物小票）可享受攀登大峰活动的半价优惠。
费用包括：
A、食宿费，包括日隆2晚住宿、晚餐、大本营的所有餐和行军食品
B、技术装备，包括帐篷、高山靴、冰爪、上升器、下降器等（在活动中必要的时候提供）
C、登山活动期间的公用技术装备费
D、登山活动教练费
E、登山活动注册费
F、登高登顶证书
费用不包含：
A、登山所需所有的个人装备（点击这里，下载“个人装备准备清单”）
B、报到前和解散后的一切费用
C、活动期间个人消费
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报名要求
1、年满18周岁，有完全的民事能力，未满18周岁的必须由监护人陪同；
2、身体健康，无心肺脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病；
3、参加者必须自备所有必须的个人装备（详见“个人装备准备单”）；
4、活动前签署“活动报名须知”
报名程序
1、登入极度体验网站www.exbear.com阅读活动公告并点击报名，报名会自动提交；
2、下载报名表、“个人装备准备单”、“活动前的建议训练计划”；
4、报名截止时间：2006年4月29日
5、交款，可通过银行汇款、现金的方式交纳，网上银行转帐帐号：
北京：
工行：0200223601022563939 吕明利
招行：0424506411 吕明利
成都：
农行：95599 8046 16118 40319 高敏
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咨询方式：
北京：极度体验
电话：010-58760008 转俱乐部 ，13910281008
传真：010-58760099
Email neil@exbear.com
联系人：李纯刚
成都：四川登协
电话：028－85588047 ，13981907558
传真：028－85588042
E-mail sma@tfol.com
联系人：高敏 高伟
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本次活动教练简介：
索朗桑珠
国家登山队教练，西藏登山学校毕业，2000年、2001年、2002年10、11、12月，多次赴法国夏木尼跟随法国向导学习高山向导课程。2001年7-10月，在北京、阳朔攀岩训练。
登山经历：
2000.4-2000.5 协作 黑龙江电视台 珠穆朗玛峰 7028
2001.4 协作 登山节 玉珠峰 登顶-6150
2001.10 协作 首届西藏登山大会 姜桑拉姆峰 6000
2002.8 联络官 美国登山队 念青唐古拉峰 6000
2003.4-6 协作 Kari国际登山队 珠穆朗玛峰 7800
2003.10 教练 第四届西藏登山大会 念青唐古拉中央峰 7000
2003.11-2004.1 教练 中国登山队攀冰活动 北京密云、四川四姑娘山
2005.5 教练 中国登山队 宁金抗沙峰 7201-登顶
2005-2006 教练 中国登山队培训教练（高山向导、攀冰）
景阳
国家登山队教练，多次参加攀登和救援活动
邹祥
国家登山队教练
2000年在校创立江苏省首家大学生户外运动社团，连续三年被评为江苏省十佳社团；
2001年5月 登顶青海玉珠峰（6178米）；
2002年1月 参加国家登山队登山实用技术培训；
2002年2月 参加“奥所卡杯”第四届全国攀冰锦标赛；
2002年5月 参加国家登山队攀岩初级教练班；
2002年6月－2003年3月 任“国家登山队潜能培训”教练；
2002年9月 攀岩初级教练班助理教练；
2003年2月 国家登山队攀冰初级培训班教练；
2003年3月－2003年5月 “站在第三极”－央视协作成员，攀登至珠峰北坳营地（7028米）；
2003年9月 带领南京理工大学登山队攀登“西藏唐拉昂曲”峰（6330米）；
2004年10月 作为“四姑娘二峰登山大会”教练，三次登顶二峰（5454米）；
2005年10月，参加中尼联合登山活动，登顶海拔6592米的中尼友谊峰。 | 