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D1 派乡－松林口－拉格 20公里
派乡到松林口18公里，坐车需要1个半小时，7点出发，9点前到达松林口，争取在11点前翻越多雄拉山口，一路景色不错，注意有积雪不要开辟新路。下山是碎石路，注意站稳，路很滑，要穿过几个瀑布，水很大要小心。松林口到拉格20公里，正常应该在下午3点前到达拉格。可以考虑向前走到大岩洞，有家客栈可以休息，但是条件比拉格还差。
住拉格最后一家客栈，老板姓谢，四川南充人，住10元/人，吃15元/人/顿。
D2 拉格－大岩洞－汗密 24公里
拉格到大岩洞10公里，基本是丛林乱石路，缓上缓下，比较好走。大岩洞是家门巴客栈，可以休息。
大岩洞到汗密20公里，也是丛林路，一路在溪流中前进，大岩洞后蚂蟥较多，林中如有岔路，选择靠左的路即可。
正常情况7小时内可以走完，我们8点出发，下午3点到达，中间在大岩洞休息40分钟。
住遂州旅舍，住10元/人，吃15元/人/顿。
要请汗密兵站排长来登记，当兵的比较好说话，只要说话别太牛一般都不会难为你。如果在汗密不登记，在背崩很可能被遣返。
D3 汗密－阿尼桥－解放大桥－背崩 35公里
汗密到阿尼桥15公里，先是多个上升和下降，然后是1公里的老虎嘴，过老虎嘴注意靠岩壁走，尤其是对面来人或马帮。然后就是阿尼桥，阿尼桥原来有客栈可以休息，但是现在没有了。
阿尼桥到背崩是热带丛林路20公里，阿尼桥是1号桥，1号桥和2号桥之间有条岔路，是一座桥，过桥是一个2户人家的村子，不要过此桥。过一座小桥后有1小时连续上升，小桥架在一个瀑布前，桥上很凉快。坡上有庄稼地和一个小客栈，再走2小时到解放大桥，过桥后30分钟到背崩。
今年的塌方是十几年来最严重的，阿尼桥到背崩有几十处塌方，最大一处有1公里左右长，要下到江边走。30米－50米的塌方有20处左右，这类塌方最危险，脚下只有一个很浅的脚窝，5公分左右宽，沙石土质根本没有下手的地方，中间还要越过溪流。一定要前后保护通过，登山绳作用不大。
岔路：阿尼桥到背崩，左边的路在山腰，右边的路是水道通到山脚，应走右边到山脚的路。
早上8点半出发，晚上8点到达背崩，中间在阿尼桥休息40分钟。
汗密到背崩要备好水，一路上补水点不多，过最大的塌方区时可以在多雄河边补水。
住杨老三客栈，住10元/人，吃15元/人/顿。
在过了解放大桥后，桥头岗哨需要登记，上到背崩时，要在连部登记。
D4 背崩－德兴桥－墨脱 38公里
背崩到德兴桥20公里，基本是土路和碎石路，一路基本是上升，有塌方区。可以看见一个大村子和大桥，此桥就是德兴桥，左边的路通向德兴桥，千万不要上桥。
德兴桥到墨脱18公里，有3小时连续上升。上升之前有一个小村庄可以休息，建议在此把水补足，一路上补水点很多，但是过了小村庄后到墨脱只有一个补水点。
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