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关于高原反应——西藏不是死亡之地 |
| 2011-07-19lvping.com |
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书上说的都很对 “高原病的症状有呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力记忆力减退、听视嗅味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。身体适应力不强的人确不适合到西藏，苦练数月器材及耐力但一到西藏同样趴下的人也有。初入藏者，绝大多数都有轻微的腹泻和口干舌燥、乏力等反应，十分正常。千万别带着感冒进藏，进藏后尽量减少洗澡次数或不洗，以避免感冒和消耗体力。高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意，不可疾速行走，更不能奔跑，也不要做重体力劳动。不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，但要多喝水。红景天系列药品对防止和缓解高山反应有不错的功效。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。” 以平常心去看待遭遇吧 去之前，对高原反应的准备是这样的，飞进拉萨，能扛得住就多玩几天，受不了立刻飞走，所以心理上也就轻松了许多。出发前在厦门的药店没有买到高原药品，到成都转机那天买了红景天胶囊吃上了，觉得这就OK了。实际上，所有该遇到的还是会遇到，但是都是可以克服的：大喘气、头痛、感觉迟钝、口干舌燥、乏力，即便是感冒，一样去医院打针、吃药，就好了。 你的身体会教会你应有的心态 机场和大巴的一路并无异样，一下大巴，内心之兴奋想飞，小小的拉杆箱却突然重得很，心里想着朝旅馆的方向边逛过去，看到三轮车还是举起了手。到了旅馆，服务人员说，“先喝口酥油茶休息一下”，“不用了”我拿着茶杯“噔噔噔”上了三楼。一进屋，马上听到心跳砰砰加速，只好大口喘着气，那个感觉就象一口气上到六楼。等气息平稳，我的箱子还没送上来，出去一看，服务员正几步一歇的上着台阶，不急不忙的。果然，在这里最好是不徐不疾。 拉萨日不落 旅馆就在汉族人称为东郊的藏民生活区内，是一个典型的藏式合院叫“扎西曲塔”，几步之内就是大昭寺。都说“先有大昭寺后有拉萨城”，这里是真正意义的市中心也保留着本原的生活状态。第一天就在八角街跟着转经的人围着大昭寺顺时针缓慢的走着，对什么都好奇，拍下了许多新鲜。本着不要太累的原则，原想早点回旅馆休息，偏偏拉萨的太阳久久不下山（简直要“疯掉了”，怎么之前没人告诉我这个？！）。到了旅馆，也不觉得饿，只是喉咙干得冒火，只能拼命喝水。不敢洗澡，开了电视，竟启发了睡意，一觉天亮。 这是晚上八点拍下的，天还要再亮一个小时 第二天，其他无恙，但是人变“傻”了：墨镜取下想再戴上却不记得放在哪里（短时记忆明显受损）、觉得有意思的时候竟然拍起手来而且生痛（控制不好用力过猛）、语速快时会结巴或说漏一个字——八十岁的时候也不过如此吧，我算是提前体会了。晚上，家里来电：“注意不要感冒了，你爸说在西藏感冒不会好，以前有个人在那里感冒了结果变成肺气肿”。“我的妈呀，已经是被你们吓唬长大的，离这么远还来吓我，肺气肿是什么东西啊！？？”挂了电话，头开始剧烈的疼痛起来。好心好意真的需要好方法。 大昭寺广场藏餐厅 |
| 转自:http://www.lvping.com/showjournal-d36-r1328285-journals.html175阅读 |
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