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（三）察瓦龙——察隅
在察瓦龙休整了2天，等待同伴的朋友从察隅走过来，只是这里用水很不方便，水质不是很好。
7/2 扎那——敏洪
早晨很早起来整理东西，打包，准备出发，白马今天要再次出发去丙中洛运货。我们则要下到扎那，跟乡政府小学民办教师阿叨约好一起去察隅。只是，下到扎那以后，阿叨告诉我们他听信放羊人的话，以为我们走了，把马放出去了。
返回泽那，重新联系马帮，找到白马的父亲，结果白马的哥哥、赶着他叔叔家的一匹马送我们。按来回计算，一共1100元。这个时候是采贝母的时候，价格相应贵一些。第二天有马帮过去，只是人感觉没有白马的哥哥哲蚌杰老实，宁愿多付100元，而且这边随时可以出发。
就这样，一直等到下午5：35从扎那出发，5：55路过叨K（音译），8：25穿过怒江上的一座吊桥，自此，我们告别怒江而行。8：55到达敏洪村，9：00到达哲蚌杰的小姨家，夜宿她家。晚饭也是在她家吃的。
注：这一段路比较好走，从扎那走过来基本上3个小时的行程。
7/3 敏洪——诺拉山脚下
起床、吃饭、上包，7：40出发，11：40到达诺拉山脚下，休息，12：30出发开始爬山，下午2：30升到半山腰，下午4：00到达山顶垭口，海拔4200，5：30分左右下到诺拉山脚下。扎营。
注：这一天主要是翻越诺拉山，基本上是从海拔2000上升到4200，再下到3000左右。上山的路因为海拔不断升高，相对累一些，基本上走几步要休息一下。晚上宿营附近有一个叫门空的村子，不过大概还有一段距离。但是，这里不知为什么有成千上百只飞虫，在眼前萦绕。还是会咬人，起红点的那种。咬过后会痒。基本上是在原始森林里行走。很多时候不见天日。
7/4 诺拉山脚下——日东
重复昨日的程序，不同的是今天多了收帐篷的任务。飞虫依然在攻击我们。8：20出发，不断上升，中午1：30左右到达齐马拉山口，海拔4700。下午2：30左右下到平坦的地势，休息，3：00继续下行，6：40分穿越泽面村，8：00达到日东村。夜宿日东部队。
注：这一天的风景不错，山口上有积雪，很冷，不宜长时间停留。过了齐马拉山口，海拔逐渐下降，日东海拔大概在3000左右。日东部队偶遇老乡李排长，混得晚饭及住宿，很使热情。这里有卫星电话，（不知道适合公布电话否，可以跟我要）。但是行走时间相对有些长，建议前一天可以多走一些，向上行进一些找到山坡的草地上可以扎营。第二天不至于太累。如果2号的路程并入3号的行程，可以考虑直接在诺拉山脚下扎营。
7/5 日东——泽龙牧场
早晨很早起来，李排盛情挽留吃过早餐后再走。9：30分出发，1：46分在休伴牧场休息半个小时后继续出发。下午6：00在泽龙牧场附近扎营。
注：这一天是这一段路风景最好的一天，路过几个很漂亮的牧场，满山遍野的花儿。地势很平坦，也很好走。有一段烂泥路，不过当地人在上面铺了木头，沿途有很多修路的工人，据说今年9月份这里到察隅要通车了。扎营的地方也很美丽，距离第二天要爬的山很近。营地海拔大概在3800左右。
7/6 泽龙牧场——益休拉山脚下
出发大约还是在9：30，10：45到达昌拉卡山脚下，11：30分到达山口。山口很宽。下午7：40左右到达益休拉山脚下。晚上宿哲蚌杰的老乡挖贝母藏民的工棚里。晚上他们做的饭。
注：昌拉卡山口海拔仍旧在4700以上，很好走，沿途的路基本上很好辨认。下山的路上还是有很多修路的工人。有一段山路很窄，不过也不难走的。基本上上未成型的公路与这些窄路交替穿插在我们行走的过程中。
7/7 益休拉山脚下——桑久——察隅
早晨10：20左右出发，10：50到达山脚下，11：50到达山口，下午5：12到达通车的地方，7：20步行到桑久，晚上9：40叫来车，10：40左右到达察隅县城。
注：走到通车的地方，但是这里的车到察隅县城要最少300元，索性走到桑久，从桑久打电话叫了一辆车上来，费用在150元左右，由于刚下过雨，路很难走，一般的车上不来，所以要价相对高一些，平日里120元左右。察隅县城的住宿很多招待所都没有洗澡的地方，只有新开的一家大酒店有洗澡的地方。县城很小，十几分钟可以转一圈。
7/8 察隅——波密——八一
早晨在宾馆门口刚好遇到一辆车去八一，票价200元。据说有班车票价在160元左右。晚上住波密。沿途在然乌湖交到川藏南线。
注：去拉萨须在八一转车
7/9 波密——八一
早晨9：30出发，下午4：00左右到达八一。晚上宿八一。
注：路过通麦，路遇塌方，等待了一段时间。
7/10 八一——拉萨
客运站有很多车，到拉萨60元，大概6~7个小时到达拉萨的客运站。住在小二那里。
总的来说，从昆明到察隅，费用基本上在1100块钱左右
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