[游记]丽江自助游资料查询-拉萨篇

2007-07-24 zhuaxia.com

来自：长征的驴

活动发起人：代队驴子　

出发日期：活动够4人出发,一辆越野车最多5人参加.
重点声明：本着对自己、家人和同行驴友负责任的态度，请详细阅读本召集贴！同行后当作已阅读本召集贴，并认同本召集贴的相关声明。
【集合地点】出发前一天丽江自由营地户外俱乐部（地址：丽江古城四方街150号），由活动发起人交代注意事项。

【费用预算】2200元/人包含越野车费用、门票、过路费、住宿、户外领队及前期探路投入等费用（不含保险及餐费）。

【出行方式】由活动发起人指定领队带队前往(4-5人一辆越野车).

【报名方式】
1、请将你或你朋友的中文全名和手机号发至邮箱：bd2vv@163.com确认报名参加此活动；
2、直接与活动发起人电话联系确认报名参加此活动TEL：13688772722

由于人数有限，需按人数进行包车及安排住宿等，故请尽量提前报名确认；报名后，如因特殊情况需更改，请立即与活动发起人取得联系，进行取消。（发起人将对所有参与人员的资料保密）

【装备要求】巧克力、牛肉干高热量食品、登山鞋、UV400太阳镜、高倍数防晒霜、冲锋衣带抓绒,睡袋。

重要提示：深入藏区，尊重当地民风民俗，请尽量减少使用一次性的不能降解的用品，出行注意环保。

【地形地貌】丛林、峭壁、峡谷、险滩、激流、草原、雪山、冰川、藏传佛教，领略大自然的万种风情。

【行程安排】
D1：丽江出发，经拉市海，途经野花盛开的小中甸，到达神奇迷人的香格里拉。感受高原牧场——属都湖(茂密的原始森林倒映在湖水中)的奇景，近距离地接触云南最大的藏传佛教圣地“小布达拉宫”——松赞林寺(由五世达赖和康熙共建的康区“十三林”之一，为典型的藏式碉楼建筑) ,香格里拉，梦一般的名字，天堂般的生活，在香格里拉你能找回属于你自己的生活，夜宿藏民家。
D2：在草原的阳光中继续前行，翻越大小雪山，经风景如画的碧壤峡谷，抵达素有“康巴江南”美誉的乡城。东藏最大的黄教时寺庙之一的桑披寺,白色藏民居及“疯装”一定让你不虚此行。车轮滚动着，将我们带到了稻城，夜宿稻城。
D3：由稻城县城前往亚丁自然保护区，过波瓦-迪西塘草原沿赤土河谷前进，抵达亚丁。骑马或是徒步进入自然保护区，转千年嘛呢堆，观仙乃日神山，远眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔5958米)，央迈勇神山(意为文殊菩萨，海拔5958米)，夜宿落绒牛场。
D4：徒步前往位于海拔5000米左右的牛奶海和五色海（根据队员的身体状况及时间安排再行确定）,高原的湖泊将向你展示迷人的风姿。在流连忘返间，依依拜别，返回亚丁村,行车回到稻城，夜宿稻城。
D5：告别稻城的牧场与牛羊，驱车翻越大小雪山垭口，经桑堆，乡城到德荣。桑堆小镇，牧场开阔，河流平缓，青稞茂盛，极目眺望，远处群山起伏，藏寨村落散落其间，牧人，牛羊，呈现一派宁静祥和的田园牧歌景象，夜宿德荣。
D6：从德荣出发回到云南境内经奔子栏驱车翻越4000多米的白茫雪山垭口，过德钦抵达梅里雪山飞来寺。观星，听风，聊天或自言自语，祈祷明日神山能揭开面纱，一睹梅里十三峰全景，夜宿9座佛塔边。
D7：早起，煨桑，祈福，在袅袅香烟中等待可遇不可求的梅里日照金山。观圣景后，驱车经过西藏边界，抵达明永村。徒步穿越原始森林，抵达太子庙，亲历明永冰川，冰瀑，冰峰，冰陷，冰塔林等奇观。回程返回至奔子栏，夜宿奔子栏。
D8：从奔子栏出发经四小时到达桥头镇，驱车开往虎跳峡谷。沿张老师家小路下到中虎跳感受中虎跳的惊涛骇浪，从天梯返回岸边。两小时后，在欢声笑语中回到了丽江，可继续聊天喝酒，可呆呆地坐在大石桥上看或想或空白。
丽江，这个美丽、妖娆的城市在等着你，晒晒太阳，发发呆，与新结识的朋友聊天喝酒，日子如流水一般，简单而又快乐。

【注意事项】
1、本次野外活动不同于一般旅游，条件比较艰苦，队员要有充分的面对困难及克服困难的心理准备；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被；
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给紧急联系人；
4、活动中如遇到不可抗力或其他因素如参加者的身体状态不适等，领队为保障人员的安全及活动的延续性有权对行程和参加人员作出合理调整；
5、本次活动属个人自愿参加的户外活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有团队精神，相互照顾，一切行动听指挥，以避免不必要的危险与麻烦。发起人只提供组织、技术方面的支持，发起人不承担赔偿责任，但发起人将尽一切努力进行救护与援助。
【免责申明】
1、本活动为自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；
2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、本次活动发起人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身和财产损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身和财产损害，赔偿责任发起人同样不承担；
5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；
6、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

特别提示:如果你不能喝酥油茶,吃糌粑,睡牛棚,不能不洗澡,打电话,不能忍受在野外上厕所,不能淌水和长时间走山路,怕冷,怕高,怕湿,不能信任你的领队和司机,那么你只好放弃..........

越滇藏及川藏南线—拉萨
丽江－拉市海－长江第一湾－虎跳峡－小中甸－香格里拉－奔子栏－白茫雪山垭口－德钦－飞来寺－盐井—芒康—拉乌山—竹卡—脚巴山—东达山—左贡—邦达—业拉山（怒江山）—八宿—然乌—然乌湖—来古冰川—然乌—帕隆藏布大峡谷—米堆冰川—波密—通麦—色季拉山—林芝—八一镇—米拉山—工布江达—巴河—巴松措—巴河—墨竹工卡—止贡替寺—达孜—甘丹寺—拉萨

【第一天】：丽江－桥头－小中甸－香格里拉（198公里）
丽江出发经拉市海，水天共一色；经长江第一湾到达桥头；玉龙与哈巴雪山的崎岖山路，到达世界三大峡谷之一的虎跳峡，与金沙江零距离，感受阳光，感受巨石，感受震耳的涛声；向梦中的香格里拉前进，途经小中甸，一望无际的草原，闲散的青稞架，白色的佛塔，无不牵绕着你的心；进入香格里拉，作短暂停留后，夜宿藏民家中，领略藏族文化，贴近藏民生活，感受不同的生活方式；
宿：奶子河马店

【第二天】：香格里拉－奔子栏－德钦－飞来寺 (193公里)
香格里拉的松赞林寺号称小布达拉宫，高僧为你摸顶祈福，如果有缘，活佛结缘绳的另一端将紧紧系在你这；告别松赞林寺，途经季节性湖泊纳帕海又称依拉草原，翻越滇藏线最高的白茫雪山垭口4292米进入德钦境内，八大神山之首梅里雪山近在咫尺；夜宿飞来寺，门前便是九座佛塔，眼前便是梅里雪山的十三座山峰，在月色中发出冷清而又圣洁的光芒；
宿：明珠客栈

【第三天】：飞来寺－佛山－盐井－芒康－竹卡（378公里）
在煨桑台前燃起松树枝，挂起经幡，期待日照金山，短暂的一刻带来的是永久的记忆与怀念；飞来寺虽小却有着举足轻重的作用，在藏民心中占据着不可替代的位置。从这里便正式要进入西藏自治区芒康县，这也是四川进入西藏后的第一个县城，也是滇藏线和川藏南线汇合的地方。海拔为3780米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多，多美景。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔4293米拉乌山抵澜昌江边竹卡镇。
宿：竹卡客栈

【第四天】：竹卡—左贡—邦达—八宿（318公里）
从竹卡出发，先横跨澜沧江登上脚巴山，翻越川藏线上最高山口“东达山”，海拔超过5008m，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条丝带，在千山万壑间，时隐时现。出左贡县城不远有一座不起眼的小寺庙，是藏传佛教分支中最神秘的苯教（黑教）为数不多的寺院中的一座。穿越邦达草原抵邦达镇，海拔在4400米的邦达镇是老川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，东到四川省和云南省，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达，翻越横断山最大的天险“怒江山”，山口海拔4839m，经著名的九十九道拐下行到怒江边，穿过怒江大峡谷“嘎玛沟”抵八宿县城。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下，可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右，一天经历的海拔落差起伏可近2500m，这天的行程对每个人都绝对是难忘的旅程。
宿：八宿宾馆标间

【第五天】：八宿—然乌—来古村—然乌
出八宿翻越安久拉山抵美丽的湖畔小镇“然乌”，此地是进察隅和到拉萨的分路口。在然乌午餐后前往来古冰川群游玩，然乌湖分上然乌湖和下然乌湖，是著名的高原冰川湖，也是帕隆藏布江发源地，面积22平方公里，海拔3850米，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖畔两边晶莹的冰川和皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。“然乌冰川群”犹如一艘停泊在上然乌冰湖中巨大的游轮，途中要经过冰川区“然乌沟”，沟内两壁是巨大的雪山，车从雪山中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。
宿：然乌政府招待所

【第六天】：然乌158km波密
沿帕隆藏布江下行，来到被雪山和森林环抱，海拔仅有1100米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、降雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，在此段建议下车徒步前行一段。午餐后前往米堆冰川所在地最原始、最美丽的藏族村寨米堆村游览，抵波密县城扎木镇后游览多东寺。
宿：波密县城宾馆标间

【第七天】：波密—通麦—排龙—鲁朗—林芝—八一镇（239公里）
从波密县城扎木镇出发，一路在原始森林中穿行，穿越川藏线上最后的天险“通麦天险”。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕隆藏布江南行，抵雅鲁藏布大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的徒步路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗原始森林，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看著名“南迦巴瓦峰”最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷号称“西藏的江南”林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
宿：八一镇宾馆标间

【第八天】：八一镇—巴松措
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达县后，在尼洋河支流巴河桥头，巴河镇分路口右转继续行使44公里抵达藏传佛教宁玛派（红教）圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。此地藏族语言同拉萨近似，服饰差别很大，是被称为“果秀”的套头长坎肩，具有一种边陲武士的味道。
宿：巴松措畔结巴村藏居

【第九天】：巴松措—工布江达—墨竹工卡—德仲
出巴松措回到巴河镇，上318国道沿尼洋河西行，在工布江达县城右转，直达座落在门巴乡的“止贡替寺”。该寺后山顶是世界上最著名两大天葬台之一止贡天葬台。出寺后到著名尼姑修行地“德仲寺”参观完后，去沐浴德仲温泉，藏族中传说浸泡此泉水能医治多种疾病。
宿：德仲客栈

【第十天】：德仲—墨竹工卡—达孜—拉萨
从门巴乡原路折出后，返回川藏公路318国道干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达孜。在达孜左转上山五公里朝拜藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师修建的黄教六大寺庙之首寺“甘丹寺”，宗喀巴大师最终也圆寂于此。过达孜沿尼洋河西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前。（拉萨散队）。

【拉萨提示】　第一天上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—“布达拉宫”。主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。下午参观吐蕃古寺大昭寺, 大昭寺位于西藏拉萨市中心，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主从长安带去的释迦牟尼金像，配殿供松赞干布、文成公主和尼泊尔尺尊公主像，寺内还有唐代稀世文物，其走廊和宫殿布满了壁画，描写历史人物的神化故事。藏族手工艺品八角街市场自由购物，傍晚拉萨河边摄影。第二天上午参观宗喀巴弟子绛央却杰于明永乐十四年(1416年)主持修建的格鲁派最大的寺院—“哲蚌寺”。哲蚌寺与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，位于位萨西郊5公里更丕乌孜山下，全名吉祥米聚十方尊胜洲。哲蚌寺西南角的是1530年左右由二世达赖根敦嘉措主持修建的甘丹颇章，曾被作为格鲁派政教合一地方政权的代称。下午参观位于拉萨北郊的色拉乌孜山下的—“色拉寺”。该寺兴建在一片野蔷薇花盛开的地方，野蔷薇藏语发音也为“色拉”，故取名“色拉寺”，寺院全称为“色拉大乘寺”。1419年由宗喀巴的弟子绎钦却杰·释迦益西修建的色拉寺是一所具有代表性的黄教寺院，是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，也是拉萨三大寺中建成最晚的一座寺院。

由拉萨飞返出藏。或经“天鹅湖”羊卓雍错及卡罗拉冰川，前往后藏首府日喀则、以及珠峰大本营；或者赴山南泽当雅砻河谷追寻藏族文明的发祥地；或者沿新藏线西行前往阿里朝圣神山岗仁波齐，圣湖玛旁雍错；或者北上经羊八井地热温泉、高原圣湖纳木错，由青藏线出藏。

【集合地点】出发前一天丽江自由营地户外俱乐部（地址：丽江古城四方街150号束河仁里路11号），由活动发起人交代注意事项。

【出行方式】3人组队出发，一辆越野车最多5人参加。

【费用说明】5500元/人包含越野车费用、司机、景点门票、住宿费用、过路费、保险，俱乐部提供车况良好进口丰田4500或三菱越野车并指派有长年行驶滇川藏经验的司机前往（不含餐费）。

【行程提示】活动提前或推迟完成均不增减费用。

由于人数有限，需按人数进行车的安排及住宿等，故请尽量提前报名确认；由于活动的时间长和特殊性，确定活动出发后俱乐部也会相应的做一些前期准备工作。所以确认报名后需支付定金！

【装备要求】
1：太阳镜，太阳帽，防晒霜，拖鞋，个人洗淑用品，手电筒，冲锋抓绒衣，睡袋。
2：准备一些感冒，肠胃类药品和一些热止痛药品。如感冒片剂，感冒冲剂，泻痢停，复方阿司匹林，抗生素。若对高原反应没有信心可以准备一些抗高原反应的药品，高原红景天（至少提前10天服用）。百服宁（控制高原反应引起的头疼）。高原安（抵西藏后服用）。西洋参含片。
3：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力，牛肉干，榨菜，饼干及其它个人爱好的食品和零食！

【注意事项】
1、本次活动不同于一般旅游，条件比较艰苦，队员要有充分的面对困难及克服困难的心理准备；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被；
3、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给紧急联系人；
4、活动中如遇到不可抗力或其他因素如参加者的身体状态不适等，组织者为保障人员的安全及活动的延续性有权对行程和参加人员作出合理调整；
5、本次活动属个人自愿参加的户外自驾活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有团队精神，相互照顾，一切行动听指挥，以避免不必要的危险与麻烦。发起人只提供组织、技术方面的支持，发起人不承担赔偿责任，但发起人将尽一切努力进行救护与援助。

【免责申明】
1、本活动为自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；
2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、本次活动发起人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身和财产损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身和财产损害，赔偿责任发起人同样不承担；
5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；
6、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

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