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 攻略：
D1、中甸--属都海。宿属都海
中甸租车(到属都海没有班车)：胡耀昌13988798517(租马很熟)李锡臣13988772171 杨新民：13988739246/0887-8886141 (以前用过他车，感觉一般)
包车，价格最低一般180元/辆，不用两小时到达属都海 ，（门票 30元/人）
建议晚上宿属都海内，这样可以先联系好湖内放牧的尼汝马帮(大约进湖后走30分钟)，一是可以价格便宜，二来也可早点出发，天气好的话去七彩瀑布时间就会比较充裕。
在属都湖内有两类马帮，一类是属于中甸的，价格一般是80元/单程，他们的规定是一半的马费用为返空费，就是说一匹骡马120元一天。一类是尼汝村本地的马帮，没有返空费用，一般60元一天。另外，尼汝的马帮会带你绕过售票处，逃票进入属都湖，省下30元。
属都海内尼汝马夫洛桑，13988720334(不在湖内就可能接不通，要用的话提前几天联系)，60-80元。
D2、属都海--地吉塘草甸牛棚--奔俄山垭口(行程至半，此处是去七彩瀑布与一般路线的分叉口，往左到七彩瀑布，或直接下溪谷)--尼汝村。宿尼汝村
属都海徒步赶往尼汝，约要走8个小时
尼汝村（海拨2800）是一个安静、美丽的小山村，全村分为上、中、下三个村庄，沿尼汝河分布在3公里长的河边山坡上。著名的三江并流尼汝管理处就设在尼汝上村的村委会，村书记牛小坤。进村第一家就是洛桑大叔家，他人很好，汉语也说得不错，妻子也不错，建议住他家。 13988778948
D3、尼汝村--南宝草场。宿南宝草场
马夫“阿罗”交待雇马夫／向导的技巧：
（普通情况下租：50元每天／一匹马或骡，30元每天／马夫、向导，每天共80元。这个时候你可不要高兴，马夫为了多赚钱，会带着你满山的乱转，明明4天可以走完的， 你会需要8天。加上马夫返程的时间等于16天。16乘80＝1280元）
马夫：（450／全包一匹马或骡子，不论时间。）
好处：（只要马夫高兴带着你走一年，也是450）
事实：在我们徒步倒数第2天的时候遇到1对驴友，已经在山上逛了4天，他们开心的都快疯掉了。
上南宝牧场至少有三条路，时间越是短，越是难走。但当天都能到达。不要轻易的相信节省了多少天的话，选好你的马帮。
D4、南宝草场--新寨河(此河为云南中甸县与四川木里县分界)--沿河上垭口--甸草坝子--王子牧场，全程20公里。宿王子牧场
翻过垭口，下山越二十分钟到甸草坝子，是一个草甸，有一个牛棚，此处往刚才下山方向可以看到满山的秋色。甸草坝子往下走是两边不太高的山中很宽的沟，不时有一小草甸要走左边的山道。
D5、王子牧场--棚顶垭口(翻过此垭口可以看到亚丁的三座神山)--尼公村或者王子村
下到山腰中的一个岔路，往左是到尼公村，往右是下王子村。他们都是同属于东义的村子，往王子村要远点，但明天的路要平坦，不用再翻山。从尼公出发到东义则需要走山路，要困难些。但无论从那里去，到东义还得走半天的时间。我们说的东义他们称为东义区上，是区政府所在。
住：村长家，25/人 有跳蚤，贵，脏，不过他可以联系到去东义的车子，现在在修路，路不太好走
建议提示：向导多吉大叔人很是淳朴、老实，值得推荐。到了王子牧场稍打听就可以找到他。从东义到卡斯还是建议坐吉普的好。一是安全系数要比拖拉机的高，二是用时较短。拖拉机要5小时。另外，不一定要住村长家，可以多打听再决定。在村长那找马还得付5元的手续费。干粮可在村长家购买方便面一碗5元。
俄牙村，长久的封闭和特殊的婚配制度，让这里男女比例失衡，男人在这里就成了稀有，可以同时和好几个女性婚配，所以这里随处可见手抱婴孩的妇女而鲜少看到男性，家里最至尊的长者也是最年长的老太
租马:东义尼公村：巴琼，60-80元
D6、尼公村或者王子村--东义区（休息、租吉普车300元/6人 )--(两个小时)卡斯村(海拨3500 )。宿卡斯村
东义--卡斯：隔天早上有班车，15元，太晚赶不上。或租拖拉机
区委书记（叫卢平），大胡子男人，乡长。非常随和的一个人。
可以试一下东义河边的那个温泉，免费的哦＾－＾不过是在河边的小泉眼，只能容下一个人。很独特，是在冰冷的河水中冒出的一眼小泉。
村长小泽仁多吉，很热情好客，服务周到。晚饭两个素菜一个菜汤加白饭，白稀饭做早餐住一晚合共35元。
D7、卡斯村--卡斯地狱谷--卡斯牛棚(海拨4500)，28公里。宿卡斯牛棚
卡斯牛棚上面一小草甸地势海拔要高，草甸平整，正对雪山，景色绝好,扎营更佳，马要在卡斯牛棚草甸吃草，所以背包得自己背上去。
佛教典籍里说到的世界八大寒林，其中之一正是卡斯沟地狱谷。在藏民看来藏传佛教里人死后，灵魂从这里穿过十八层地狱，到达天界，念青贡嘎日松贡布。
费用提示： 马费300元（这是卡斯村规定的统一收费，设计时间为三天。不管你是否一天能走完都是这个价钱，费用在到达龙同坝时支付。找亚丁的回程马可能会便宜些）手续费5元。住宿及两顿35元/人。
D8、卡斯牛棚--松多垭口(垭口有三条路交叉，一到卡斯，一到亚丁，一到木里) (海拔5300米, 有说4700m)--洛绒牛场--冲古寺--龙龙坝--日瓦--亚丁--稻城。海拨4300。宿稻城
转过了一处悬崖，出现在眼前的是一个开阔地，成凹型。开阔地的尽头是一排白皑皑的雪山，那两个最高点间的地方正是垭口，海拔五千三百米的松多垭口。雪山脚下的这片地是典型的U型冰川谷地形，道路位于山谷间，两侧是高耸陡直的山峰，路上分布着碎石，这是因为温差的力量致使岩层破碎，坍塌而成。地理上称这种地方为“石海”。走上了垭口，就进入了佛教三座神山的怀抱。左边是北峰仙乃日神山，海拔6032米。右边是南峰央迈勇（海拔5958米）。居中的是夏诺多吉（海拔5958米）。它们分别代表观音菩萨，文殊菩萨，金刚手菩萨。三座雪山佛名“三怙主雪山”。
走过了垭口不多久，便是有名的央迈勇雪峰下的高原湖泊牛奶海。继续沿着山腰往上走半小时，就到了丹珍措，也就是五色海。一定要记得看五色海，因为五色海在最上面，马夫时间常常会绕着走，要小心。随后，到达洛绒牛场 从洛绒牛场经冲古寺到龙同坝相距十二公里(到达冲古寺，用20分钟可上到珍珠海)。风景区内道路非常好，平整的水泥马道。
到达徒步的最后一站-龙同坝。找汽车，穿过俄初山到达香格里拉乡（原来叫日瓦乡），穿过了小贡嘎山脉的峡谷，再越过成片的白杨林，到
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