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云南行程D1: NOV 23上海---昆明CZ6799 上海浦东机场（t2）14：20----昆明巫家坝机场 17：45订票途径：南航官网 020-22395539，020-28295539D2: NOV 24 昆明（石林）我们当天去石林蛮复杂的，先坐车从呈贡到宜良（15元/人），再由宜良坐车到石林（12元/人），然后再倒公交车到石林景区（2元/人）。从早上8点到石林门口已经是下午1点了。彻底无语。到了景点之后才知道石林景区有直达昆明火车站的车（26元/人），单程车程在2小时左右。我们回来坐的是直达车，但是我们没有到火车站，半路下了车。所以不知道他具体停在火车站的哪里。从石林返回的最后一班车是17：30.注意事项：昆明那边到石林或者九乡的交通非常不方便，所以一定要事先算好时间。游览参考：石林：（175 RMB，学生票130 RMB）进了石林景区之后，过桥会有电瓶车。电瓶车人数不限200元/车.会带你在外石林绕一圈以后最后放你在大小石林让你自己游玩,玩完之后打电话给司机,司机再来接你.个人觉得没有很大的必要,除了中途会停5分钟,让你在一个可以看到石林全景的地方拍照之外.别的就基本没什么了。外石林的路程很长，不可能步行。但是你们可以按电瓶车开的反方向走，5-10分钟就可以到大小石林。这样可以省下200元的包车费用。路线：进了景区，过一座桥，你会看见一个湖和一个世界地质公园的牌子，面对牌子的话，电瓶车都会停在你的右手边，开也往右边开。你走左手边。直接就可到大小石林。新东部客运站去石林车费往返50元/人九乡：（九乡门票90元，缆车15元，学生证半价，通票可用）新东部客运站坐去宜良的长途车10-20分钟一班（17元/人），1-2小时车程。到宜良客运站问路再往前走400米坐宜良到九乡风景区的班车（7元/人）1-2小时，不定点出发（我们等了30分钟才发车，路上还有人上下车）昆明----丽江东（过夜）K9606次列车，22：16于昆明站始发，中铺148元，下铺153元。第二天6：55终到丽江东站。设施较新，也很干净。其他参考车次：昆明----丽江：火车，昆明—丽江东硬卧票价为上铺87元、中铺93元、下铺96元，硬座41元。昆明—丽江东5652/3次列车，8：20于昆明站始发，17：09到达大理，19：29终到丽江东站，全程运行11小时9分其外，节日期间，昆铁还加开昆明至丽江东的临时旅客列车，车次为L9018/9、L9020/17次。L9018/9次列车，9：28于昆明站始发，17：35到达大理，20：00终到丽江东站，全程运行10小时32分;L9020/17次列车，8：10于丽江东站始发，10：25到达大理，17：42终到昆明站，全程运行9小时32分;途中经停广通、楚雄、大理站。全列为新型空调硬座客车。从新客运站到古城坐公交车11路到古城口只需1元，7点发车，新客运站就是始发站，古城口走50米就是丽江古城了古城维护费：80 RMB （个人觉得没有古城维护费这个事情，至少我在丽江大研古城内没有遇到人跟我收这个费用）D3: NOV 25丽江（2416米的海拔高度）（木府）虽说是卧铺，但是一夜下来也还是蛮辛苦的。列车很准时6：55到达丽江东站。出来之后天还不亮（那边基本要比上海晚1-2小时的感觉），到处都是黑车。询问了一下说没有公交车（其实是有的，不过头班车可能在7点或者7：30左右）后来就叫了黑车原本说是5元/人，一共25元，但是后来说是把我们带到古城里面，就收6块/人，收30元,但后来发现也是骗人,车根本不能进古城,司机把我们放在了皇冠假日酒店门口.(貌似是古城的南门这边)住宿：云水谣：丽江首家欧式田园地中海+藏式摩梭尼泊尔民族风情房间精美设计丽江市古城区义和昭庆10号（古城七一街激沙沙与木府间）电话：陈璐瑶 13988890711提示:客栈小妹并不是像介绍的那么热情,但也难怪,天不亮就一个个电话骚扰人家,人家能搭理你就不错了.一般靠近木府的客栈都会让你走到兴文小学,她来接你.这段路很长.基本上你走着走着,开始怀疑自己了,然后再走5分钟就到了.古城的石板路真是要命,所以行李箱一定要结实.走的时候,我一直担心的事情就是行李箱的轮子飞掉了.哈哈住宿参考：仙剑缘：客栈整体风格依据仙剑主题布置，古色古香带有一点小Q。丽江市古城区义尚文华村26号（靠近丽江市一中）电话：张大掌柜 15012244509PS:根据张少东家制定的政策，无论淡旺季，所有房间凭学生证或记者证可享20元房价优惠，学生床位除外。（同时参与“2010年磨房背包客推荐客栈”优惠活动，不重复优惠）老谢车马店：（青年旅社，干净便宜）丽江古城新义街积善巷25号电话：0888-5116118,5102345四人间(二楼)上下铺/私人储物柜/床头灯/无线宽带/公共卫浴/仅限女生38元(会员价33元)/床位阅古楼客栈：有专属观景阳台，可以俯瞰整个古城，设施很好，但很贵。（200-600）爱琴海客栈：爱琴海客栈异于古城传统风格的精致装修，有客房6间，其中： 巴厘岛风格家庭房、豪华蜜月房、标准双人房各一间 地中海风格家庭房、豪华蜜月房、标准双人房各一间 每个房间均为临河观景房 配有独立观景阳台）地址：古城区七一街八一上段18号（三眼井旁）联系电话：0888--5126456 / 15008797657最后,我再列一些在丽江名气比较大的客栈给大家参考吧：阅古楼客栈、木家苑客栈（150-380，100和130的鸟语花香特价客房没有空调）、橡树园客栈、红尘净土客栈、瓮古客栈、子非鱼客栈、云水瑶客栈、常春藤客栈、一棵树客栈……太多了！个人感觉客栈还是要事先找好,首先过夜火车到丽江太早,那边的人还没有起床.其次,那里的客栈真的多如牛毛.虽不担心住宿问题,但是临时跑去的话会挑花眼的.游览参考：木府：元代当地土司的住所（里面有免费的讲解，门票60元，学生证半价，通票可用。游览时间大概2个小时左右）万古楼：可以在最高层俯瞰整个丽江城，眺望玉龙雪山 （15 RMB,没有学生票，但有儿童票 5 RMB）万古楼就在木府最后的山上,沿着道观往上走就可以了.不过要看丽江古城全景的话,站在那个道观这里就可以了.从丽江开始有些高原反应了.爬山会很吃力.所以我们就玩了木府,没有去万古楼.丽江的美食：早午餐,我们听同客栈的上海人说,完全没有必要在古城里面吃,贵!他建议我们去忠义市场吃.那是古城里面的一个菜市场.虽说有吃的,那是店不多,选择也不多.基本上就是米线或者饵丝之类的.不过云南到哪儿都离不开这个.旅程长的一定要有这个心理准备.基本一天总有一顿.晚餐,很郁闷的忘记带攻略出门,所以就很随便的在小吃街附近找了家店吃腊排骨火锅,店的氛围不错,饭店兼酒吧,8点之后会有驻唱歌手,还有烤火.腊排骨味道不错,就是那个汤咸的一塌糊涂.不知道是厨师打翻了盐罐还是本身就那么咸.总之汤是喝不了了.参考：【喝酸奶的地方】：丽江比较出名的酸奶有两种。一是牦牛酸奶,这个到处都有卖,5块一瓶,跟别的酸奶没什么两样,但感觉也是特别好喝的。另外一个就是阿安酸奶了,在五一街振兴巷1-1号(我也在五一街),好多姑娘喜欢喝,如果加点蜂蜜,味道更佳。 那个牦牛酸奶蛮好喝的，比我们一般喝的酸奶要浓稠很多。不过后来到了昆明之后，在超市里买了雪兰酸奶，那个就更好吃了，像布丁一样的结成一块了。【喝酸梅汤的地方】：古城也到处都是,是白沙古镇那边的总店拿过来的。如果你要觅祖,就到白沙去喝吧。那个店很容易找到的。在丽江古城的话,一般是十月酸梅汤的铺子比较地道些。 【吃烧烤的地方】：集中在几个地方,新城福慧路的烧烤城、忠义市场、新城天桥过去的华都商贸城 【吃丽江粑粑的地方】：不到四方庙会有个叫“七星粑粑”的,味道很好。 【吃鸡豆凉粉的地方】：五一街上有一家叫“88号小吃店”的,它家的鸡豆凉粉比较正宗。 【吃腊的地方】：腊到处都有,但是公认比较地道和实惠的要数新城象山市场的了,而象山市场比较出名的就是入口处右手边的--杨姐阿里里。分小锅,中锅和大锅。 【吃三文鱼的地方】：新城花马街的彩虹三文鱼,38元一斤,算是比较实惠的了。另外对面的龙记斑鱼庄,味道也很好的哟。28元/斤。 【吃纳西烤鱼的地方】：忠义农家饭庄的纳西烤鱼不错,它们家的海菜花(艺名叫水性杨花,呵呵)、汽锅鸡也值得推荐。 【吃野生菌的地方】：东巴谷野生菌,火锅,新城花马街。号称采用多年的玉龙雪山的泉水、高原雪山的虫草、秘不可传的46种野山菌,通过12小时文火煮炖而成;不过味道确实很鲜美。(口水中……)把松茸、鸡棕、牛肝菌、青头菌等菌子加到乌鸡汤里,炖上20分钟,才可以吃。一定要喝汤。(简直是折磨啊,看着一锅美味却不能吃,还要忍受不时飘过来的香味……)价格不便宜啊。(都是各种的菌,能便宜嘛) 【吃黑山羊的地方】：新城金凯广场,哎呀,整条街都是,因为我不吃这玩意,所以我真搞不清楚哪家最好吃。这样吧。你们打个车到金凯广场,哪家人多就进哪家,呵呵。 【吃洋芋鸡的地方】：这个就数新城的“太安洋芋鸡”最出名了,出古城口打个车7块就到了。 【吃三川火腿的地方】：正宗的三川火腿比较难吃到哦。不过有个野山药火腿鸡,火锅,古城南门停车场旁。价格适中。吃之前先喝碗汤,它的汤味道很好(讲到这里,我在咽口水……)火锅用本地乌鸡和山药一起炖好,火腿美味。味道非常好！所有的蔬菜都可以加在火锅中煮。人也比较多,适合朋友聚会。 还有牦牛肉和米灌肠,也是丽江的特色美食。大家自己找找吧,我都说了好像就没有发现的新奇了。呵呵。其实是我不知道这两样东西哪里比较正宗。三里园——象山路中段,约10年了,有烤鸭好吃驴肉火锅——七星一街中段右转,口味一条街都差不多(有罗非鱼、土鸡、 驴肉、羊肉)火腿乌骨鸡——至束河的路上,香格里拉大道,转盘刚过约50米。好吃的 火腿乌骨鸡吉利铺小吃—— 约20年的历史 位于古城内大石桥旁(一米阳光客栈拍摄 地,至百岁桥段),卤、泡椒凤爪、凉面、丽江粑粑、米灌 肠鲁甸土鸡,火锅,烟草小区内。这家我敢说连长混丽江的人都没几个人知道,首先它是在一个小区内,而且那个小区外的路很清静,很难发现有这么一家店。我也是朋友 带去吃的,他知道的原因是有另一个朋友住在这个小区内。去吃的人几乎都是本地人,或是就居住在小区内不想做饭的一家人。正宗的土鸡,汤味道鲜美,鸡肉细嫩。非常好吃。价格不贵,就是地方不大好找,到了那个小区门口注意看门口有牌挂出来的。清汤鹅,火锅,雪山中路瓜玳国内。主营清汤鹅,各类鹅做的菜,煎\炸\卤\炒\炖.味道还不错,适合口味清谈的人吃,不过如果你口味偏重或是像我一样喜欢吃辣的,也可以弄一份辣的蘸水蘸着吃,也不错哦。价格适中。川味面馆,七一街,就在四方街往七一街内走一小段就到了。喜欢吃辣吃面条的朋友可以去他们家吃。麻辣面,抄手,酸辣粉很好吃,也不贵,5,6块一碗。生意很好,店很小,就四张桌子,有时候要等位子。酒吧：樱花屋、一米阳光，后街5号、小巴黎、千里走单骑火塘吧:我在丽江等你、江湖、38号、马帮印象、半山火塘印象丽江：演出时间：天天演出（白天），地点：云南丽江玉龙雪山 甘海子蓝月谷剧场订票热线：0888-8888888，13508880888普通票价：190 RMB, VIP: 260 RMB公司地址：云南省丽江市古城区大花马街N19-9号 纳西古乐：在丽江游玩,您一定不要错过在晚上八点钟在大研古乐会举行的纳西古乐会！而且一定要是宣科博士亲自主持的！有人说,丽江的骨是玉龙雪山,而丽江的魂则是纳西古乐！一般客栈都可以帮忙买票。这里演奏的古乐犹如出土文物一般珍贵,而且演奏古乐的乐队可以说是世界上年纪最大的最优秀的古乐队！他们已经去过二十多个国家和地区演出过,如果可能的话,找找丽江的第一名人,也是一个怪杰宣科聊聊,您一定会获得前所未有的感受！他的幽默,他的睿智,他的沧海桑田,他的传奇,所有他的一切,一定让您获益匪浅。D4: NOV 26 丽江----香格里拉（松赞林寺）几天的舟车劳顿，再加上一点点的高原反应。这天我们特别奢侈的睡到了9点。原以为来丽江是来发呆的，不曾想累的要死。原本想丽江多待几天的，不曾想住了一晚就直奔了香格里拉。原本想香格里拉之后要回来的，本曾想就一去不会了。总之旅游这个事情。计划不如变化。丽江大研古城打车去了新客运站，起步费7元。很近。丽江到香格里拉的长途车每半个小时就有一班。票价从40/人-65/人，根据车型不同，票价不同。单程车程在4个小时多一些。11点发车。到香格里拉县是3PM.到了香格里拉县车站之后，就遇到了我们的司机。一个老淳朴的藏民司机：洛桑吹增（梁明康）131*****895，15*****2221 车牌：云R26488 从车站到古城车费5元住宿参考：香格里拉青稞藏酒客栈：藏族民居+标准宾馆内装修。香格里拉独克宗古城独古硕11号（古城小白塔旁）电话：扎西达娃 0887-82***61,139*****478安顿好之后，我们马上出发去了松赞林寺，司机梁明康就是松赞林寺那个村的村民，就免费带了我们进景区。他也不收我们全价门票。游览参考：颂赞林寺（藏教之地）：小布达拉宫松赞林寺车费带门票：150元 （司机梁明康还会带你去他家。他的老婆会用酥油茶和荞麦饼招待你们哦。酥油茶有点咸，但是荞麦饼是超级好吃哦。）D5: NOV 27 香格里拉（石卡雪山，普达措国家公园）游览参考：包车（石卡雪山+普达措）：170元石卡雪山/蓝月山谷：（门票50元，索道220元）（我去的时候，所有人都免门票，但是要付索道票，这个索道是全亚洲最长的索道。）索道分两段，先坐一段到半山腰，休息一下。会有高原反应。休息站里有免费的红景天的茶水，个人觉得那个东西比氧气来的有用。活血效果比较好。建议多喝些。如果要买氧气的话，一定要在古城里买好。古城里只要20元。但是到了石卡雪山要55元。要买的话要买医用氧，不要买健力氧。听缆车里面的一个当地导游说。健力氧是用于运动过后，医用氧才是用于高原反应的。瓶子都是一样的。一定要看清楚。第二段索道会带你到4500米的高度。此时高原反应并不会很明显。但是非常的冷。一定要全副武装。普达措国家公园：（门票110元，观光车80元，共190元，学生证135元，通票可用，只能免门票，车票不免） 导游免门票，但不免车票普达措国家公园真的很值，包含碧塔海，属都湖，还有原始森林三个部分，这里有有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林。碧塔海、属都湖两个美丽的淡水湖泊素有高原明珠之称，湖中盛产的属都裂腹鱼、满山的杜鹃花与许多不知名的野花竞相开放，小鸟们也纷纷前来凑热闹，景区鸟语花香，令人沉醉；原始森林里的各种林木，千姿百态，气象万千。整个景区玩下来大概要三个半小时左右。香格里拉美食：牦牛火锅：当天晚上我们去吃了牦牛火锅。点了之后发现上来一锅除了汤之外，就全是牦牛肉，但是可以点些蔬菜放在里面。汤很鲜，肉也不老。总之很好吃。D6: NOV 28 香格里拉（天生桥温泉，独克宗月光古城）游览参考：包车（天生桥）：80元天生桥：（天生桥景点门票20元，导游证免票。温泉露天80元/人，温泉包间100元/间—380元/间,包间里面小池内加藏药60元）独克宗古城：古城旁有一个龟山公园，里：面有一个申报基尼斯记录的的超大转经筒，两个人转很吃力的说,我们去了之后发现是连5个人都转不起来，超级大。D7: NOV 29 香格里拉----大理（下关古镇）9：00 A.M.---- 4:00 P.M.香格里拉县长途车站（就是丽江到香格里拉的同一个车站）坐长途车直接到大理。车费71元/人。中午会停车休息半个小时让你吃饭，但是那个休息站的客饭看起来实在不咋的。建议一定要自备干粮。差不多在下午4点到大理。终点站是大理下关，但是不需要到终点站，在经过古镇的时候，让司机停一下，下车就可以。从古城到下关车站也要有40分钟的车程。这样就不用来回浪费时间了。游览参考：洋人街（比较成熟的背包客集散地，房租贵，看看）人民路（新的背包客集散地，逛逛）复兴路（可自南门北行，游总统兵马大元帅府—清末回民杜文秀起义指挥部，大理博物馆）大理美食：由于一天都在路上，到了大理之后，我们早就饿的不行了。在路边就买了个类似卷饼一样的东西。吃了之后，才发现超级好吃。原来这个就是传说中的烤饵块。饵块是大米做的，很软，但不粘牙。包了菜之后，再涂上当地的酱，超级好吃。晚餐，我们在古城内随便找了家餐馆，点了特色黄焖鸡。黄焖鸡还是蛮好吃的。类似于辣子鸡的做法，但是没有那么辣。黄焖鸡：35元。餐饮参考：益恒饭店（2663316，人民路上117号，老字号店，生意极好，价格公道，味道不错，门口牌子上有十几道特色菜，可以选择，其中沙锅鱼，酱爆螺肉，木瓜鸡是大理人常吃的菜）吃中饭，吃过后考虑喝杯咖啡，发会呆。另外，古城北门外以及湾桥一带有做大理人酷爱的“生皮”名店，值得一尝。大理小吃有饵丝（早餐）、冰粉、乳扇（牛奶制成夹了豆沙下锅炸。邮电局对面的乳扇店2元一个）、乳饼（羊奶或牛奶制成加火腿上锅蒸）等随遇随吃。一定要在大理古城喝杯云南咖啡，考虑凤凰吧（人民路57号，云南咖啡12元一杯，），把自己留在大理出神几分钟，把发呆推向高潮。D8: NOV 30 大理（洱海）游览参考：洱海：洱海的游法就是游船。大理古城内有很多的旅游集散中心。一定要多问几家的价钱，包含什么服务。客栈的老板也可以。但是你自己一定要清楚底价是多少，不然很容易让他给忽悠了。我们找了一家旅游集散中心，在玉洱街上靠近西门的地方。（注意，一定要问清楚是什么船。要坐洱海一号，船上有免费的三道茶和白族歌舞表演。中途会停小普陀和南邵风情岛。小普陀很小，停船时间10分钟。基本就是走一下，买买岛上的炒虾。虾很小，但是蛮好吃的。一定要他现炒的。不然那个虾不新鲜。要不就是冷的。烤鱼也蛮好吃的。南邵风情岛大一些，停船时间为45分钟，绕岛走一圈差不多。）洱海游船：80元/人，（包含早上从客栈送去码头单程，游船票）（通票不可用）蝴蝶泉：下了洱海游船，沿着唯一的一条马路往山上的方向去就是蝴蝶泉。走路可能在20分钟左右。蝴蝶泉的门票60元/人，个人觉得不值那个价钱。其实就是一个公园。里面有个蝴蝶暖棚，人工养了不少蝴蝶。这个还是值得看一下的。门口有电瓶车，大概10元/人。完全没有必要。公园并不大。蝴蝶泉门票：60元/人 （可用通票，学生31元/人，导游免票）周城：听说是白族民居的村落，而且以扎染出名。离蝴蝶泉不远，所以打算去看看。但是到了那里之后完全不知所云。就是一个小村子。也没有看见人家的扎染作坊。所以我们后来就做了小巴回了古城了。三塔（在古城西北1公里处，远观即可）D9: DEC 1 大理（苍山）---- 昆明游览参考：我们跟客栈的老板订了苍山索道。后来发现这是个败笔。第一，苍山有两根索道，一根是感通索道，一个是小索道。感通索道和小索道之间相隔10公里的步行距离。所有的旅游集散地和客栈老板都会跟你说去坐感通索道。但是山上的景点离小索道近些（但也有差不错4.5公里的不行距离）。要上山还可以不坐索道。从古城的五华楼方向过去应该就直接可以不行上山。第二，苍山上真的什么也没有。我们很郁闷的从感通索道走到小索道。整整10公里，除了可以看见整个大理古城的全景。别的就什么都没有了。山上所有的景点都在维修。郁闷到无语。 苍山感通索道：80元/人（包含客栈送索道单程，感通索道上下。不过也可以感通索道上，小索道下。）下午在古城里面小逛了一下。买点东西大理----昆明（过夜）K9604次列车，23：05于大理下关火车站始发，上铺83元，中铺87元，下铺89元。第二天6：00终到昆明火车站。这车居然是绿皮火车改的卧铺。只能凑合了。D10: DEC 2 昆明上午11点过后去九乡就是个错误。强烈建议报个团。要不就是包车过去。倒车太痛苦。D11: DEC 3 昆明去了昆明的步行街，南屏街小逛了下。买了点土产准备回家送人。中午的时候很意外的在推车摊贩那里买了当地的木瓜。很好吃。很甜。在没有任何可以包装物品的情况下还是买了3个准备带回上海。好消息是，昆明机场允许木瓜手提上飞机。哈哈。D12: DEC 4 昆明----上海MU5811 昆明巫家坝机场11：55----上海虹桥机场（t2）订票途径：携程网其他参考：（个人没去，网上收集来的资料。仅供参考）纳帕海草原：门票30元，如果骑马的话免门票。通票可用，其实这里完全没有必要进去，在外边看下就可以了 我们没有去纳帕海，那个地方就在实卡雪山脚下，上山之前可以看见。由于天气已经冷了。已经没有草甸了。我们就没有去。梅里雪山：梅里需要4天,途中经过拉市海、虎跳峡、香格里拉、白马雪山、明永冰川等景点。跟丽江的户外俱乐部去,一般800-1000块的纯玩团,不包吃,其他都包。也有600-800的购物团,不推荐。4天的时间,平均每天都花50块,玩得尽兴、玩得开心很重要。中甸----德钦班车37元，包车小面300元，如果坐班车，只能到德钦客运站，还需乘坐tAXI到梅里山庄，单程30元/车，如果包车，可直接抵达梅里山庄D1: 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇在这里用餐后，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城,沿途可以近距离拍摄藏区的有金子之花之称哈巴雪山主峰，海拨：5539米，。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者自由活动去香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。 第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/白马雪山垭口/飞来寺（180km 3400m） D2: 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。 第三天: 飞来寺/明永冰川/奔子栏(180km 2100m) D3: 早起后在飞来寺看梅里雪山最美的日出日照金山,早餐后,驱车从飞来寺出发,经过澜沧江大桥, 一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。徒步来回四到五个小时。体力不好的可以可以骑马（马费往返120元，费用自理），回奔子栏住宿。 第四天：奔子栏/拉市海/丽江（220km 2400m） D4: 早餐后，直接回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地公园—拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街。住宿参考：飞来寺/梅里山庄：梅里山庄前后找客栈住宿的山行者部落：是藏族风格的客栈，新开的，相对来说蛮干净飞来客栈：飞来寺梅里雪山观景台九间房（8414788.，13988722755,2楼标双200元），在房间透过落地玻璃窗可直观梅里雪山。梅里山庄的青年旅社：15元/床，洗衣服每桶10元，干洗每桶10元，有早餐，但菜单上写的未必都有。公共浴室，不能在青年旅社带的浴室洗澡，是太阳能的，水很冷。要到山庄里面的公共浴室去洗，住店客人免费，外来客人10元/次，由于最近飞来寺供水严重不足，所以洗澡限制，早上6：30-9：00，晚上6：00-9：00，水很好，是自己烧的锅炉。山庄自带餐厅，经常提供火锅，（牦牛/山鸡/蜡排骨等），大锅88元，小锅68元，每锅免费配4个青菜，6个人吃一份大锅正合适。山庄可以提供雨崩徒步线路图，每份2元，刻录光盘15元/次，转盘2元/次。在山庄前台贴了很多司机的联系方式，可以直接联系包车事宜。有电脑可上网，但都在标准间里。虎跳峡：外国人发现的大峡谷,也是当今世界最雄伟的峡谷之一,分为上、中、下三段,上段在丽江,中下段在香格里拉。最好的风景在中虎跳,也是很多俱乐部和旅行团选择游玩的景点段。从丽江过去大概两个小时,包车200-400块一天。也可以从客运站坐车过去。门票50元。玉龙雪山：是纳西族人们心中的神山。海拔4000多米。有三条索道(费用见上表),只有大索道可以接触到雪,一般都推荐乘坐大索道,总体费用包括80块进山费+80块古城维护费+190块大索道费。包车来回一般150块一天,可一起去附近的蓝月山谷、玉水寨等景点游玩,玉龙雪山：（古城维护费80 RMB+门票 80 RMB, 学生票 40 RMB,）拉市海：一个国家湿地公园,群山环绕着湖泊。是个开发比较成熟的地方,供游客骑马划船、体验当年的茶马古道。费用因为线路不同,从100多到500多不等。路上会有很多人问你要不要去拉市海骑马,5块钱的车费,但建议不要选这种途径,最好由客栈的人或者熟人带去,以免被宰。束河：距离丽江只有8分钟的车程玉水寨：红太阳广场坐7路，车票10 RMB上午在红太阳广场有小面的到玉龙雪山云杉坪，票价好像是5元左右，但一定要上午去才有，下午就没车去了。古城到红太阳广场只有400米左右，可走路过去，也可以坐9路公交车到红太阳广场下大索道：（170 RMB,没有学生票，包括上山下山的环保车和索道费。售票员说凭票也可以去白玉湖景点，从甘海子乘环保车去，都是免费的）P.S: 索道终点是海拔4506米，剩下约200米交给游客自己征服。上山的途中虽然有些气喘，不过庆幸自己没买氧气，完全用不着，不过看身边走走停停吸吸氧气的人也为数不少。所以买不买氧气还得根据个人体质自己掂量，如果觉得有必要，还是应该在古城里买，会比山上便宜很多，小瓶大概20到25元吧，山上买应该是60元。丽江东—昆明 K9608/5次于21:55丽江东站始发，第二天07：20终到昆明站，全程运行9小时，途中均无客运停站。全列设有硬卧、软卧及软卧VIP包房。票价为硬卧上铺130元、中铺137元、下铺141元，软卧上铺200元、下铺207元，软卧VIP包房614元(适于三口之家使用)。 丽江东—昆明 5654/1次列车，9：27于丽江东站始发，11：36到达大理，20：50终到昆明站，全程运行11小时23分;途中经停禄丰、广通、楚雄、南华、沙桥、姚安、长冲、沐滂、祥云、弥渡等站。全列使用普通无空调车底，设有硬卧、硬座。 昆明—大理硬卧票价为上铺69元、中铺73元、下铺75元，硬座31元; 昆明—大理硬座票价为48元，昆明—丽江东硬座票价为65元。 最低票价 昆明—丽江东5652/3次列车，8：20于昆明站始发，17：09到达大理，19：29终到丽江东站，全程运行11小时9分; 昆明—丽江东硬座票价为41元。 最享受旅程 昆明—丽江东K9606/7次，丽江东—昆明K9608/5次列车，软卧VIP包房614元(适于三口之家使用)。
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