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第一天（5月13日）：成都 —深圳
第二天（5月14日）：成都－雅安－二郎山－泸定－康定－新都桥
早晨8：00成都出发到康定364公里，约下午17：00抵达，宿康定。
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，（顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。）经泸定铁索桥，抵“情歌之乡”康定。晚上可去位于康定北郊4公里处、雅拉河畔的二道桥温泉洗去川藏线探险旅程第一天的疲惫。
主要景点：沿途景色，窗外风光，二郎山、二郎山隧道、（下二郎山）一号、二号观景台、泸定桥、康定
住宿：车站旅馆，双人标间80元/晚。就在汽车站旁，无联系电话。
费用：住宿40+餐费10+30+30=110，泸定桥门票5元
第三天（5月15日）：新都桥－雅江－理塘
康定出发到理塘292公里，随车约下午17：00宿理塘（世界最高城）。
康定古城出发后征服藏汉分野线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。从新都桥出发，途中我们将经过雅江，驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林。过雅江后翻越两座海拔均在4000米以上的高尔寺山（4500米）、剪子弯山（4658米），进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，有一座金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院------长青春科尔寺，领略神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化就从这里开始。
理塘，藏语叫“勒通”，意为平坦如铜镜似的草原。自古便是茶马互市的重镇，商贾云集，物华天宝，人杰地灵。十八世纪，一位行吟诗人仓央嘉措，用他美妙的笔调，把理塘喻为洁白仙鹤向往和迷恋的地方，“洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我。不飞遥远的地方，仅到理塘转一转，就飞回来……”从此，这曲扣人心弦的情歌，划破无边的岁月，走出季节，穿越时空。
享有“草原明珠”之称的理塘，地处四川省西部，甘孜州西南部。川藏公路南线横穿县城，理(塘)乡(城)至云南的公路也从这里开始。县内居住着藏、汉、回、彝、土家、纳西、苗、羌等民族，其中藏族人口占多数，是康巴藏民族的聚居地。四千多米的海拔亦使它享有“世界高城”之称，县城比西藏拉萨还要高300多米。
车子进入理塘境内，辽阔壮丽的毛垭大草原在公路两旁一望无际，深深浅浅的绿色，在草地上绵廷起伏着，星星点点散布在草原上的小花色彩艳丽，云缝中投下的阳光，不断地移动变幻于大面积的色块组合之间，亮丽弦目，在高城的草原上描绘出一幅色彩斑斓的美丽画卷。
第四天（5月16日）：理塘－芒康
晨随车从理塘出发到巴塘，下午15：00抵达巴塘，马上驱车进入西藏境内的第一城芒康，约在16：00抵达芒康。 （康定—巴塘：136元/人。今晚要住世界高城理塘，海拔3970米，是世界上海拔最高的县城之一。（后来发现，其实，不换车也可以，只是换了车的话明天座位就有了保证，不然的话人多的情况下可能就没有位置去巴塘了。）
从理塘出发，驶进海子四布的海子山（4700米），说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
主要景点：沿途景色，三江并流区
住宿：云南三川酒店 80元/标间有独立洗手间，美食“家家面”
费用：住宿40+餐费50=90元
第五天（5月17日）：芒康－左贡－邦达－八宿
早晨从芒康出发到八宿，约314公里。宿八宿。
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
主要景点: 东达山、怒江山、沿途景色
住宿：八宿迎宾馆 120元标间，美食：怒江裂腹鱼、裸腹重唇鱼、花椒和核桃
费用：住宿70+餐费70=140元
第六天（5月18日）：八宿－然乌
八宿出发至然乌，约90公里，驱车前往然乌湖、乃古村冰川区。下午返回，宿然乌。
乃古村是然乌湖湖区的一个冰川区小村路，在后山的塔上看整个湖区的景色。从八宿出来路道至然乌都是油路，过了安居拉山口很快就到了然乌。以前冬天的然乌天险现已经旧的宽敞安全多了。要去来古冰川到然乌镇上去早向导。
在去察隅方向25公里的地方右拐进了一片沼泽地，在向导的带领下来到一个村寨，村寨里的路是牛用通道，可以过手扶拖拉机，我们的车通过就太困难太受伤，好不容易出了村，可出村后的路就太险了。
这个冰川的形成和规模，称为中国最长的冰川：在这里形成了两个冰川湖，下面的湖是油来古冰川退缩形成的，上面的湖是由阿扎冰川退缩形成，湖面比来古冰川高近50米，而两湖之间是由长300~500米，宽40~50米的阿扎冰川的冰蹟垅湖坝间隔。来古冰川的冰川的冰舌伸到湖中形成白蓝相间的冰崖，30~40米高、300米左右宽非常壮观。考察队领导单之蔷和总指挥杨浪涛决定考察队在附近村庄住下准备明天上冰川考察。
主要景点：然乌湖、乃古村冰川
住宿：然乌政府招待所80元标间，或者邮政招待所20/人
费用：住宿40+餐费60元=100元，乃古村门票20元
第七天（5月19日）：然乌－波密
早晨7：30从乃古村或 然乌前往波密，140公里左右，下午14：00抵达波密休整。
从波密县城往西行，通过卡达桥后朝西北方向，翻一座小山，合计行程约30公里，就进入了古乡噶朗村。地势平坦的噶朗村下面，便是碧波如镜的噶朗湖。噶朗湖面约2平方公里，沿岸长满了水草、鲜花。成群的黄鸭、大雁、野鸭、黑顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀丽神奇，令人心旷神怡，个中味道美不胜收。在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说。
噶朗是人杰地灵的胜地。公元1717年以前这里是噶朗部落首府驻地。茂密的森林之中，宽阔的平台屯驻千军万马，是任何外来之敌难以预料的；易守难攻的地理优势很容易使人联想到“一夫当关，万夫莫开”的成语典故，也难怪历史上的波密王能够与势力雄厚西藏地方政府对峙多时。站在噶朗王宫的遗址上，您不难领略当年波密王不可一世的雄才和霸气。
古乡湖位于波密县城西部的古乡古村，是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段，距现城35公里。据载，古乡湖海拔2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖之一。
群山环抱中的古乡湖湖面开阔、碧波荡漾、景色秀丽。因其海拔低，气候好的缘故，古乡湖南北两岸均为四季常青的松杉林，风景秀丽迷人。南北两岸郁郁葱葱的树木森林、高耸入云的雪山、姹紫嫣红的山花和富有民族、地域特色的田园村庄都映照在风平浪静的湖面上。成群结队的马牛羊在湖边食草栖息、成群的水鸟在湖面上戏水捕鱼。举目四望，一幅世外桃源的景象跃入您的眼帘。让您顿时会产生一种“人在画中游”之感。另外，古乡湖也是鱼类的乐园。这里生长着铲齿裂腹鱼、锥吻重唇鱼、“扎木鱼”等十余种名贵鱼种，沿岸都是垂钓的好去处。
波密岗自然保护区，位于波密县城以西22公里处的帕隆藏布河畔南侧，总面积4600公顷，保护区海拔2700米左右。这里山水相连，古木参天，以名贵的云杉、华山松为主。岗自然保护区里的云杉不仅多，而且产量很高，是我国东北林区云杉产量的4-5倍，是北美、西欧等地的3-4倍，其生物产量举世罕见。
主要景点：沿途美景波密雪山、古乡湖
住宿：宿波密干警招待所。80-100元/晚，有独立卫生间，可淋浴。美食荤豆花、土鸡、藏猪肉
费用：住宿50元+餐费50元=100元
第八天（5月20日）：波密－通麦－八一镇
从波密前往林芝地区鲁朗镇，赏鲁朗林海美景，尝当地美食-石锅鸡或者猪腿，下午前往林芝（距离西藏重镇八一镇10分钟路程）下午17：30左右抵达八一。
林芝在藏语里有“太阳宝座”的含义，古称“工布”。关于林芝的历史，最早可以追溯到西藏的史前时期，而最早的文字记录见于工布第穆摩崖石刻上。被称为“人类最后一处秘境”的雅鲁藏布江大峡谷与林芝近在咫尺。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们以狩猎为生，民风奇异，至今仍有少部分保留着刀耕火种的原始生活方式。在所有的原住民里面，最为奇异的当数林芝察隅县的僜人，这个没有位列中国56个民族族谱的绝对少数群体，只能以“人”为单位界定他们共同的属性。他们的奇异风俗正越来越多地受到外界的关注。
林芝是香格里拉旅游环线上极为重要的一个环节，该地区平均海拔3000米左右，海拔跨越了从7787米的南迦巴瓦峰到仅900米的雅鲁藏布江大峡谷。林芝地区一年四季都可以旅游。春看桃花漫山，春意盎然；夏赏百花齐放，情意绵绵；秋观层林尽染，风光无限；冬探峡谷，其乐融融。而此处景色又与西藏其他地区迥然不同：从巍巍雪山冰川到莽莽林原花海，从高寒地带生长的雪莲花到亚热带盛产的香蕉、棕榈。丰富的物产资源，使林芝无可厚非地被冠以“高原生态博物馆”的美誉。
由于林芝是广东和福建两省支援西藏对口地区，在林芝处处可见广东、福建援建军的项目。林芝机场开通后，得天独厚气候适应营地。而今，在各种力量的援助下，古老的林芝正以一种朝气蓬勃的姿态继续着自己的建设与发展，营造着一个又一个青藏高原的低海拔奇迹。
传奇的山水
林芝地区不仅风光绮丽，而且古老的传说和神秘的宗教故事也使这里的山水蒙上了神秘的面纱。
传说东面的崩崩山是波密土王覆灭的地方；南面的加拉白垒峰是天帝的女儿梳妆所在；北面的南迦巴瓦峰是“神”的住处；而雅鲁藏布江的一大支流尼洋河水在传说中是神女流出的悲伤的眼泪……
沿川藏公路往扎木镇东行不远就是然乌湖，意为“尸体堆积在一起的湖”，传说湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，他们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。
苯日神山据传曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰博斗法的地方，山腰处一棵巨树常被雾气缭绕，仿佛高耸入云，被当地人称为天梯，是传说中通天之树、宇宙树，上挂各种经幡和祭品，当地百姓习惯将早夭的孩童装入箱内树葬于该树极多的分叉之间，他们相信这样可使灵魂升天。
帕嘎寺后的“帕嘎神泉”四季不枯不竭，每四小时喷一次水，据说喷水时总有一只雄鹰从洞上飞出，泉歇即回。
此外，还有文成公主和金城公主梳妆用过的汉妃梳妆台，被当地藏族群众视为“圣地”的林芝巨柏林（巨柏是西藏特有古树，据传是苯教开山祖师的生命树）。
主要景点：鲁郎林海，巨柏林
住宿：八一林芝迎宾馆：在珠海路上，双标120元／/间，淡季八折。电话：总经理：桑田
电话：0894--5822409（转8198、8001） 0894--5990693销售部：电话：0894--5821078（转8888、8618）传真：0894—5824163
费用：住宿60元+餐费80元=140元 巨柏林门票：10元
第九天（5月21日）：八一镇－巴松错－拉萨
早晨从八一坐车前往拉萨，412公里，约在下午18：00抵达拉萨，宿八郎学或雪域宾馆，80元/晚。赶紧购买大昭寺或者布达拉宫门票
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
主要景点：沿途景色、错告湖
住宿：宿八郎学、亚宾馆、吉日：40元/人
费用：住宿40+餐费70元=110元，错高湖门票50元
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