|
跑步日记----桂林李子园 2月18日 过年以来跑了二次，初五跑了28公里，初十到七星公园跑山一次。但冬泳坚持下来了，哈哈。
晚上6点李子园、行色、东郭先生、待业青年开跑两江四湖，用时44分钟，估计7公里。
2月19日 天气预报6-11度，北风2级，阴转多云。但一起床看外面在下雨，一点不想去游泳了，犹豫了好久，才下定决心，早7点 到 码头游泳6分钟。
2月20日 6点50分斗鸡潭游泳8分钟。晚上6点和半生、东郭、张嘉伦、春风开跑两江四湖大圈，用时1小时3分，估计有10公里。
2月21日 天气预报：气温9-18度，北风一级。6点50分斗鸡潭游泳10分钟，今天停跑。
2月22日 天气预报：气温11-22度，北风一级，睛。6点40分斗鸡潭游泳8分钟。
2月23日 早上7点半起来和老婆去爬斗鸡山。下山后跑步1公里。今天停泳。下午又去爬穿山。
2月24日 天气预报：气温13-17度，早上8点游泳18分钟，今天是最舒服的一天，水一点不冷。下午3点去七星公园跑山，我只跑了两圈，张嘉伦和东郭先生跑了5圈。
2月25日 气温下降，阴雨连绵，今天停跑，停游泳。
2月26-29日 26日、27日两加班到晚上12点，没有跑步，只游泳。28日开跑两江四湖。29日停跑。由于从23日开始每天晚上都是12点以后睡觉，使得原来的作息时间全部改变了，29日晚上9点睡觉，一点都睡不着，到11点了还迷迷糊湖。
3月1-3日 每天早上4点半起来，5点准进开跑，每天12公里。1日用时1小时14分，2日用时1小时16分，3日用时1小时11分29秒。经过漫长的冬季，由于毅力不强，早上又要支持冬泳，基本上冬季没什么跑。现在比去年最轻的时候又重了2公斤，晕啊。晚上6点在斗鸡潭游泳19分钟，好舒服。
3月4日（星期二） 早上5点开跑，轻松跑5公里，用时37分30秒。到小花园引体向上10个，直杠俯卧撑30个，左右压腿各20个，仰卧起坐20个。早上6点40分游泳13分钟。3月4日（星期二） 早上5点开跑，轻松跑5公里，用时37分30秒。到小花园引体向上10个，直杠俯卧撑30个，左右压腿各20个，仰卧起坐20个。早上6点40分游泳13分钟。
3月5日（星期三） 早上5点开跑，轻松跑4公里，没带表没有计时。到小花园直杠俯卧撑10个，仰卧起坐30个。早上6点40分游泳15分钟。 本月跑量45公里。
3月6日(星期四) 停跑。6点半游泳到十米跳台，15分钟。7点爬斗鸡山东边。感觉很差，有爬不动的感觉，说明这是1、2月份没怎么锻炼的结果。在小花园引体向上12个，仰卧起坐22个，直杠俯卧撑30个。左右压腿25次。
|
