[游记]四姑娘山毕棚沟穿越长坪沟攻略-欢乐中国

必备）、背包（带防雨罩）、睡袋（防水性好的，-5度即可）、防潮垫（充气的最好）、帐篷，炉头（可在俱乐部租用）、雪套。冲锋衣裤（防风、雨性能好的为佳）、内衣、帽子、防水手套、袜子、金属餐具、水壶、头灯（备用电池）、羽绒服，瑞士军刀、火种、防晒霜、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、相机、胶卷、笔记本、笔、牙刷、雨具。
个人特殊药品。

七、特别注意事项

1，登山途中应随时注意身体变化，如想呕吐，则应停止登山，原地休息，或吸氧，并视情况撤退下山，生命与安全自始至终是第1位的，这时好的向导是特别重要的。
2，全体队员应团结一致，互相帮助，共同进退，小心登山，绝对服从向导指挥，体弱者应准备登山杖或折枝为杖。山上多碎石易滑倒，须步步踩稳，谨防摔倒受伤。

八．备注信息：

1。报名者必须是年龄在18--45岁之间的，身体健康、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人仕。
2。禁止在徒步活动区域安放纪念标志和其他物品；
3。尊重当地民族风俗和宗教习惯；
4。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏；
5。保持环境卫生，对徒步过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
6。报名者，请将姓名、身份证号码及联系电话等相关资料用E-MAIL或传真或电话的方式通知浪费表情，以便安排。
7。驴友必须听从领队及向导人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。
8。此次属于体验旅行，其特色在于原汁原味体验户外生活，生活设施与城市相比有一定差距，望参加者有心理准备；
9。背夫主要背公用装备及食物，请参加的驴友背自己的装备．
10。尊重当地风俗，如（男女不能同住，夫妻也不行），住宿条件相对差一些
11。因为是住当地农家，所以可能会有些分散。（安全是绝对保证的）
12。参与当地群众的集体跳舞，娱乐等活动要注意自己的行为，不得侮辱，讥笑他人。
13。无手机讯号，无电话。6公里外有电话。有其他需要（烟，零食）的，请提前准备。

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