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2005最新版?“徒步漓江攻略”
2005ˊ首届国际市民桂林（阳朔）漓江山水画廊徒步大会
用脚细细端详大小漓江
徒步漓江精华版—— 2005ˊ首届国际市民桂林（阳朔）漓江山水画廊徒步大会
大会徒步路线：
从草坪徒步经杨堤到兴坪，路程约20公里。
活动魅力级别：
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徒步路线看点：
本次活动线路是徒步漓江山水最精华的部分，值得一提的是，你能够如此靠近地触摸到这幅山水画卷，与她第一次亲密接触。推荐这种最原始的运动方式，是因为沿岸走走很自由。你可以接触诸如草坪、渔村、兴坪之类的特色风景。在离开桂林不太远的地方还有那小学课本里曾描述的“鸬鹚抓鱼”。
大会徒步全程简介：
从草坪到兴坪是漓江山水最精华的部分，是漓江山水景点最密集之处，“九马画山”、“黄布倒影”、“浪石风光”等闻名遐迩的景点就在其中；兴坪是漓江沿岸较大的古镇，有1300多年的历史，两岸青峰突兀，古民居鳞次栉比，让人流连忘返。从草坪乘渡船渡过半边渡后就可以开始步行了。从半边渡到杨堤的路程约有3公里，步行约30分钟。路在半山腰上，漓江的美景尽收眼底。从杨堤的码头渡到对岸，步行20分钟可到浪石村，沿江的老街上有不少值得一看的老房子。
下山后，江边上很多小客栈，专门接待徒步旅行者的，有米粉、饮料及各色小菜。如果你胆子够大，还可以尝尝腊制的老鼠、炸麻雀等山野美味。
出客栈前行很快就到了漓江最有名的九马画山景区，山对岸是冷水村。
从码头渡到对岸的大河背村，沿着江边前行过螺丝山20分钟后可到渔村。过去一直默默无闻的小村子，因1998年克林顿的到访而游客络绎不绝。现在的渔村名气大增，不仅进村要收门票，连克林顿坐过的椅子、摸过的算盘，也贴上了标签。不过村子的风景确实不错。
徒步漓江：在健身中感受自然
徒步旅游是当前最时尚的健康生态旅游方式。徒步这项集健身和环保为一体的运动方式是最近几年兴起的旅游新体验，一贯以乘船游为主的桂林漓江如今也开发出“徒步漓江”活动。一路踩着鹅卵石徒步游览漓江，形形色色“全副武装”的“背包客”成为江畔一道独特的风景。在这种背景下，阳朔县人民政府、阳朔县旅游局与国际市民体育联盟中国总部暨北京每日徒步中心以“感受漓江文化、保护漓江环境、增进国际友谊、锻炼健康身体”为主题，联合主办了“2005ˊ首届国际市民桂林（阳朔）漓江山水画廊徒步大会”，活动将于11月12日拉开帷幕。此次大型国际性的漓江徒步活动为期两天，届时来自国内外的数百名徒步爱好者将携手徒步在漓江边上,徜徉于中国的水墨画中。活动详情清登陆“中国徒步网”或致电010-84896319垂询。
徒步活动与一般旅游的区别
徒步是最近几年兴起的一项健康无污染的体育健身运动。“徒步”是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练习一样。新世纪最流行的热门话题是环保和健身，许多热衷于健身的有识之士开始抛弃以往“白斩鸡”的健身房训练方式，开始了徒步这项集健身和环保为一体的运动方式，于是徒步很自然的成为新世纪的最佳健身方式。
徒步的特点：与一般旅游所不同的是，徒步需肩负所有的装备，张弛进退由自身控制，不必像旅游一样必须以导游为中心，所以就有时间和精力全身心的投入自然，规避尘世之喧哗，并自不断挑战自我中，倍增勇气与对生命的热爱。同时，在徒步中，可以通过交流认识更多的人，增长见识，丰富阅历。
徒步路线的特点：绝大部分有路可循（否则为探险），可进可退，路途中有村落（间距不过二天路程，且民风纯朴）可作补给，休整。沿途风景秀丽壮美，令人流连而忘却疲劳。
徒步中国为环保
提及国际市民体育联盟，这是一个国际性的非竞技性体育组织，徒步是它的一项主要活动项目。北京每日徒步中心暨国际市民体育联盟中国总部，该组织自2002年成立以来，一直致力于中国徒步健身运动和公益事业的发展，该中心策划的“十年徒步中国万里长城”、“十年徒步古丝绸之路”、 “国际市民中国黄河溯源”等活动，集中体现了该中心热心公益、关注环保的活动文化理念。
为了让更多的人认识到资源的可贵，使更多的人了解环保的重要性，并投身到环境保护中来。在中心组织策划的各项大小徒步活动中，一路上，他们身体力行以演讲、捡垃圾的方式宣传环保，考察当地污染情况，并和当地人士探讨交流环保经验。喜爱诗歌的还写了好多环保诗歌，同时在报纸、杂志、网络等媒体上发表了很多徒步环保文章，北京每日徒步运动中心的影响也越来越大了。
由于塑料袋也属难降解物品，所以活动提倡重复使用，即装满一袋后就向垃圾桶倾倒，袋子继续使用。有聪明的网友路上还捡了长棍子，在棍子顶部系上铁丝，留出尖端，这样可以利用棍子的长度和细度将不容易捡到的垃圾钩出来，充分发挥了能动性。
下面再说一个小插曲，当走到天津蓟县黄崖关长城的一段时，大家手里的塑料袋基本已经装满了，但由于一路都未见到垃圾桶，便一直提在手里。这时见到了一位环卫工人，穿着醒目的橙黄工作服，蹬着流动垃圾桶车从我们身边经过，大家急忙把她拦下来，将满袋的垃圾倾倒进去。她看着我们的举动，把口罩从脸上拉下来，黝黑的脸上露出了微笑，并对我们说：“如果人人都像你们一样，我们可真时省了不少工了。”是啊，如果人人都能从自身做起，我们的长城、黄河、古丝绸之路、漓江乃至全中国岂不是会变得越来越漂亮了嘛……
北京每日徒步中心提醒
Δ徒步漓江者尽量走江边，这样才不会错过美景。
Δ尽量少走鹅卵石的河滩，这样会使脚舒服些，少磨点水泡。
Δ桂林经常下雨，最好携带雨具，而且桂林处于风口，注意带件备用衣服。
Δ到桂林一定吃桂林米粉、沙锅等，到阳朔吃啤酒鱼。
Δ另外，徒步过程中一定要合理利用体能：
一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴。
科学的衡量自己的体能，头几次外出徒步的时候最好坚持走若干小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
选择适合自己的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样你的体力能够得到科学有效的利用。
徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴食暴饮，这里是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前，可以适当的多喝一些水；如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
在徒步的过程中要注意科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
旅游行程：
过良丰江就是父子岩，它是凸于江中的大块山石，有一百来米高。绕峰有条小路，可见山凹中的几户人家和四周林立的奇峰。
特别提示：
1、想体验野趣就自己带帐篷和食物，在漓江边上扎营的感觉非常之好。更推荐投宿在老乡家。
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