[游记]我与高原反应的亲密接触（下）

2009年暑假：西藏双飞7天包车自由行（3800米，最高隘口米拉山口5213米）

还好，经过香港2年多的“减肥塑身”，我已经恢复到身轻如燕了，血气也在近几月养得足足的。尽管之前的“十周年同学会”每天都很晚才睡，西藏的计划也很仓促，但是我还是好好地从西藏炼狱归来。亲身体验了“高原反应”，“低原反应”以及“缺血再灌注”。得出了结论：当你身体在西藏遭到或多或少的重创后，你对西藏的好奇心终于得到了满足。肾脏不好的人千万别去西藏，缺血再灌注，真的好犀利。

其实高原反应在我做西藏之行的计划时是重点防范对象的，因为带了两位老人同行，责任重大。但是临走之前才定机票，对于成都—林芝航线来说真的是一票难求。如果我能早一周请好假，订好机票，也就没有该文的横空出世了，因为我都没有机会来体会高原反应的无所不在。

刚刚完成非同一般的成都-拉萨的航线踏上拉萨机场的头几步，我就略微感觉有点喘。于是叮嘱大家什么事都要慢下来，严防高原反应。回到拉萨旅馆后也根据携程西藏旅游攻略中所说的，卧床静养。结果三个午觉睡着了的人基本上高原反应很小，而那个没有睡着的坐着看电视的老人家2出现了较重的高原反应，此是后话。午觉睡到自然醒，发现窗户没有关严，所以感觉街道比较吵，如果把窗户关严，就不吵了。这个发现直接导致了晚上的不适（睡觉不踏实，老是醒），此为后话。晚上吃饭也是吃到半饱（攻略上说的），去看了拉萨歌舞团的“幸福在路上”，该剧成为老人家2的西藏之行的“拐点”，因为她在上了10米的一个台阶后还貌似没有事，但在经过一个拐弯处昏迷了，专业术语是“短暂性脑缺血发作”。昏迷1分钟后老人家2醒来，发现脖子拧了。因为她走在最后，她为了不影响大家的情绪没有说，所以我们不知道，只是发现她精神不济，脸色不佳。然后老人家2就一直与高原反应（头痛、气短、胸闷、厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉等）做斗争，吸氧，吃药，都没有用，很辛苦地陪我们坐车。她的高原反应只有低海拔才解决问题（如到林芝和回到成都），至今脖子活动还不是很自如。可怜的老人家2，向她的不完美的西藏之行说遗憾，向她的大公无私，处处为我们着想的自我牺牲致敬。

对于我，第一天晚上（拉萨海拔3650米）高原反应正式开始。睡觉不踏实，老翻身，老是醒。

第二天：白天游布达拉宫，气喘。之后脚累到走不动，在大昭觉寺门口一坐不起。晚上依旧睡觉不踏实，老翻身，老是醒。

第三天：羊湖，夜宿日喀则（海拔3900米）。晚饭后散步，都还可以适应。但是半夜胸闷，觉得出不了气。早晨出去呼吸了一下新鲜空气后，把窗户打开一点睡个回笼觉，终于揭开一个谜底：在西藏，千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重的后果。第一天，第二天夜间的不适都和该规则有关。

第四天：纳木错。感觉我已经很适应西藏的海拔了。在纳木错（海拔4718米）湖边，我和老公就着夕阳按照纳木错情侣规定动作留了剪影，然后在司机电话的催促下，健步如飞，夺命狂奔，还好，除了稍微有点气喘，并无其他不良反应。夜宿拉萨，中途醒来的次数大为减少，而且主要是床不够舒适（换旅店了）而不是高原反应。

第五天：巴松措（海拔3700米）。登上了高高的观景台，对于我们三个久经考验的人来说，已经不是任何问题。在巴松措到林芝的路上，由于海拔的跌跌走低，老人家2终于开始说话了，还哼了小曲，看来高原反应只有海拔才能解决问题。夜宿林芝（海拔2700米）渡口青年旅社，记着开窗，睡得好香。

第六天：巨柏树（海拔2700米），尼洋河边上给勇敢的泳士们（我老公和司机）摄影。然后就有了我头像中那棵婀娜多姿的柳树。晚上朋友设宴，有shi和tuanyu，因为太补，所以当夜无眠。

第七天：拉萨—成都。飞机降落在成都双流机场后回家。太补的效力持续，所以我没有睡午觉，站着将衣服比较脏的地方搓了一下。只觉得双手发胀发热，好似发功一样，此谓低原反应。而我老公的低原反应则是嗜睡，幸福的人儿啊。打电话问候坐越野车回拉萨的老人家2，知道她到拉萨后又中招了，高原反应继续上演。最终，她到青海格尔木草原的计划因为买不到近期的火车票而泡汤。坐飞机回成都后高原反应消失，但是脖子拧了的后遗症仍存。所幸，拉萨和成都的CT均未发现西医上的损伤，在按摩店继续中医推拿治疗。

总结：高原反应不可怕，可怕的是你小看了高原反应（如我的塔公-八美之行）和你知道你有了高原反应（如老人家2）。

高度同意网络上的这个说法：

“克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。”

“对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，相信自己能克服暂时的痛苦，就算头疼，呼吸困难也不用紧张，是很正常的现象，从低地到高原没有反应才是怪事，放松，放松，喝一点水，吃一颗糖(补充糖分)；直奔旅馆，狠狠地睡一觉，管它布达拉的雄伟，还是八角街的热闹，都不关你的事，如不然，可能...哼哼！”

“再者，切忌迷信氧气，不到万不得以的时候不要去吸，不然会象吸毒品一样会产生依赖，丧失抵御高原反应的能力。平时外出活动时，行动要缓慢，慢慢地走，想象自己正在拍慢速电影，反正在西藏人们对时间没有什麽概念，除了救火、赶飞机外，都可慢慢来。有些人晚上睡觉可能会头疼，影响睡眠，建议睡前来一颗“百服宁”，保证一觉睡天光。”　　　　

　　“如果这样还是不行，那你可能前世在西藏是受尽折磨的农奴，今世再也不能也不想在西藏多待一天，赶快打道回府吧！！”