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2011四川稻城自助游1：准备篇 |
| 2011-10-17lvping.com |
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曾经看过一幅“香格里拉”，听过一首“心中的日月”，由此念念不忘，今年9月底终于成行。 原本我们是想去九赛沟，在网上看了驴友的游记攻略，我和LG说改去稻城亚丁。LG问风景如何？我答风景更好（省略了海拔高没说）。一直到出发前一星期，LG才上网看资料问朋友，这时他才担心海拔高，严肃的对我说：“多带些钱，不行就打道回府”，害得我也紧张起来。 一：高原反应 1）复方党参片：上高原前提前2天开始服用，上高原3天后停服（连续5天），每次3片每天3次。 2）维生素B6 ：抑止晕车及高反呕吐的良药。 3）1预防：肌肝片、复合维生素B、维生素C、复方甘草片、西洋参，2晕车：晕车药、维生素b6，3止痛：散利痛、日夜百服宁，4感冒：康泰克、银翘片、抗病毒口服液，5上火：牛黄解毒丸、板蓝根，6肠胃：正气丸、腹可安，7其他：云南白药、胶布、创可贴、白花油、眼药水 从成都开始，每天3次党参片、肌肝片、复合维生素B、维生素C、维生素B6，加上维C泡腾片冲饮，一路上倒也相安无事。不过坐车太久、翻越高山时，有些头痛、头重；晚上睡到三、四点，会因为鼻干口干而醒来。 二：装备 长袖T恤、抓绒衣、薄外套、厚外套、牛仔裤、秋裤、运动鞋、雨衣、伞、帽、杯、充电器、电池、剃须刀、颈枕、护肤品、润唇膏、防晒霜、湿纸巾、冼发水、沐浴露、牙刷、牙膏等 猪肉干、番薯干、奶糖、饼干、白纸、刀、笔（带了一个很小的水果刀，去时坐南航没查出来，回来坐国航被没收了。郁闷！） 三：吃饭喝水 1） 吃饭：带一些高糖（奶）的干粮，因为坐车时间长吃饭不定时。康定、稻城、丹巴县城都不大，都有小型超市很方便，稻城县的还是24小时营业。 2） 喝水：准备足够的矿泉水。睡觉之前，要备好水放在枕边，可能会因为嗓子干而醒来喝水。 在整个行程之中，适量饮水是非常重要的，不能一次性大量饮水增加心脏的负担。 3） 不要错过酥油茶，它是适应高原最好的佳酿。 四：洗澡睡觉 1） 洗澡：第一天上高原不要洗澡，可以烫脚。 2） 睡觉：如果因头痛或胸闷睡不好，可服用散利痛或葡萄糖，会舒服很多的。 晚上要早休息，多睡觉。要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。 五：住宿 因为9月底到11月份是稻城旅游旺季，所以我是提前预定住宿（可以代买车票）。其实住宿很方便，车站附近都有旅馆（班车都是6点左右），住宿紧张的稻城、亚丁，没床位睡地铺都不错的。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。 我们的行程是：成都---康定---稻城---亚丁---塔公---丹巴---甲居---成都，可以上我的博客看住宿等相关的资料：http://zhpingyi.blog.163.com/ |
| 转自:http://www.lvping.com/showjournal-d342-r1336073-journals.html202阅读 |
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