[游记]贵阳北京 迎奥运考验自己 自行车之行

与奥运同行

一次历尽艰辛后顿入另外一种境界的心灵震撼

准备在暑假期间邀室友一起,蹬自行车以特殊方式参与奥运,现在带领室友们正在锻炼体能.以待挑战的到来

其具体计划如下:

一.目的地:北京

二.出发时间:2008年7月中旬

三.集合地点:贵州大学

四.往返里程:大约2400公里

五.骑行路线:贵阳—176km—凯里—90km—三穗—80km—波州镇—79km—怀化—105km—麻溪铺镇—164km—常德—180km—荆州－150KM—宜城－80KM—襄樊－125km－南阳－144km－许昌—90km—郑州—80km—开封—80km—菏泽———北京

六.经费预算:预计时间耗费35天 预计组员5人

个人必需品: 1 工具类： 自行车及衣物装备800元 睡袋：180元 防潮垫：60元 自行车驮包：200元

安全帽（头盔）40元/顶， 合计 1280元

2 日常用品类： 胶鞋：60元 防晒油：30元 太阳镜：30元 帽子： 30元 雨衣50元 合计200元

3 杂品类： 胶卷：100元 扎脚带：25元 手套：25元 水壶架：25元 自行车水壶：25元 合计200元

4 返程的费用 500元 合计500元

5 住宿费用：15元×35天 合计525元

6 伙食费用：20元×35天 合计700元

总计 200 +200+ 500+ 525+ 700= 2125元

团队公共用品：应急药品类：（ 氧气袋：30） 红景天：30元 葡萄糖：40元 跌打药30元 合计130元

其他药品：硝酸甘油（能治高原反应），助心之药，阿斯匹林，创可贴，

维生素C B 1 B6 E,红花油螺 旋霉素，扑尔敏，黄连素等 合计100元

旅行设备类：（ 帐篷： 500元（个） ）软车锁： 15元（个） 50元 车胎： 30元（个）

（ 修车工具：50元（套）） 气筒： 20元 （手电筒：100 元 ） 合计900元

总计 130+100+900=1130元 1130/5=226元

个人总计1280+200 +200+ 500+ 525+ 700+226=3637元

七.装备:

维修必备工具：螺丝刀，老虎钳，扳手，六角组合，补胎工具，气筒，备用内胎，尽量带组合工具，可以减少重量。再带一些螺丝螺帽，刹车线，变速线以备用，几段粗细不一的铁丝经常会帮上大忙。链条一般不会出什么问题，但如果旅途很长还是带一个截链器比较保险。 带一小瓶机油一把旧牙刷,让链条和齿轮保持润滑既可以保护单车,骑起来也更加舒畅.

常备药品

行程两天以上，一个装着药品的小药盒是必不可少的。包装一定要用密封防潮的塑料盒

* 感冒类：康泰克、感冒通 板蓝根，消炎药品

* 肠胃类：黄连素或痢特灵

* 抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，容易嗓子疼的准备些草珊瑚或健民咽喉片

* 外伤类：云南白药一小瓶、创可贴、绷带、药棉、白胶布、伤湿止痛膏、清凉油、风油精、万花油

* 抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；

* 防晒油：白天紫外线强，长时间在户外运动，当然少不了擦些防晒油，可保护皮肤不晒伤。

* 其他：风油精、眼药水（清洗伤口）、息斯敏等 红药水 藿香正气水 硝酸甘油（能治高原反应），助心之药，阿斯匹林，创可贴，维生素C B 1 B6 E,红花油，螺旋霉素(消炎)，扑尔敏，牛黄解毒片、牙周宁、息斯敏,润唇膏可以有效地防止嘴唇干裂 高热食品 红塘泡水补充热量,奶糖

* 维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片

自行车及其装备:

（1）车：无疑车价越高和品牌响的车性能越优，质量也越好。因此建议团友根据自己的的经济能力和消费习惯以及爱好，选用适合自己的车辆，并调整舒适。我们不建议追求昂贵的，舒适安全就行。因旅游用途的车不是用于竞赛，因此其车座、把手、刹车和变速系统等选用应以舒适、方便、安全为主。

驮包和前挂包

（2）安全帽（头盔）：一顶轻便坚实的头盔，可防风护头，可防意外时脑部受伤，价格约40元/顶，名牌的在100元以上。遮阳帽是比不可少的！

（3）手套：自行车专用手套可保护手免受风寒、摩擦，是必备的。价格约40元/双。当然也许这是最低价格，我们不建议追求昂贵的，能护手和止滑、吸汗就行，一元一双的白色工作手套也蛮好。

（4）单车风镜：单车专用太阳防风镜，这是太必要了，路上风尘大，戴上这样一幅眼镜，令我的眼部舒适多了。价格约20元/副。

（5）发光扣口带：用扎紧裤脚口和两袖口的带子。价格约12元/条。当然你可以“自编”，或者是穿短衣短裤和紧口的衣裤则不需此带。

（6）水壶：最好是皮制的可以挂在身上或放在背囊外的，有条长导管，渴时就把导管塞进嘴里即喝到水的那种。当然，嫌麻烦的话，就只在出发前和途中购买矿泉水或运动饮料就可以。瓶装水可放置在车上的装置内或腰包和背包内。

（7）鞋：当然最好是穿着专用的单车鞋，宽松舒适的动动鞋也可。

（8）衣服：最好是穿专用的单车服，能透汗、透气。穿动动衫也可，袖口最好也是扎口的，当然颜色一定要鲜艳抢眼的，这样可增加安全性。

（9）裤：不要太紧，最好是扎裤口的，当然也是透汗、透气的，选用专用的单车裤有护垫的更佳，这样可令屁股少受罪。

（10）防晒油：白天紫外线强，长时间在户外运动，当然少不了擦些防晒油，可保护皮肤不晒伤。

（11）口罩：马路上的空气不是那么洁净，骑自行车时带个防尘的口罩，可令你少吸进些灰尘。医院手术室里用的口罩很合适，薄而透气、防尘防菌。

（￥）唇膏：这也是必不可少的，骑行中很容易口干唇烈。

（12）腰包：一般腰包或单车专用腰包均可，可放置手机、纸币、证件之类的，还可放饮用水、雨衣等。（长途则需背囊）

（13）雨衣：春游季节雨水多，备件单车雨衣不用狼狈。

（14）头灯或电筒：出游或会遇到特殊的情况，需夜晚行动，则需备有头灯（戴在头上的那种）或手电筒，以备不时之需。

（15）高热能食品：虽然现在出游吃饭都很方便，但骑车运动量大，体能消耗大，还需及时补充些高热能的食品以补充体力，建议带朱古力、奶糖、参片之类的。

（16）急用药品：各人根据自身身体情况和用药习惯带备急用药品，如头疼散、风油、救心丹、万金油、跌打油、止血贴、纱布和防中暑的药物等。

八.骑车有危险，上路需谨慎

自行车户外越野是一项健康休闲的运动，大家的目的是为了骑行，看沿途的风景，感受骑行的乐趣。

但是任何一项运动都有危险，只是大小不同而已，骑车也不例外。所以“安全第一”不只是一句号，每次活动我们最基本的要求就是所有的人都要一个不少地安全地回来。

参加这个活动，所有的人都是自发自愿的，没有人强迫你来。领队不是保姆，领队的主要责任是给大家带路，并有责任向大家说明路线，强度。但路上的安全说到底是要每个人自己负责的，所以想参加活动的朋友要本着对自己负责，对大家负责的态度，量力而行。

在路上，我们相互依靠

上了路大家就是朋友，可以共患难的朋友，我们就是一个临的集体。大家要听领队的安排，对路线不熟的队友不要乱跑，小心迷路。

新人出发前要认识其他队友（不要害怕结识陌生人，一回生二回熟嘛，呵呵），记下其他队友的手机（尤其是领队的），没有手机的队友要跟定一个有手机且有越野经验的队友。照顾新队友是老队友的责任。遇到困难我们共同克服。

保护环境人人有责，在城市里好歹有环卫工人打扫卫生，但是在没有开发、人迹稀少的野外，如果每个人都乱丢垃圾，明年我们再去那里，可能就成了垃圾场了！

所以在野外，一定注意不要乱扔垃圾，尤其是那些不可降解的塑料类垃圾，每个队友要准备一个塑料袋用于放我们沿途产生的垃圾，等到了城镇再丢进垃圾桶。

所有的这些就等待7月的到来了,当然还有赞助商们的支持,还有大家的关注....... 谢谢!!!!

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(天高云淡 2008/03/19
)

1楼： RE: 贵阳--北京 迎奥运考验自己 自行车之行

祝你顺利成行!