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7月30 喇嘛庙-枯树滩-沙棘坪-干海子-两河口
一早6点同伴就突然起来，说非常不舒服，头疼，头昏，想吐，害冷，有点象高山反应。真奇怪，我们已来了这么多天了，前几天不反应怎么现在倒反应起来？然后他还真的吐了，我认为他是昨天穿得太少，冻着了，连忙找出好几件厚衣服给他加上，再捂上厚厚的被子让他再睡一会。
拉开窗帘一看，天气倒好起来，昨天我们已约了以前那位车我们去双桥沟的司机来送我们入长坪沟，而且今晚还打算在沟底露营，可他现在这样，真不知道怎么办。
到了7点半钟，同伴说好多了，慢慢起床，看起来真的是高山反应，真是怪了。后来我想起可能是昨晚喝青稞酒喝的，幸好我对酒没那么敏感，不然如果两个人都病倒了可怎么进山啊。
8点半我们什么都搞好了，但司机就是不出现，我们直等到快9点，实在不能再等了，于是在门口拦了一辆车20元往喇嘛庙，并向酒店交待如果司机来对他说他迟到太多了，我们不能等了。
9点到达已基本废弃的喇嘛庙，开始谈租马，虽然前次去海子沟时我们还保持了一个徒步者的纯洁，但这次无论如何也坚持不下去了，因为一见到那深到膝头的泥潭路，就再也没勇气当徒步者了，在海子沟吃足的苦头让我们毫无迟疑地租了马。
现在马价又贵了，50元只到二道坪，60元才到枯树滩，帆的个子大一点，竟还要加到70元。刚走了三分钟又要下马来步行，因为前面是一个大下坡，据说马是不能背着人下坡的，所以只好下来走，走啊走啊，走啊走啊，我觉得都快走到枯树滩了，还不能上马，这60块钱可真好赚啊！
而且为走一段烂泥路又不得不花20元钱租了一双胶鞋，昨天本来想在镇上买一双胶鞋，但要50元一双，而且买了将来又得背回去，太麻烦，而且胶鞋又磨脚，所以犹豫再三都没买，但现在还是被逼着不得不在这上面花钱。
9点30重新上马，10点到二道坪，这是一个很普通的草地，靠前部分已被过多的马踩得全无绿色，许多人在这里停下休息，远处是高高群山，在云缝里已可看到雪山了。也有人租马只租到这，就在这里下马了，半小时50元啊！
然后走的这一段叫"唐柏古道"，据说道两边的巨大柏树是唐朝时候种的，而且这是一条当年的古道，难道这是真的？过去会走到这么偏避的地方来吗？这条路现在也全是泥汤，如果不骑马简直无法落足。
10点20到达枯树滩，这里是长坪沟里的第一个重要景点，主要是一批大树泡在水中而死去后留下来的奇异的枯枝枯干，以前在一次摄影展上看到过它们的照片，那位作者拍得奇异极了，当时不知道是在什么样的光线下，那些枯树看起来是白色的，就象化石树一样，周围的环境也特别萧煞，简直就不象是在地球上，但这次我们来拍时却发展我们自已拍不出那样的效果来，看来摄影技术的水平还是与人家相差甚远啊。
10点50再次出发上路，我们租的马只到这里，于是我们付了马费继续前进，我们问象我们这样今晚不出来，所以只走单程的可不可以便宜些，答曰不能，无奈。
走了一段，马夫又跟了上来，希望我们再加些钱可以再把我们向前送些。帆是坚决不要的了，但我这两天正赶上月事，走了这一段后感觉很不行，于是和帆商量再租一匹马，而且马夫可以帮我们背一个包，我骑在马上背着另一个包，这样帆可以轻装走，这样大家都舒服些。最后讲定连前面的总共140元到两河口。
11点20在龙洞稍稍一停后又向前走，这个龙洞其实是对面的山崖上的一个岩石大洞，如果不是马夫指都不一定能注意到，现在四姑娘山的地图种类非常，每一个画得都不同，上面有许多这样那样名字的景点，都是过去的网上游记里从来没有提到过的，看来是后来慢慢起出来的。
11点45到沙棘坪，这里有一大片沙棘树，树下是满地黄花，这时天空比较晴朗起来，极蓝的天空、白云衬着绿色的沙棘树和黄花，虽然还没有正式见到雪山，但已经相当漂亮了。我们在这里休息了一阵，等后面的旅友上来后就又慢慢前进了。
12点30到达上干海子，1点到下干海子，许多人在这里用中餐，因为这里有一个供应牦牛奶和方便面的木棚，马夫们也都在这爱吃方便面，几乎是人手一碗，看来这方便面真是个好东西，什么人都爱吃。
我们也在这里停下来用餐，并写日记，我这一天来每到一个地方都仔细记下时间，所以才能有这么详细的纪录，但我这个骑马的速度，如果是背着包走可能没这么快。后来第二天回程时我们就完全是背着包自已走了，一路就靠我这纪录让自已知道前面还要走多久到下一休息处，不然茫茫然地走可真是会觉得很没有希望感。
中午由于我们背着肉、鱼等罐头，早餐还打包了馒头、鸡蛋，所以只在这里买了一碗牦牛奶（3元），既可顶饱，还可解渴，一举两得，味道也很不错。这里买吃的人已很注意环境了，吃过的一次性方便面碗、盖、塑料膜等都仔细地装入垃圾袋中，即使不是在他们这里买吃的，在不远处也安放了一个公共垃圾袋，并有字提醒所有游客垃圾入袋，所以这里虽有许多人吃饭，但地面相当干净。
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