[游记]遛游指南针：拉萨、日喀

《遛游指南针：拉萨、-日喀则、-羊八井、-纳木错10日人文之旅攻略 北京始发》

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【遛游小贴士】

一、保持情绪乐观，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

二、进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

三、衣物穿作：高原日照强烈，早晚温差大，需作好防寒准备。毛衣，防寒服，夹克；特别提醒，请带好墨镜、遮阳帽！

随身小物品：常备的感冒药、肠胃药、防晒霜、润唇膏、安定等物品。为防止高原反应头疼，一定要准备一些止痛药！

五、适量饮用酥油茶、奶制品,吃一些牛羊肉，可增强对高原气候的适应能力。

六、初入高原最好先静卧一宿。注意多休息，多喝水、多吃水果。尤其不要进行剧烈运动和喝酒。

七、西藏属于少数民族地区，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

【行程路线】

D1：北京乘火车赴拉萨；

D2：欣赏沿途自然风光；

晚抵达青海省会西宁，火车继续前行；

D3：乘火车欣赏青藏高原风光

这时沿途可以欣赏到青藏高原风光了，夕至拉萨火车站，住酒店，休息。

D4： 拉萨市内游览布达拉宫-大昭寺-八角街

参观布达拉宫、大昭寺！注意，一日行程，有足够的时间可以去八角街手工艺品市场购买旅游纪念品和当地特产。

布达拉宫小资料：布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶。（游览时间约为2小时）

大昭寺小资料：大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。大昭寺建于七世纪，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。

D5：拉萨－纳木错-羊八井－拉萨

自拉萨经青藏公路翻越那根拉雪山去纳木错游玩。一般旅游安排是，当天仍然返回拉萨住宿，返回途中游览羊八井地热景区，沐浴温泉。羊八井温泉收费标准是，室内60元/人；室外40元/人。该温泉含多种矿物制,可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。

纳木错小资料：纳木错世界上海拔最高的咸水湖（海拔4718米），面积1920平方公里。位于拉萨市西北部。纳木错湖滨广阔、 瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，并可遥望念青唐古拉山雪峰。

D6：拉萨－日喀则 [宿日喀则]

离开拉萨游览羊卓雍措，然后沿途欣赏高原雪域风光，前往后藏重镇日喀则。

羊卓雍措小资料：羊卓雍措藏语是“绿松石湖”的意思，是西藏三大圣湖之一

D7： 日喀则－拉萨[宿拉萨]

在日喀则参观班禅喇嘛行宫扎西伦布寺、班禅大师灵塔、日喀则自由市场。由日喀则返回拉萨。

扎西伦布寺小资料： 扎西伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅喇嘛住赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米。瞻仰十世班禅大师灵塔。

D8\D9： D8早晨乘火车返北京。欣赏沿途自然风光；

D10： 抵达北京，结束行程；

【沿途风光】

沿途可以欣赏到不一样的雪域高原景观：磕长头千里朝圣的圣徒、神秘的玛尼堆、彩旗经帆；可可西里野生动物的天堂；雪山湖泊众神聚集的圣湖纳木错……