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2006/10/8 由于约好明年和朋友一起去西藏，所以，决定在去西藏之前，感觉一下高原环境，所以，打算在这之前去一次四姑娘山，这是网上转的文章，放在这里方便自己查阅。 行程
成都至日隆镇是新修的水泥公路，全程235公里（其中成都至都江堰为高速公路），沿途经过都江堰、映秀和卧龙。班车一般开行6-7个小时，自驾车最快也得5个多小时。
成都至小金县的班车（扬州亚星）每天早晨6：40由西门车站发车，票价42元。一路磨蹭，再加上漩口附近正修紫坪铺水库，容易堵车，班车一般在上午10：30左右到卧龙，下午14：00-15：00抵达日隆。日隆至小金县还有69公里，2小时车程。
小金和丹巴至成都的班车每天早晨7：00-10：00之间路过日隆，小金每天有3-4辆车，丹巴有1-2辆（9：30有一趟丹巴至成都的班车，小金的车经过时间更早）。回成都的车票最好前一天在住处预订，要不就自己早点起床在路边候着。回程车票一般在39-42元之间。
如果是下午离开日隆镇的话，也可包车至映秀，车费约300-400元，途中游览巴郎山和卧龙。从映秀至成都班车很多，约2小时。
卧龙至日隆途中要翻过巴郎山口，海拔4523米，会有轻微的高原反应。若下车休息或拍照的话，不要剧烈活动。
住宿
长坪村和日隆镇基本是连在一起的，步行5-10分钟的距离，这一块儿二星级以上装修的宾馆也多。象四姑娘山饭店、四姑娘山宾馆、猎人峰宾馆、鑫茂大酒店、金珠宾馆等等，还有若干档次稍低的招待所、民居。建议普通自助游的驴友都住长坪村桥头附近，一是交通方便，二是可选择的住处多。
宾馆在淡季的房价可以压到三折左右，以我们这次住的金珠宾馆为例：双人标准间标价360元，打折后108元，每人54元；普通双人间（无卫生间）标价180元，打折后54元，每人27元。桥头有一家斯姑娜长坪山庄，专门接待自助和探险旅游者，条件一般，每晚15-20元。普通招待所差不多也是这个价格。如果到藏民家借住，会更便宜些，10-15元吧。
双桥沟口沙坝（距日隆镇7公里）附近有四姑娘山山庄和四姑娘山鑫宾馆（这宾馆名字可真奇怪，就一个“鑫”字）。双桥沟内人参果坪、撵鱼坝、牛棚子等地有牧民居住，可以借宿。
长坪沟口，也就是长坪村至喇嘛寺一段有很多藏民聚居的寨子，可以借宿。沟内两河口处有挖虫草的藏民居住的帐篷，可以住宿，还能生活做饭，他们那儿大概有5个双人帐篷，每晚25元。
海子沟内没有常住居民，只有老牛园子、一号营地和二号营地等几个登山营地。
游程
双桥沟：门票40元。总长30公里，宜租车前往，5座的长安面包每天150-200元，司机可兼作导游。沟内主要景点有五色山、人参果坪、沙棘林栈道、野人峰、撵鱼坝、猎人峰、阿妣峰、牛心山等。
长坪沟：门票35元。沟口至鸡冠岩总长31公里，步行骑马均可。沟口至喇嘛寺5公里，可坐管理区中巴，每人5元；喇嘛寺－枯树滩5公里，枯树滩－两河口5公里，两河口－木骡子5公里，木骡子－鸡冠岩11公里。租马至枯树滩往返50元，至两河口往返75元，至木骡子往返100元。徒步一天往返可至两河口；徒步两天体力好可至鸡冠岩，一般游客可至木骡子（D1晚住两河口）；徒步3天可至鸡冠岩或老鹰岩；徒步2天以上游客最好自带帐篷、睡袋等，或在日隆镇、长坪村等地租用；长坪沟口管理处有帐篷、睡袋及各种登山用品出租，直接到村民家租用会便宜些，帐篷加睡袋每天50元。两河口以前路途较平坦，骑马与步行并无太大区别。
海子沟：门票35元。沟口至双海子23公里，一路上坡，骑马较好。长坪村－
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