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如欲得知更多詳情，請在網上搜索我的幾篇遊記：《西藏之旅流水帳一～四》，《梅裡神韻》和《十月觀星在西南》。
日程：2003年10月2日～10月19日
D1 (10月2日)：
*行：廣州－拉薩（飛機上坐右邊靠窗，可遠眺梅裡雪山，貢嘎山，玉龍雪山等）。
*住：吉日旅館（普通雙人間35元一床位，熱水供應洗澡：8：00－22：00，免費洗衣）。
*食：酥油茶一碗，天河賓館斜對面（藥材批發市場旁邊）的X蜀酒家：玉米糊糊好吃。民族路的青鳥火鍋城（號稱拉薩市最好的火鍋城）。
*批註：下午建議睡午覺，適應高海拔。
D2 (10月3日)：
*行：拉薩。上午遊大昭寺，下午遊色拉寺（14：00殿內看誦經，15：00小樹林看辯經）。
*住：吉日旅館。
*食：早餐：北京中路的「玉包子」店（24小時營業，品種多）。
D3 (10月4日)：
*行：拉薩－林芝－八一鎮（早晨8：00出發，金盃麵包車可坐八人，拉薩至林芝兩天來回共2400元，人均300元。約11：00翻越海拔4900米的米拉山口。中午時分抵達工布江達，午餐。下午至林芝巴松措錯高湖，景色一般。晚宿八一鎮。）
*住：八一鎮的迎賓館（雙人標間128元）。
*食：早餐：吉日對面的小飯店還可以（巴蜀XXXX）；午餐：工布江達的蜀蓉酒家（還可以）；晚餐：八一鎮。
D4 (10月5日)：
*行：林芝。觀巨柏林（2600年歷史）。八一鎮－》拉薩，途中參觀格薩爾王古城堡，藏族人家家訪（巴河鎮秀巴村,好！）。
*住：拉薩：吉日旅館。
*食：早餐：迎賓館斜右對面的四川小店（肉包子特好吃！）隔壁的隔壁是陝西麵館（燴面好吃）；午餐：工布江達的蜀蓉酒家（香辣兔頭太難吃！）。
D5 (10月6日)：
*行：拉薩-納木措－拉薩（來回500公里）。早上9：00出發，中午時分抵達當雄午餐，下午約15：30分抵達納木措，從合掌石開始繞扎西半島一周（約花2.5~3hr)。6：30～11：30PM(（納木措－拉薩，途經當雄吃晚餐）。(聯繫司機羅追通過格桑達瓦：13908998392，08916550020)。
*住：拉薩：吉日旅館。
*食：當雄的重慶飯店(CHONGQING HOTEL)的紅燒小黃魚好吃。
*批註：有時間的話，可看納木措日落。
D6 (10月7日)：
*行：拉薩－日喀則。走老路，早上9：30出發，途經岡巴拉山口（海拔4800米），觀賞羊卓雍措美景，－》拉孜（午餐）－》江孜，參觀白居寺（好！），宗山城堡－》日喀則（約晚上8：30）。
*住：神湖酒店（日喀則青島東路20號，好！電話：8928839999，88368888,標間打六折，190元三人間，公共浴室、洗手間）。（千萬不要住剛堅香巴拉賓館！又貴又差。）。
*食：珠峰北路的潭魚頭（吃火鍋）。
D7 (10月8日)：
*行：日喀則－珠穆朗瑪峰（途經拉孜，定日）。（9：00－11：00在日喀則遊扎什倫布寺；午餐；12：40～出發前往拉孜，途中翻越海拔5200米的加措拉山口。拉孜－》定日（約17：30抵達），途中翻越海拔5220米的加烏拉山口。在定日買上珠峰的門票（建議上珠峰前吃晚餐）－》定日－珠峰大本營(海拔5210米）（約晚上11：00抵達）。
*住：珠峰大本營（10元一個床位）。
*食：路邊小店。
*批註：運氣好的話可在珠峰夜觀星空，晨觀日出。
D8 (10月9日)：
*行：珠峰－日喀則。早上在珠峰大本營附近閒逛，約十點離開珠峰，途經絨布寺參觀。然後趕往日喀則，約晚上七八點抵達。
*住：神湖酒店。
D9 (10月10日)：
*行：日喀則－拉薩。（9：30出發，走新路，途經雅魯藏布江，羊群，金黃色的楊樹倒影在小池塘，美麗！！中午在聯木吃午餐。16：00抵達拉薩。
*住：吉日，亞賓館或電信賓館。
*食：早餐：神湖賓館對面的朵頤餐廳（芽菜包特好吃！！）；晚餐：拉薩德吉北路大邑張醃肉飯店，好。
D10 (10月11日)：
*行：拉薩。上午遊布達拉宮，下午逛八角街。
*食：午餐：北京中路的「陳連鍋記湯煲」店（布達拉宮往德吉北路方向走）（海帶綠豆湯（鹹的）好喝！）；晚餐：德吉北路的「知味鍋」店，玉米稀飯、番茄炒蛋好吃。八角街八廓咖啡廳喝飲料。
D11 (10月12日)：
*行：拉薩。上午：藥王山（攝布達拉宮），西藏博物館（需時約2.5小時）。夜觀星空：飛馬座，天鵝座（天津四），鳳凰（水委一），北落師門南魚座，仙女座，小馬，摩羯座。
*批註：省錢方法：帶學生證或侃價。
D12 (10月13日)：
*行：拉薩——（飛機）中甸（香格里拉）（選擇右邊靠窗座位可觀梅裡雪山）。下午遊松贊林寺（永生飯店對面候車，乘3路車可直達寺，1元每人。松寺周圍的鄉村小景很不錯。）
*住：永生飯店或和平路上的國際青年旅館（永生飯店內有網吧，3元一小時。對面有空調浴室，5元一人，洗澡非常舒服。
*食：中甸新華書店對面的丫丫飯店（長征路上）（農家小菜，價格實惠，味道不錯，乾淨）。
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