[游记]杭州西湖独自暴走攻略……记录报告、路线图

地点：从市政府沿西湖向南开始步行回到湖滨公园

时间：2002年国庆节

耗时：约3小时

里程：13.5公里

天气：大约30度左右，微风，晴朗

人员：长江

装备：旅游鞋，牛仔裤，衬衣，一瓶矿泉水，双肩小背包约1公斤

过程：

A：市政府位于南山路中段，是一段很平坦的马路，途径中央美院，杭州碑林。游人密度大，车多可小步快速前进作为活动筋骨只需，也可以沿途欣赏老房子，注意安全。A点~B点3公里，到达B点休息2分钟。

B：南山路口开始向西，是一段30度的上坡路程。建议大步中速前进。这段路边树林茂密，行人不多，车流小。B点~C点1.5公里，到达C点补水50ml、休息2分钟。

C：南湖入口向北，重新进入西湖，走苏堤。这一段没有车，游人较稀，可大步快速前进。C点~D点3公里，到达D点补水70ml、休息2分钟。苏堤有靠椅，也可漫步休息。

D：苏堤中段继续向北。依旧人稀，无车。大步前进，D点~E点2.5公里，到达E点补水50ml、休息5分钟。

E：岳坟向东北方向，开始人多，中步中速。E点~F点1.5公里，到达F点补水50ml，休息5分钟。

F：断桥残雪继续向东，人很多车，流增大，小步慢速前进，作为放松运动到达终点湖滨公园（G点）F点~G点2公里。

总结：

1. 10月也是暴走的好时节。我是上午去了趟绍兴之后，下午14点回杭州，从汽车站步行到市政府开始暴走。所以，大家直接暴走的话，估计时间会更短，体力会更充沛。

2. 西湖路宽，和东湖相比，除了湖滨公园和断桥处，人并不是非常多，车也较东湖少很多。安全系数高。

3. 建议T-SHIRT，软底鞋，腰包即可，最好不要背包，会很热。一瓶600ml加盐水，建议按上述方法进水。

4. 因为南湖南路是一段上坡路程，所以在之前一段要做好体力贮备。

5. 体力不佳者，在走苏堤时，可以小步慢速前进。苏堤一段没有BUS。

6. 建议一～三人同行。这样时速可以控制在4～4.5公里，暴走更有效果。