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石鸡是栖息在山涧石缝中的一种蛙类动物，乃黄山特产。以休宁县大阜瀛所产最为著名。黄山石鸡每只
重五两左右，腹乳白，背黑有条纹，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，并且具有清火、明
目、滋补身体的功能，是山珍上品。“清蒸石鸡”这道菜的做法是：将石鸡剁成块，配以火腿片、香菇
片，加冰糖、甜米酒、蒜瓣、盐、猪油、姜片及鸡汤，入笼蒸熟而成。此菜汤清香郁，肉细嫩柔滑，原
味鲜醇，素以珍品著称。 东山芦笋[国内福建,购物指南]
芦笋学名石刁柏，是一种多年生的连作蔬菜，一次种植多年受益。芦笋原产于欧洲地中海沿岸，以及小
亚细亚地区，种植历史已有2000多年，鸦片战争后期，传教士把芦笋带入我国。东山岛沙壤地多，尤适
种植芦笋。芦笋中含有丰富的能抑制癌细胞生长的组蛋白和多种氨基酸，是抗疲劳、增强体力的营养滋
补品，具有防癌、抗癌、降低血脂、预防冠心病等药用价值。它的各种维生素含量都比其它蔬菜高出3
—10倍。芦笋是世界十大名菜之一，备受欧洲人青睐，在欧洲有“蔬菜大王”的美称。多年来，东山岛
人总结出多种多样的芦笋吃法，芦笋炒鸡蛋、芦笋余海鱼、芦笋炒虾仁、芦笋煮排骨、芦笋花炒肉片，
以及芦笋粥、芦笋油饭等都是东山岛的特色菜肴。此外，东山岛还有芦笋干、芦笋茶、芦笋酒、芦笋小
菜、芦笋蜜饯等多种芦笋食品，令人食指大动。 特色菜黄州东坡肉[国内湖北,饮食文化]
黄州东坡肉系苏轼发明，故名东坡肉。东坡肉用五花肉做主料，每斤肉切成四四方方的八块，先用旺火
烧，再用小火焖。它的特点是：色泽酱红，汤肉交融，肉质酥烂如豆腐，入口不油不腻。 山西太原酒吧[国内山西,娱乐指南]太原
山西太原自由人酒吧地址:太原迎泽区并州路西路西一巷24号(体育场车门对面小路)电话:0351-708331
1 火山堆起的岛国：瓦努阿图[大洋洲,旅游指南]
瓦努阿图共和国，是西南太平洋上的一个火山岛国,位于太平洋西南新赫布里底群岛中，由80多个岛屿
组成，呈不规则“y”字型排列，南北绵延800多公里，总面积11880平方公里。桑托岛是其中最大的岛
屿，面积3947平方公里，岛上的塔布韦马萨纳山高1877米，为全国最高峰。瓦努阿图是环太平洋火山地
震带的一部分，基本上由火山岛和珊瑚礁岛构成，因此，“瓦努阿图”在当地语言中意为“海面上升起
的岛屿”。瓦努阿图是太平洋岛国中最具特色的旅游胜地，有“火山岛国”之称，现在还拥有9座活火
山，两座在海底，7座在岛上。每天，岛上的活火山都会有炽热的岩浆喷出，流入大海，引起海水沸腾
，产生奇特的隆起现象。因火山喷发，岛上地震不断，一日数十次，天天如此。生活在活火山岛上的居
民对此已习以为常，依然安居乐业。约在4000~5000年前，群岛上散居着由印尼、巴布亚新几内亚和所
罗门群岛乘独木舟来此定居的美拉尼西亚人。他们以家族、部落为单位，各据一方，形成了封闭社会，
以至有100多种语言。他们相互沟通交往很少，并经常发生部落之间的战争。那时，男人的职业就是打
仗，而女人则负责采集和生育，过着较原始的生活。1606年，西班牙探险家航 春游厦门攻略[国内福建,旅游指南]厦门
一年之计在于春，对于厦门这个四季如春的海上花园来说，春天也别有其娇嫩清新的韵味。 万
石涵翠是厦门的二十景之一，“万石”指万石岩，“翠”意翠绿的热带、亚热带的植物，亦即万石山风
景区。区内有园林植物园和众多古景，还有十一座规模不等的寺庙，文化内涵颇为浓厚，是厦门旅游风
光最集中的地方。山上奇峰怪石遍布，林木繁茂，古迹众多。在万石当中，有一精巧的殿堂，名为万石
莲寺。登上万石岩放眼四顾，处处是石，大小重叠，根根上竖，石上有古人题刻“万笏朝天”。岩下有
一深涧流泉，名为“小桃园”，右侧山峰形似象鼻，被称为“象鼻峰”。附近还有白鹿洞可游览。
交通：17路可到达。 鳌园春晖也是厦门二十景之一，“鳌园”为集美嘉庚公园之精髓，“春晖”泛
指嘉庚倾资办学的爱国精神。原为集美东南海滨的一个小岛，岛上有一小庙，叫鳌头宫，又名千里宫，
抗日战争时期，被日军摧毁；1950年，陈嘉庚先生在废墟上兴建了鳌园。 鳌园里主要有集美解放纪
念碑和陈嘉庚先生的陵墓，陵墓为全国重点文物保护单位，墓碑上有15幅陈嘉庚先生前半生重要经历的
浮雕图像，雅朴庄重。鳌园园内短墙、栏杆、亭柱处刻有国家领导人及各界名流题赠的诗词对联50余幅
会安：古色古香越南女[亚洲,旅游指南]
身穿“奥黛”的越南姑娘 我总是把越南的会安比做中国的丽江。丽江曾经是茶马古道上的重要
枢纽，而会安也曾经是东南亚海运线路中的著名港口，两者还都是“世界文化遗产”。如今，这两座古
城在历史的巨变中依然保留着曾经的古拙和节奏，传统文化和民风民情得以最大限度地继承，也成为广
受外国游客青睐的热门去处。 古老会馆随处可见 公元5世纪，会安是古代占婆国的著名海港，
在长达一千多年的发展时期里，来自中国、日本、东南亚及南亚各国的商船都在会安港进行贸易交流，
会安是当时的东方大港。同时，会安还是古占婆国使节前往中国进行朝拜的启航港。从公元15世纪起，
各国商船经常出入会安港口，其中尤以中国的商船最多。中国商船带来了锦缎、纸张、毛笔、铜器、瓷
器、陶器等，从会安则购回胡椒、糖、木材、香料、鱼翅、燕窝、犀牛角、象牙、黄金、蚕丝等当地土
特产。后来，随着商品贸易规模的不断扩大，许多中国商人就在会安城安家置业，会安成为越南最早聚
居华人的城市。 在会安古城中，中国式的建筑到处可见，而且保存完整。既没有遭到战争的破坏，
也没有因为修建高楼大厦而拆迁。这些建筑中最突出的是福建会馆、广肇会馆、潮州会馆、琼府会馆、
客家会馆 汉茂陵[国内陕西,风景名胜]
被史学界评为"雄才大略"的汉武帝刘彻（公元前156--87年）是汉王朝第五代皇帝，在位逾半个世纪，
值汉帝国鼎盛期。在政治、经济、军事、文化等方面均有较大发展。正是他，派遣张骞出使西域，开辟
了丝绸之路。 汉武帝的陵墓--茂陵于咸阳西北20公里的原上,虽经2000余年风雨侵蚀，仍巍然
屹立，是西汉帝王陵墓中规模最大的一座。陵园内城东、西、北三面城门遗址保存较好。陵四周有20余
座陪葬墓。 在茂陵东北一千米处有霍去病将军之墓，形式象祁连山，郁郁葱葱，是我国陵园史
上古代大型的"人造假山"。墓前有马踏匈奴、跃马、卧牛等十六件大型石刻，是我国目前发现最早、保
存最完整的大型成组的石刻艺术珍品，已被定为国宝。 茂陵博物馆位于霍去病墓前，馆藏文物
丰富，在3730件文物中，有14件被定为国宝。附近还有卫青、李夫人、金日蝉等大小陪葬墓20余座。馆
内亭台楼阁，浮桥临池，苍松翠柏，绿波荡漾，三季有花，四季常青，每年都吸引近40万的中外游客。
此外，茂陵博物馆还十分注重开发独具民族特色的旅游项目，并投资890万元兴建了一座水上
大型文化、娱乐场所茂陵汉宫，其中供游客垂钓、游列的浮桥和欣赏汉代乐舞的 三河米饺[国内安徽,饮食文化]
以籼米粉制成饺皮，猪五花肉及调料制成馅心，成饺后油炸而成。色泽金黄，外皮微酥脆、馅心味鲜美
。已有近百年制作历史。 开封清明上河园[国内河南,风景名胜]
国家aaaa级景区，位于开封城西北部，与龙亭公园相邻，是仿《清明上河图》中所绘场景而建的一座大
型文化主题公园。该园占地510亩，包括酒楼、茶肆、当铺以及制作汴绣、官瓷、年画的作坊等，当中
还穿插有小杂耍、盘鼓等民间文艺表演。你还可以换穿宋装，手持宋币，尽情感受宋人的生活习俗，领
略北宋的盛世繁荣。北宋画家张择端绘制的巨幅画卷《清明上河图》，生动形象地描绘了北宋都城开封
的繁华景象，主要建筑有城门楼、虹桥、街景、店铺、河道、码头、船坊等。此画现存于北京故宫博物
院。交通：乘1路公交车可达，15、20路公交车也可直达。门票：40元 电话：0378-5663928开放时间
：9:00-22:00 大洋百货[国内湖北,购物指南]武汉
武汉大洋百货于2004年坐落于繁华的商业老街江汉路，装修豪华、经营众多知名品牌。是时尚人士购物
的理想选择。 大洋百货(集团)有限公司于2002年5月注册成立，总投资3亿人民币。目前大洋百货在
全国已开设有南昌、福州、苏州、南京、泉州、无锡、常州七家分店，营业总面积超过25万平方米。我
们拥有一批来自海峡两岸，具有丰富实践经验，精通百货经营与管理的专业技术团队。公司坚持互利互
赢，务实创新的经营方针，为广大商家打造国际一流的高效经营平台，为消费者营造独具特色、舒适服
务的购物环境。大洋百货秉持"商品第一、顾客第一、员工第一"的经营宗旨，凭借中高档的商品定位、
优良的设施环境及贴心规范的服务，始终走在流行时尚的前列，带给广大消费者的是集购物、娱乐、休
闲和餐饮为一体的现代新生活空间。 传统的湖北名菜[国内湖北,饮食文化]
湖北菜是以江汉平原为中心，由荆南、襄阳、鄂州和汉沔等地方菜发展而成，武汉菜为其代表。湖北位
于我国长江中游，洞庭湖以北，气候温和，物产富饶。境内河网交织，湖泊密布，是著名的鱼米之乡，
为湖北菜的发展提供了有利的物质条件。湖北菜的特点是汁浓、芡稠、口重、味纯，富有民间特色。烹
法以蒸、煨、烧、炒见长。武汉菜吸取了外地风味菜的长处，刀工精细，讲究火功，精于配色造形和煨
汤技术；荆州菜是汁芡薄，味清鲜，讲究本味，烹制淡水鱼鲜和蒸菜别具一格。湖北地方代表菜有：清
蒸武昌鱼、网衣鳜鱼、鱼糕丸子、清炖鱼、黄州豆腐、荷包丸子、粉蒸肉、蒸珍珠丸子、蒸白肉、烧三
合、三鲜酥肉、散烩八宝、黄焖甲鱼、红烧野鸭、母子大会等。清蒸武昌鱼“清蒸武昌鱼”，是选用鄂
城县梁子湖产的鳊鱼（即团头鲂），配以多种调味料经蒸制而成，鱼肉肥美细腻，汤汁鲜浓清香。毛主
席在武汉曾多次品尝此菜，并写下了“才饮长沙水，又食武昌鱼”的著名诗句，更使“清蒸武昌鱼”扬
名中外，成为武汉地区主要名菜。其制法是：将鱼收拾干净，两面剞上兰草花刀，用开水烫一下装入鱼
池内，相间地摆上冬菇片、熟火腿片、冬笋片、撒上猪肥膘丁、青豆、葱结、姜片、精盐、绍酒、清汤
，上屉蒸约 宜宾莱坝机场入港时刻表[国内四川,交通指南]
航班号航空公司起点机场起飞时间目的机场到达时间班期机型有效期限mu5854中国东方航空公司深圳宝
安机场17:40宜宾莱坝机场19:40.2..5..crj11-02～11-12mu5808中国东方航空公司上海虹桥机场16:55
宜宾莱坝机场19:45......773311-14～11-14mu5807中国东方航空公司昆明巫家坝机场12:15宜宾莱坝机
场13:00......773311-14～11-14mu5851中国东方航空公司昆明巫家坝机场13:45宜宾莱坝机场14:30.2
..5..crj11-02～11-12ca4358中国国际航空公司广州白云机场12:50宜宾莱坝机场14:40..3...773610-
31～03-23ca4358中国国际航空公司广州白云机场12:50宜宾莱坝机场14:40..3...773611-03～03-23ca
4358中国国际航空公司广州白云机场18:05宜宾莱坝机场19:5512..56.73611-01～03-26 雪宝山森林公园[国内重庆,旅游指南]开县
重庆市开县雪宝山森林公园是国家林业局2002年批准的国家级森林公园，总面积18408公顷。雪宝山国
家森林公园位于重庆开县，雪宝山森林公园资源种类齐备，品位较高，特色鲜明，功能众多，林海广袤
繁盛，10多万亩保存最原始、最完美的中山、亚高山草原南国第一，溪泉瀑布众多，气候独特，人文景
观丰富，具有原始、古朴、粗旷、奇异的特点和很高的生态旅游价值。主要以广阔壮美的森林、种类繁
多的生物景观为主体、以险峻雄浑的山岳和奇险幽长的峡谷为骨架，以南国最原始优美的中亚草甸景观
、神奇多姿的泉瀑天象为特色、兼有多样的文化、古雅的民风，具有立体观光游览、避暑度假游乐、攀
岩探险漂流、水上冰雪游玩、科考科普教育等多种功能，是一个生态多样、特色突出的复合型国家级森
林公园雪宝山国家森林公园总面积18408公顷，分为三个景区（雪宝顶景区、百里峡景区、天水瀑景区
），一是景点建设工程：包括各景区内新建或改建的人工景点、游乐设施以及配套的园林工程等内容。
二是旅游服务与管理设施建设工程：包括公园内各度假村、山庄、游人中心、服务管理站、入口标志、
景区大门等。三是基础设施建设工程：包括内部公路新建和改建，以及游览道路、停车场、给排水 风干肉和生肉[国内西藏,饮食文化]
西藏人普遍爱吃肉，肉以牦牛肉、绵羊肉为主。藏族人只吃偶蹄类牲畜，不吃奇蹄类牲畜。如马、驴、
骡肉等。他们不爱吃山羊肉，认为山羊肉伤肾。谚语也说：“山羊肉上不了席。”狗肉更是西藏人深恶
痛绝的，骂人“吃狗肉的”，是非常严重的事。老一辈人普遍不吃鱼，这与这个民族虔信佛教、忌讳杀
生有关。而且，鱼往往被认为是龙或水神的化身。宰杀牲畜多在初冬进行，此时牛羊正肥，有利于在高
原的寒冬中冰冻。宰牛的方法，主要为闷死，目的是使血留在体内。杀羊时先缠住4脚，然后用短刀直
刺心脏。肉有生吃、风干吃和煎、炒、烹煮几种吃法。面对一块新鲜的牛肉或羊腿，食者拔出锋利的藏
刀，挑选最可口的部位，频频切割，并用刀尖挑进嘴里。常年啖吃生肉的人，技术非常娴熟，吃得津津
有味、富有节奏。一大块带骨的肉，很快就被吃得干干净净，只剩一副骨架。现在啖吃生肉已逐渐减少
，而吃风干牛羊肉仍然非常盛行。西藏各地气候高寒，干肉可以经年不坏。干肉有两种形式，一种是整
个保存起来，藏语叫“歇考”，意即整肉腔；一种是切成1尺长1寸宽左右的肉条，挂在雪风里吹干。西
藏最著名的干肉产在羊卓雍湖边，称为“羊卓干素”，酥油清润，再蘸辣椒盐粉，吃一次准让你终生难
忘。 青云酒店[国内云南,住宿指南]
青云酒店地址：建水县零公里电话：0873—7618998 死亡之湖罗布泊[国内新疆,风景名胜]
罗布泊曾有过许多名称，有的因它的特点而命名，如坳泽、盐泽、涸海等，有的因它的位置而得名，如
蒲昌海、牢兰海、孔雀海等。元代以后，称罗布淖尔。汉代，罗布泊“广袤三百里，其水亭居，冬夏不
增减”，它的丰盈，使人猜测它“潜行地下，南也积石为中国河也”。这种误认罗布泊为黄河上源的观
点，由先秦至清末，流传了2000多年。到公元四世纪，曾经是“水大波深必汛”的罗布泊西之楼兰，到
了要用法令限制用水的拮据境地。清代末叶，罗布泊水涨时，仅有“东西长八九十里，南北宽二三里或
一二里不等”，成了区区一小湖。1921年，塔里木河改道东流，经注罗布泊，至五十年代，湖的面积又
达2000多平方公里。60年代因塔里木河下游断流，使罗布泊渐渐干涸，1972年底，彻底干涸。 罗布
泊，三个字给人的感觉更多的是神秘，而不是单单的地域名称。有一段文字对她的描绘非常贴切：“罗
布泊其实是汇入多水湖之意，为内陆最大的移动咸水湖。大自然曾造就了5400平方公里湖面的罗布泊，
在最近的百年间，湖水已干涸见底，如今，展现给我们的是一片荒芜的景象：湖泊干涸、河水断流、古
堡沧桑，生命仿佛在这里嘎然停止。这难道就是当年唐玄奘西去取经的大道吗？这难道就 玉溪市特色特产[国内云南,购物指南]玉溪
汽锅鸡 汽锅鸡早在清代乾隆年间，就在滇南地区民间流传。建水县盛产陶器，历史悠久。 加入
“三七”、天麻、虫草等名贵药材烹饪，便成为“三七”汽锅鸡、天麻汽锅鸡、虫草汽锅鸡，为云南具
有独特风味的滋补名菜。... 洪五湖-鹰潭旅游景点[国内江西,风景名胜]
洪五湖景区位于马祖岩北一公里，面积37平方公里，包括湖水库和五湖水库两部分。洪湖水库总库
容1326万立方米，最大水面4000亩，是白截渠水量的调节水库，湖水洁净明亮，清澈澄碧，犹如一面明
镜嵌在绿树丛中，蓝天白云、山村树林、飞?行人清晰地倒映在水中，微风拂过，湖水波光粼粼，一派
人间仙境。五湖水库总库容2200万立方米，最大水面7000亩，因山势走向形成五个相连水面、形似手掌
而得名，湖面辽阔，山绕水转，烟波浩淼，坦荡无边。中有小岛随水位繁荣昌盛降涨落，时大时小。库
区气候宜人，雨量丰富，植物茂盛，随季节的更替，湖光山色，迥然不同。有诗赞曰：“五湖水库波潋
滟，一年四季时时鲜。唱起山歌湖边走，如在画中逛公园。”水库北端建有主坝，高42.3米，长1150米
，雄伟高峻，蔚为壮观，置身坝上，鸟瞰全景，水天一色。库区鱼类丰富，鸟类众多，鹤雁成群，周围
果园飘香。在洪五湖，可观赏游览、泛舟游泳、垂钓捕捞，是水上游乐、休闲的好去处。 大虎岭省级森林公园[国内河南,风景名胜]
大虎岭省级森林公园隶属汝阳县国营大虎岭林场。位于伏牛山北麓，汝阳县城北13公里处，距洛阳50公
里，东西长15公里，南北宽2.5公里，总面积1500公顷，森林覆盖率达90以，是一处以神奇的沙页岩地
貌，丰美的森林植被，丰富的人文景观和自然景观为旅游内容，融旅游、观光、度假、避署、登山、科
普等多种活动形式为一体的多功能综合性、城郊型森林公园。大虎岭省级森林公园森林旅游资源丰富多
彩，公园的景观特色明显，园内山峦起伏，山形岚影，无限风情。林木茂盛，物种丰富，千姿百态，生
机昂然。大自然的鬼斧神工，不但造就了大虎岭群山的秀幽风貌，而且在群山中留下了众多形态各异，
妙趣横生的生岩灵石，加上历史文化与传说的附着和融入，审美慧眼的发现与赋予，更给这些生岩灵石
增添了缕缕情趣。形成了惟妙惟肖的石鹰、石猴、神剑劈就的试剑石，八戒西天取经留下的八戒石，大
禹治水遗址等景点，使集幽谷、茂林、灵石等美景为一体的大虎岭省级森林公园真正成了人们留恋忘返
的旅游胜地和人间仙境。 过完大年就成人[国内云南,民风民俗]
对于年满十三岁的普米族孩子来说,过大年对他们特别重要。因为过大年要为他们举行“穿裤子”“穿
裙子”礼,以后他们就是成年的小伙子、小姑娘了。过大年是云南普米族最主要的传统节日,男女老少都
穿上鲜艳的民族服装,迎接新年。除夕之夜,满了十三岁的孩子们,按照性别各自团聚在一起,通宵作乐,
告别可爱的童年生活。一等雄鸡高唱,东方吐白,他们立即回到自己家中,准备参加专为他们举行的成年
仪式。家里人根据要举行成年礼的孩子是男孩还是女孩,在火塘边的“男柱”或“女柱”旁,放好一袋粮
食和一只猪膘。猪膘是将杀好的猪掏空内脏、抽去骨头,在猪肚子里抹上花椒、盐巴后风干作成的,是普
米族和摩梭人的特有食品。猪膘象征财富,粮袋象征丰收。女孩的成年礼叫做“穿裙子礼”,由母亲主持
。小女孩走到火塘右前方的“女柱”旁,双脚分别踩在粮袋和猪膘上,右手拿着耳环、串珠、手镯等装饰
品,左手拿着麻纱、麻布等日常生活用品,手上的物品象征妇女将有享受的权利和承担家庭的义务。接着
巫师向家祖和灶神祈祷,母亲给女孩脱去麻布长衫,换上麻布短衣,穿上百褶长裙,系上绣有图案的腰带。
换上新装的女儿向灶神和亲友叩头表示感谢,亲友送给礼品表示祝福。男孩的成年礼叫做 金陵小吃[国内江苏,饮食文化]南京
南京夫子庙是金陵小吃的发源地，历史悠久，品种繁多。南北朝时，这儿已是商贾云集之地，明清两代
更加兴盛，饭馆、茶社、酒楼、小吃铺，比比皆是。仅小吃花色品种就有二百多种。随着城市建设的发
展，小吃网点也不断增多，除夫子庙外，在湖南路、新街口、朝天宫、长乐路、山西路、中央门、惠民
桥、燕子矶等地，也逐渐形成了比较集中的点心小吃群。此外，沿街叫卖，到处可见。南京有名的小吃
店有六凤居（豆腐脑、葱油饼等），沁园春（馄饨、面点），莲湖甜品店（苏式糕点）及蒋有记锅贴水
饺馆等。 德懋恭水晶饼[国内陕西,购物指南]
清光绪年末年八国联军攻陷北京，慈禧太后避难到西安，曾在广济街口闻香停车，品尝了德懋恭生
产的水晶饼大加赞赏，逐将其钦点为“贡品”，这之后德懋恭更是锦上添花，名价倍增。 130年来
，德懋恭人依据“德、懋、恭”三个字的语意去做人、经商，使德懋恭的名气越来越大，德懋恭水晶饼
信誉越来越高。德懋恭水晶饼是古城西安名特风味食品，因其馅晶莹透亮，犹如水晶而得名。是秦式糕
点的代表。水晶饼源于宋代下？l县，曾与燕窝、银耳、金华火腿齐名。水晶饼以西安德懋恭生产的最
为正宗有名。其成品小巧玲珑，皮酥馅足，滋润适口，层次分明，油多吃而不腻，糖重入口渗甜，且以
其浓郁的玫瑰和橘饼清香使人见即想食。水晶饼面色金黄，四周雪白，素有“金底银帮鼓鼓腔，红色印
章盖中央”的赞誉，被称为“秦点之首”。 夏季避免遭遇雷击的方法[国内广东,旅游指南]
夏天在野外活动容易遇到打雷，目前还没有完全能够避免被雷电击伤的最可靠办法。但如果在山上被即
将打雷的云团围困时，有下列办法可以尽量降低被雷击中击伤的可能： 首先，要避免走进被淋湿或
已经有水的地方。通常，雷电都会带来下雨，所以最好要踏在塑料布上或背包等其他绝缘物上，同时要
穿上雨衣以避免淋湿，然后蹲下来。 能够避免被雷电击伤的地方，一般来说，是在离开山脊较低的
台地或茂密的树林内，大岩石下也较好。但是，等到地面被淋湿之后，再开始移动就很危险。必须在下
雨之前，迅速找到避难场所。如果要躲在大树或大岩石旁时，要避免躲在它的正下方，而要在稍微离开
这些隐蔽物且离隐蔽物的距离半径与这些隐蔽物同高的圆圈内蹲下来避难才好。 根据研究，身高在
这些树木和岩石高度的1／5～1／10以下时，效果最为显著。最后，要注意的一点是，把带在身上的一
切金属物拿下放在背包中，尤其金属框的眼镜一定要拿下来。此外，还要注意的一点是大家不要集中在
一起，以免万一受灾时造成更大灾害。 来宾特产:绞股蓝[国内广西,购物指南]来宾
【绞 股 蓝】 绞股蓝含80余种绞股蓝皂甙其中rb1、rb3、rd1、f2、与人参皂甙是同一物质，人
参皂甙的主要活性成份是rb类和rg类，前者镇静作用明显，后者则有兴奋作用，这两二类活性成份绞股
蓝都具备，所以能用于失眠和抗疲劳，具有良好的人体机能双向调节作用。（1990）国科成办字第001
号推荐：金秀绞股蓝质量优异，据测定，其粗皂甙含量比国内其他地区高22.3％，被专家们誉为“绞股
蓝之王”。 白奶豆腐[国内内蒙古,购物指南]
白奶豆腐 奶豆腐，蒙古语称“胡乳达”，是蒙古族牧民家中常见的奶食品。味道有的微酸，有的微
甜，乳香浓郁，牧民很爱吃，常泡在奶茶中食用，或出远门当干粮，既解渴又充饥。还可以做成拔丝奶
豆腐，其软韧牵丝为断，是宴席上的一道风味名菜。 奶豆腐，分为生奶豆腐和熟奶豆腐两种。熟奶
豆腐的做法是，把熬制奶皮剩下的奶浆，或提取酥油后余下的奶渣，放置几天，待其发酵。当奶浆或奶
渣凝结成块时，用纱布把多余的水份过滤掉。然后将固体部分，在锅里文火煮，边煮边搅，直到粘着程
度时，再装进纱布里，把黄水挤出。这时就可以装馍压制成形，或置于木盘中，用刀划成各种形状；生
奶豆腐的做法是，把鲜奶发酵，使其变酸后，倒入锅里煮熬，奶浆就变成老豆腐形状。然后在纱布中，
挤压去水份，装模成形，奶豆腐色泽乳白为最佳。奶豆腐可现吃，柔软细腻，十分可口，也可晾干久存
食用。 推荐：四款美味简单上班便当[国内广东,饮食文化]
蝶粉沙律 食味：口味丰富，清闲不油腻，冻食风味更佳。 材料：蝴蝶粉半杯，吞拿鱼半罐，粟
米粒、甘笋粒、青豆各2茶匙。 调味料：白汁沙律酱4茶匙，盐1/2茶匙，橄榄油3茶匙。 做法：
1.先将水煮滚，加入2茶匙盐及2茶匙油，放入蝴蝶粉煮7至8分钟，过冷河，沥干备用。2.将吞拿鱼、粟
米粒、甘笋粒、青豆和1/2茶匙盐及1茶匙橄榄油捞在一起，加入蝴蝶粉拌匀，放入雪柜，吃时不用加热
。 冬菇肉丝炒米粉 食味：米粉索入肉汁，冬菇吸猪肉的香甜。 材料：冬菇3粒，韭黄
（切段2两），肉碎1/4杯，快熟米粉1包。 调味料：盐半茶匙，老抽4茶匙，油4茶匙。 做法：
1.冬菇先浸过夜，沥干切条。米粉飞水，沥干。2.将肉碎、韭黄和冬菇炒至八成熟，盛起备用。3.将镬
烧热，加油，倒入米粉略炒，加入肉碎等料，放入调味料炒匀即可。吃时放入微波炉以中火加热4分钟
即可。 蟹籽紫菜寿司饭 食味：蟹籽不但鲜味，而且口感特别，伴着蛋香和寿司饭，很开胃。
材料：蟹籽1盒，紫菜3包，蛋2只，寿司米半碗。 调味料：寿司醋4茶匙。 做法：1.寿司米煮
熟后，加入寿司醋拌匀，放置30分钟，备用。2.将蛋发匀，煎熟后切 十堰图片[国内湖北,旅游指南]
武当武术武当武术武当武术汉口江滩公园武当山-天造玄武 聊城木版年画[国内山东,购物指南]聊城
聊城木版年画传统美术作品。始兴于阳谷县张秋镇，已有近300年的生产历史。清初，山西、陕西商客
首先在阳谷县张秋开设了3家年画店。后来，其中的“刘振升画店”迁至东昌府清孝街，而后各地商贾
蜂拥而至，竞创画店。具有悠久历史的聊城木版印书业为木版年画的发展提供了有利条件。清末，聊城
的“五福祥”、堂邑的“同泰”、莘县的“通顺”等20多家大堂号店相继出现。每年春节前，各种年画
纷纷上市。从鲁西平原到山东各地，从晋、陕、冀、豫到东北3省，都有聊城年画的销售市场。聊城的
年画、门神画二者融为—体，既具有年画的艺术风格，又起到门神作用。年画构图丰满，人物突出，刻
画夸张，情调高昂，色彩鲜艳，对比强烈。其勾绘线条，朴拙而生动，清秀而简炼。取材范围非常广泛
，包括描写劳动生产的耕织图、小鱼家乐、戏曲故事、民间传说以及福禄吉庆之类的吉利画等。聊城年
画历来只有“草版”，即只印不画，全印用木版套印，可用红、黄、灰、青、黑5种基本色，整个画面
五彩缤纷，装饰性强。人物面部不着色，使其形象更加突出醒目。 呼伦贝尔涮羊肉[国内内蒙古,饮食文化]
也称“涮锅子”，是风行呼伦贝尔的一种食肉方法。因呼伦贝尔草原无化学污染，水草丰美，温差大，
所产绵羊肉鲜细嫩，无膻味，是涮锅子的上等原料。六七十年代北京“东来顺”火锅店专门从呼盟购羊
，以张扬声誉。现今呼盟各地饭店，餐厅几乎都经营涮羊肉项目。 涮锅子的火锅有多种，有铜质、
铁质、不锈钢、瓷的；有多人合用和单个使用两种，燃料也分木炭、液化气、酒精、电等数种。
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