[游记]云南自助游攻略3

不是每个季节都能一睹它的真面目，冬季看到的只是一片退潮之后的草甸，但有黑颈鹤出没。

噶丹松赞林寺 ★★★★★

噶丹松赞林寺又有“小布达拉宫”之称，是到香格里拉旅游必去的地方，是云南藏传佛教的重要寺庙。
10元
小公共汽车，单程票价1元。
大殿内还供奉着五世和七世达赖的铜像，还有8尊包金释迦佛像及贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯

、传世法器等历代珍品。

碧塔海 ★★★★

碧塔海的四周有群山环抱，杜鹃和云杉葱郁茂盛。因没有任何污染，加之藏民有不食鱼类的风俗，所以

碧塔海中的鱼类资源保护得十分完整。
30元
从县客车站乘到双桥的客车，票价大约20元左右。
1. 碧塔海重唇鱼，一种长着三层嘴唇的鱼，距今已有250万年的历史，属第四冰川遗留下来的物种。
2. 每年的6、7月，能看到一种被称作“杜鹃醉鱼”的奇观，杜鹃花叶含有微毒，落到水面上后，被游鱼

吞食，就使鱼如同醉了一般漂浮在水面上。
3．到双桥后，还剩下7公里需要徒步或骑马，马大都是当地人出租的，骑马的花费约为20元。湖上有快

艇，游湖一圈20元。

白水台 ★★★★★

白水台是纳西民族东巴文化的发祥地之一。
从远处看去，白水台就像层层梯田，但太阳一照，梯田却是一片波光粼粼，这里的梯田当然不是给凡人

耕作的，而是“仙人遗田”。这里是中国最大的泉水台地。这个童话般的地方，到了香格里拉不可不游

。
30元
县城逢单有专线班车，票价20元。
下车后，会有当地人出租马匹，但你最好拒绝，因为徒步会给你带来很多乐趣。

吃喝香格里拉
不知道美丽的风景是不是能弥补这里美食的不足，除了酥油茶、青稞酒、干巴牦牛肉，实在没有其他特

别口味值得推荐。

购物香格里拉
木碗和木盒是藏族日常家居中最常见的用品，藏饰却是另一种令人心动的纪念品。这两样东西在当地商

店里都有售。
虫草、雪莲花、藏红花、虫草、麝香、贝母，香格里拉县城有专门的商店出售这些药材。香格里拉还有

一个市场专门出售新鲜松茸，夏季到此的游客可买，但松茸极易变质。

住在香格里拉
香格里拉的旅游业比云南其他景点开发得较晚，设施却一应俱全，而且与大城市里的条件住宿相似，没

有什么特点。一般宾馆标准间的价格在200元左右，也有不少招待所，价格便宜但条件较差。

每年雨季中，一种山珍类野生植物松茸在迪庆随处可见。新鲜的松茸与青椒炒在一起，好吃得叫你忘不

了。不妨一饱口服，便宜得让你大跌眼镜。

香格里拉周边游

梅里雪山、明永冰川 ★★★★★

在当地藏民的心目中，梅里雪山是一座神山，也是一座不能也不会被征服的山。它常年被笼罩在一片迷

雾之中，当地人认为，能看到梅里雪山云开雾散的那一刻的人，是有福之人。明永冰川也很美，晚上住

在山里可以很近地看到月亮和星星，那种宁静与悠远不是在每个地方都能感觉到的。
先从香格里拉县城乘班车到德钦，然后再租车前往。
70元，骑马往返80元。
1.梅里雪山最美的季节是1—5月，而夏秋季极难看到雪峰的全景。
2.从德钦县城出发到明永村，可到达梅里雪山的明永冰川。这段路既是高原，又是险路，对旅游者的身

体情况要求较高，如果个人身体不允许，不要贸然进入。
3.明永冰川已禁止游客攀登，只能在新修的栈道上欣赏。
4.个别路段太险需步行。
5.明永村可住宿。

香格里拉大峡谷 ★★★★

这条峡谷原来的名字叫碧让峡谷，因为峡谷的一边叫香格，一边叫里拉，才有了“香格里拉大峡谷”这

个大而无当的名字。
这里的风景与那个叫希尔顿的美国人写的《消失的地平线》中的景物十分相似：纯净的空气、青稞架和

质朴的民风。其实在整个滇西北这样的风景很多。
这条狭长的山谷通向四川的乡城，但因路途遥远，而且至今也只有当地的牧羊人走过。也许真正的风景

就是“在路上”。
县城里可以包车前往 25元

千湖山 ★★★

这个地区在被发现之前，一直是当地人放牧的地方。
因为没有方便的交通，所以至今真正进入千湖山景区的游人不多，也正因为如此，这里的美景也才得到

很好的保护。
需要包车

怒江

区号 0886
邮编 673500
旅游局 3637316

怒江快速攻略
游线1 六库→福贡（123公里），途中有老虎跳、飞来石等
景点，怒江溜索和桥也是独特的景观。
游线2 福贡→贡山→丙中洛（155公里），有石月亮、江心
松、废城等，宿丙中洛。
游线3 丙中洛→六库，沿途返回。
游线4 六库→片马（90公里），途经高黎贡山，片马的驼 峰坠机纪念碑，当日返回六库。

感觉怒江
独龙人 怒江江边生活着僳傈、怒等数个少数民族，但以独龙族最为特别。独龙江是他们惟一的栖息之

地，他们有着自己与外界完全不同的生活方式，因为交通的不便和隔绝，使得这一切被完好地保留下来

。而最吸引人们目光的是，独龙妇女脸上的纹饰，至今也没有一个权威的解释愈加增加了它的神秘。
雄性美 与云南绝大多数的地区相比，怒江除了峡谷能称得上世界之最，并没有更多的第一。但只要置

身于大峡谷之中，怒江发出的低沉怒吼和两山的险峻之势，都会让你真切地感受到一种来自大自然的力

量。

准备与咨询

语言
生活在怒江边上的少数民族都有着自己的语言，但汉语仍然是一种通行的语种，一个外地人能说普通话

，通常就不会有交流的障碍。

气候与游季
怒江属于峡谷地区，与同纬度地区相比，这里的气温要高一些，所以冬季也无严寒。但每年的7—9月间

的雨季最好不要到怒江，因为怒江的路面情况不好，而且容易遇到塌方一类的意外，影响行程安排。
1.傈僳族每年的年初一至初四，会有一次盛大的澡塘会，这是傈僳族的一次大聚会，同时也进行物资交

流和一些相关的庆祝活动，比如：洗澡、“荡秋千”，晚上还表演“上刀山、下火海”。

行在怒江

进出
怒江属于滇西地区，但它的交通只有公路，如果决定到怒江旅游，一定要有长时间乘坐长途汽车和路面

情况较差的心理准备。可从昆明直接到怒江，或者由大理或保山前往，因为大理和保山是两座离怒江较

近，并有机场的城市。
昆明方向：昆明每天都有发往怒江的班车，一般都是夜班车，夜发朝至，行程13小时，路上会比较累。

怒江沿岸的路况比以前好多了，但是偶而也有塌方。

昆明西苑客运站到六库的车每天都有。需要提醒的是，每年春节的初一、初二班车停开，年初三才恢复

。

大理方向：大理距怒江200公里，大理客运站每半小时有1班开往怒江的班车。行程约为5小时。
保山方向：昆明至保山的航班每天1班，保山与怒江相距146公里，行程约为3小时。

区内交通
怒江是一条狭长的地带，被碧罗雪山和高黎贡山相挟持，中间是奔流不息的怒江。怒江主要的风景就在

江两岸，以及住在沿岸的少数民族村寨和寨里的民族风情。怒江的旅游一直都没有开发，所以，在怒江

境内旅游只能包车。
包车的价格都很高，6座小面包车一般都在350—400元/天，还要包司机的食宿。如果按往返全程算约在

2000元左右。可以讲价，但还是尽量包一辆车况较好的车，因为怒江的路状实在不乐观。

游在怒江

六库、福贡、贡山 ★★★★★

怒江的风光是自然赐于人类的，怒江峡谷的气势、奔腾不息的怒江河流，晨雾如中国水墨画似地装饰着

雄伟的峡谷。在峡谷中，有石月亮、江心松等景点散布其中。
车行至福贡，途经废城（知子罗），那是一座被废弃的县城，因为至今还居住着一些不愿离去的居民，

使得这座从前的县城特别的不同。还有其间的老姆登教堂，出乎预料地出现在这个人烟稀少的峡谷里。
如果是过年的时候去怒江，还可以赶上傈僳族的“澡塘会”，浓浓的民族风情、色彩绚烂的民族服装和

惊心动魄的“上刀山、下火海”，都会让你眼花缭乱。
1. 到六库已经不需要再办边防证了，只是到边防站时检查一下身份证。
2. 边防战士还会派发一些宣传单子，内容是有关当地旅行社、建议的旅游路线、招待所、接待点等，第

一次到怒江，这些东西会有用的。
3. 游览怒江峡谷一定要租车，否则行动会很受限制。
4. 傈僳族的“澡塘会”在登埂举行，距离六库12公里。
5. 现在的傈僳族已经不允许别人用镜头对着她们，还有“严禁近距离摄影”的牌子以示警告，尽量尊重

民族习惯。
6. 怒江旅游都是开放式的，没有门票的概念。
7. 峡谷晨雾是怒江峡谷中最美的一景，一定要早起上路。
8. 对于溜索尽量保持好奇，而不要效法，因为那是需要技术的，掌握不好就命丧怒江。

丙中洛 ★★★★★

桃花岛、卡娃卡布雪山、石门关、普化寺、重丁天主教堂，还有怒江第一湾，这一切让怒江人自豪地认

为，真正的“香格里拉”是在丙中洛。其实，有透明的天空、山花烂漫和淳朴的民风的地方，就是香格

里拉。
14:00以前爬上贡当神山，在山的阴影遮住江水以前，观看怒江第一湾是最好的时间。羊脂玉厂里为最

佳的观测点。秋那桶是一座雪山环绕的小村庄，汽车不能通行，如从重丁村出发步行需要4个小时。最好

有当地人做向导，以免走弯路，一日来回或在秋那桶留宿一夜，秋那桶有接待点。

独龙江 ★★★★★

独龙江是独龙族惟一的聚居地，因为独龙女特有的纹面风俗，让很多外界的人感到十分神秘。独龙江因

为交通的原因，至今还是一块人迹罕至的土地，是很多徒步者心向往之的地方。

片马 ★★★

片马是一座边陲小镇，有著名的驼峰坠机遗址。现在能看到的，与一座普通的小城镇区别不大，时间有

限可以放弃。
与六库相距90公里，一日可来回。
冬季偶尔会封山。

吃喝怒江
能习惯滇味的人，在怒江的饮食一般就没有问题。
1． 当地人有喝酒的习惯，如住在当地人家，最好事先说明自己的酒量。
2. 当地有一种水酒，叫做杵酒的，度数约在18度左右，口感不错，但容易醉。
3. 侠辣和巩辣是当地的两道特色菜，“辣”在怒族语中是酒的意思，这两道菜就是肉炒酒和鸡蛋炒酒，

是当地的特色菜。多吃易上火。
4. 石板粑粑也是怒族的一种特色食品，在丙中洛能吃到。

夜游怒江
在福贡和丙中洛会有一些当地人举行的活动，与当地的少数民族在一起联欢是十分有意思的。

购物怒江
弓弩是怒族和傈僳族用来打猎的，箭速极快。弓弩以颜色深，发红发黑的为最好。一般要在“澡塘会”

上才能买到。
独龙毯是独龙人的日常服装，色彩绚烂，有很不错的装饰性。如果是手工织的，价格很高，在六库和贡

山都能买到。

住在怒江
怒江的旅游是沿怒江而行，主要的几个住宿点：六库、福贡、贡山、丙中洛，在前3个地方都有政府招待

所一类的地方，价格不高，条件有高有低，但住宿都不会有问题。丙中洛都是住在当地人家。

推荐住宿
怒江通宝大酒店 这可能是怒江最好的酒店。
标准间160元（打折后） 3625888
电信宾馆 这是一家新开的宾馆，卫生是没有问题。
标准间60元,普通间40元 3628888
福贡县邮电宾馆 就在福贡客运站附近。
标准间100元、120元
3412900
邮电招待所 在贡山，招待所或宾馆不多，这里有独立的卫生间，不错。
标准间50元 3511567
怒族丁大妈家 这可能是目前，在丙中洛重丁村惟一可以预定住宿的地方。电话预定好床位，如果没有

车还可以接送，10/15/20元/床，很干净。“石块粑粑”可以在这里吃到。
3581144

这一带多用太阳能热水器，17:00以后，水就开始冷了。

西双版纳

区号 0691
邮编 666100
面积 19700平方公里
人口 83万

旅游局
2129850

旅游网站
西双版纳网
www.xsbn.net

西双版纳快速攻略
游线1 市内：春欢公园→民族风情园→热带花卉园→曼景兰傣味一条街
游线2 东线：景洪→橄榄坝（勐罕镇）→勐仑植物园（葫芦岛）→望天树（勐腊）
游线3 景洪→打洛

感觉西双版纳
林木葱郁 到了西双版纳，除了林木葱郁，你再也找不到一个更合适的词来形容眼前的景象，而且这没

有任何的季节之分。就算景洪已然是现代都市，但能让它区别于其他城市的特征就是街道上永远绿荫密

布的巡道树。有趣的是，这里的巡道树也不乏果树，龙眼、椰子，但没有人在成熟的季节顺手摘取，因

为热带水果在这里便宜得让人大跌眼镜。
小卜哨 婀娜犹如舞蹈演员，多情犹如画中的美女，这些都是人们想象中的傣家少女，想象的根源在于

口口相传的误读。其实，时代的更迭，小卜哨们早已进入了商业时代，她们婀娜依然，但多情却只是外

地人的一厢情愿，只有在台下看她们的表演时，她们才偶尔有点多情的眼神，那也是职业的需要。至于

傣女出浴的风俗，现在更是靠各自的运气，当然花钱也能一饱眼福，因为有类似的节目表演。
弯道 如果是坐长途车进入西双版纳州，当前面道路的弯道数量不断增加，角度也越来越大的时候，说

明目的地就要到了。在版纳境内，景点与景点之间，也有数不清的弯道在等着你。
神秘果 一种外形和色彩都极似樱桃的果实，它的原产地在遥远的非洲。这种小小的果实，能够改变人

的味觉，所以有了这个名字。从某种意义上来说，西双版纳就是一枚神秘果，只是它的神秘已经被越来

越发达的商业旅游消解了。

景洪市是西双版纳的首府。

准备与咨询

语言
西双版纳州内汉语和傣语并存，普通话能够在绝大多数地方通行，除非到十分边远或不发达地区，会受

语言困挠。
气候与游季
如果用一个形象的比喻来说明西双版纳的气候，那么就是，进入了一个天然的桑拿房内。西双版纳只有

旱季和雨季之分，旱季的西双版纳就像是一个干蒸的桑拿房，热浪滚滚无处可逃，一但有雨，又冷如秋

季。雨季的湿热可能是最难受的，汗水流出来，但却黏在皮肤上。
从季节来说，11月至次年的4月是西双版纳旅游的旺季，这期间气温不高，而且一年一度的泼水节也在这

段时间里举行，6—9月虽然热不堪言，但能尝遍热带水果。

行在西双版纳

进出
西双版纳是云南旅游开发得较早的地区，所以，西双版纳的航线也是最发达的，连同这里的公路交通也

比较方便。
飞机
西双版纳机场航空口岸位于景洪市南部嘎酒乡，西双版纳机场距景洪市区5公里。昆明至西双版纳航线

520公里，飞行时间45分钟，单程票价520元。
从广州、成都、昆明、上海四个城市可直飞西双版纳，其他城市需转飞。
民航西双版纳天达售票处
景洪市景德路西路26号
2124781 2128295
1.从昆明飞往景洪需要45分钟，每天至少有6个航班，在旅游旺季的时候，航班班次更多。
2.版纳国际机场位于景洪市区5公里，有公共汽车直达，乘出租车也很方便，但不打表。如果乘坐出租车

，事前要问好价格。
公路
昆明至景洪市的公路里程688公里，各大汽车客运站每天都有多班卧铺白天夜晚班车和普通白天夜晚班车

；行程13－16小时，票价约145－169元。
景洪汽车客运站 景洪北路 2123171
西双版纳客运站 景洪民航路5号 2124427
市内交通
景洪城里共有3路公共汽车，城内的景点基本都可以乘公共汽车到达。

1.如果会晕车的人最好选择飞机或放弃西双版纳的旅游，因为多弯的公路容易晕车，当地的驾驶员，多

是“艺高人胆大”，在多弯道的路上，仍然是车速不减。
2.高快客车是到西双版纳旅游较好的交通工具，因为这类车的车型较好，速度也相对要快一些。
3.春节期间，车费会有浮动，约在15—20％之间。

夏利出租车的起步价是5元，桑塔纳出租车的起步价是7元，均按计程器收费，如果司机不照表收费，可

以拒付，并向有关部门投诉，出租车上都有投诉电话。

游在西双版纳

春欢公园 ★★★★★

春欢在傣语里有“灵魂之园”的意思，当年傣王的御花园，但除了一些树木能见证这里的变迁，其他很

多建筑都是新修的，是为了方便游人就近了解傣族的建筑艺术成就。
30元
园中的总佛寺是西双版纳州境内最大的佛寺，建筑风格独特，是一定不能漏掉的地方。

民族风情园 ★★

这里居住了西双版纳境内的所有的少数民族，每天都有各类民族歌舞和民俗表演。
30元 1路

民族风情园的表演主要安排在9:00和15:00两次。

吃喝西双版纳
与西双版纳的地理气候和自然资源等条件的影响，傣味形成了它独有的风味，概括起来为：酸、苦、辣

，怪，而烧烤则是傣味的常规制作方法。
炸苔鲜、臭菜炒鸡蛋，“撒撇”都是版纳和傣族地区特有的食法。比如，“撒撇”一种用牛的反刍的东

西做成的菜，听了都能让人大倒胃口。一方水土养一方人，当地人就偏爱这些东西，因为能够解暑。不

论口味如何地怪，但到版纳一定要尝试那里的菜肴，否则是一种缺憾。

景洪的食街、夜市变化很大，多向当地人请教，他们会很乐意帮助你。近来比较热闹的有大曼么傣家烧

烤街、三味楼傣家烧烤等。

风味小吃和食街
香竹饭 把糯米放在香竹筒里，用水浸泡，然后烘烤至熟。吃的时候，需要先捶打竹筒到外壳裂开，轻

轻一掰，香竹饭就从竹筒中脱壳而出，香气扑鼻而来，米饭口感细腻。
饭店里可以选择饭米和糯米，糯米与我们平时吃到的稍有不同。吃糯米饭要先洗手，因为用手捏，捏的

时间越长，口感越好。
番茄南泌 即用番茄做的酱，是傣族的一道特色莱。制作时，将番茄放在火炭上烧熟，撕去皮，放在碗

里，加上葱、蒜、辣椒、 芫荽、盐等佐料。用研舂捣细拌匀即可食用。其味酸辣清香可口，用来蘸炸牛

皮、薄荷、苦笋等菜，味道甚佳。
菠萝紫米饭 是具有傣族的糯制食品。制作时，首先要把紫糯米用水浸泡7—8小时，然后淘洗干净，与

剁细的猪肉搅拌均匀，把准备好的菠萝用刀在其顶部端切出一个盖，然后掏去菠萝心，放入紫糯米，再

把切去的盖盖上，放到甑锅里蒸熟，当散发出诱人的香味时，即可食用。其味香甜可口，并有补血润肺

之功效。
包烧鲜鱼 是布朗族的传统名莱，鲜香俱备，味美可口。其制作方法：把鱼剖开洗净，将辣椒、姜末、

芫荽、野花椒、盐等各种作料切细拌匀后填人鱼腹内，再用芭蕉叶包好，捂在火塘的炭火下面，烧熟即

可食用。
卵石鲜鱼汤 是布朗族的特色莱，鱼汤鲜美味甜，而且具有烧石的干香味。制作时，将河中卵石取来放

到火塘内烧红，又将烧红的卵石一个接一个地放人盛有清水和鲜鱼的锅内，使水沸腾，然后又将烧红的

盐块放入，鲜鱼汤便烧便成了。
罗嗦 罗嗦是傣语，其实就是年糕。用芭蕉叶包住吊浆面，在蒸笼里蒸熟。这是一种傣族的小甜食，街

头有当地人出售。
曼景兰风味一条街 这里原是景洪城边的一个傣族寨子，现在是一条集中了景洪风味饭馆街道。席间有

歌舞表演，表演者都是业余演员，傣家少女的婀娜妩媚和舞姿绝不输给专业演员，真是口福眼福一起饱

。

1.在西双版纳买水果，西瓜、菠萝、菠萝蜜以个论价，当地人做生意都很公道，所以价格和质量大可放

心。
2.有些水果的味道会让人接受不了，比如菠萝蜜；有的会引起过敏，比如芒果，所以第一次吃的时候，

不可好大喜功。

夜游西双版纳

推荐夜游
曼腊寨 是一个傣族寨子，近年来新开设了饭馆，是本地人平时常去消费的地方。那里没有歌舞表演，

口味正宗但价格便宜是能吸引本地人的原因。可乘2路公共汽车，在流沙河大桥终点站下车，再往前一点

就到了。
金沙滩娱乐广场 是全城热闹的烧烤夜市，因为景洪气温高，所以有在外乘凉吃烧烤的习惯。最好晚饭

少吃，甚至不吃，每个品种尝一点都能撑死你。

购物西双版纳
植物花卉、热带水果和中成药血竭胶囊。“雨林牌”血竭胶囊，对跌打损伤、风湿痛风、妇科杂症具有

较好的疗效。热带水果芒果、荔枝、龙眼、菠萝、柚子、菠萝蜜、西番莲、杨桃、西瓜（冬春上市）、

木瓜、番石榴，品种极多但只宜在当地消费，不便带走。

住在西双版纳
景洪的住宿价格在淡旺季之间的差价很大，每年到这里的游客太多了。与相同规模的城市相比，这里的

房价显得有点高了。

推荐住宿
书苑酒楼 位于景洪北路与民族北路的交汇处，与汽车客运站一街之隔。
标准间（淡季）40元，四人间80元
2123303
州歌舞团招待所 这是一家位于市中心但并不起眼的招待所。
标准间（淡季）60元、（旺季）150元，三人间60元（淡季）、160元（旺季）
景洪南路 2122743
淡旺季的房价相差极大，所以入住前，尽可以讨价还价。

西双版纳周边游

橄榄坝 ★★★★★

橄榄坝素有“孔雀羽瓴”的别称，是西双版纳州境内最大的傣族自然村。
50元
小客车票价6.5元
寨子里有“风情体验游”的项目，吃、住在傣家竹楼内，当一回傣家人。

勐仑热带植物园 ★★★★★

这是由植物学家蔡希陶创建的热带植物研究所，里面有丰富的植物种类。
60元 与橄榄坝相似

打洛 ★★★

这里因与缅甸的小勐拉接壤而闻名，中缅219号界碑就树立在这里。独木成林的奇特景观也在这里。
中缅边境游出入境的手续费为每人200元。
有直达洛镇的中巴客运车，票价为22.5元。
1.如果参加旅行社组织的出境游，在办理手续方面可能会方便一些。
2.从景洪到打洛是西双版纳境内弯道最多角度最大的一段，会晕车的人最好放弃这个景点。

野象谷 ★★★★

在野象谷里可乘缆车或徒步高架走廊观看野象，但野象没有一定的作息时间，能否看到只能靠你的运气

。驯练有素的亚洲象在每天11:00—12:00，14:00—15:00之间进行表演，但与大象合影要事先准备10元

。
50元（不含索道费40元）
在景洪城区乘景点专线车前往
1.如果想进行一番热带雨林探险游，最好请一位导游。
2．据说，野象最容易出现的时候是在早晨，所以在观象旅馆里住上一夜，在晨雾之中看野象嬉戏会是一

件令人愉快的事。

望天树 ★★★

你有过在大树的中部行走的经历吗，往下望去，脚下是一片林海。
25元 从市内乘至勐腊县的长途公共汽车，在勐腊县内乘景点专线车前往，车费3—5元。
景洪至勐仑植物园的路上