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November 04 徒步泸沽湖——亚丁攻略 丽江--宁蒗--永宁--温泉
丽江--宁蒗 在丽江的客运站可以买到班车票，大概1~1.5小时一班，票价25元，中巴
宁蒗--永宁 车站无发往永宁的班车，惟有包停在车站外面的小面包，20元/人，注意到泸沽湖也是20元/人，有时司机为了拉客，会先答应送你到永宁，但到了泸沽湖就想丢下人不管，一定要和司机讲好。3小时。
永宁--温泉 三轮车5块/人 1小时
至于向导，我们找了阿独之师傅。出行前朋友曾经说不要带向导和马帮，这条线我就不敢牛了，如果没带向导，我一定到现在还困在里面，起码前四天有很多地方是根本看不着路。向导费60元/天，马匹45元/天/头。反正几天下来计上食饭开销，1500元，平均每人500元。至于阿独之师傅我就不多说了，网上关于他的美言实在太多了，也是个老向导，最早走这条线的一批人。
从泸沽湖温泉乡到亚丁景区用了7天半时间，亚丁到卡斯村用了1天半
D1 温泉--十二道梁子--利家嘴--屋脚乡前溶洞（翻了两个三千多的小垭口）
10：00 温泉出发
11：10 取马的路上，已经过了东西线分叉点（我们竟然瞢然不知）
11：20 开始走上坡路，这一段比较吃力，可能是还没进入状态的缘故
12：10 第一个小垭口，进入十二道梁子地区
13：03 十二道梁子其中一个牧场用中餐
14：23 继续上路
14：58 到达利家嘴村，古老的摩梭村落，摩梭风俗保留得比较完整，过了村后又是上坡
15：25 半山草坪，这一段也是爬得比较辛苦
16：00 2号营地
17：30 3号营地，即屋脚乡前大溶洞 向导说从出了利家嘴村之后到屋脚乡前大溶洞，一共有3个比较理想的营地，即1、2、3号营地。 D2 三号营地--屋脚--羊棚--牛棚
8：40 出发
9：20 屋脚乡，沿公路走，下边是河流，在到达羊棚之前有两条左边的上坡路，其中第一个上坡口离小商店不远。简单来说就是沿公路走会见到一间小商店，小商店再往上一点就会有叉路，走爬坡的岔路就对了。第二个坡路岔口没有明显标记。
12：03 羊棚，中餐。羊棚是蚂蝗区的中心，羊棚以后往上走一段就走出蚂蝗区了。
13：23 出发，之后都走在阴森的密林中。
16：00 牛棚（达克谷多，像鼓一样的地方）。PS：从牛棚的地方开始翻山1.5小时后有一水源充足的营地，可以再多行一点在这个营地扎营。 D3 卡尔牧场垭口--卡尔牧场--无名垭口--雀儿山垭口--沼泽--半山牛棚
8：40 出发。
9：20 卡尔牧场垭口。
10：40 卡尔牧场，有几间小木屋，有藏獒，有小商店，无厕纸卖，但有啤酒。
11：40 无名垭口，翻过无名垭口是杜鹃林，走往雀儿山的路。
12：40 中饭。
14：00 雀儿山垭口，翻过雀儿山垭口下去是低矮灌木丛和沼泽。
16：40 半山牛棚。 D4 1号牛棚（一个牛棚）--2号牛棚（三四个牛棚）--3号牛棚（一个牛棚）--下降--邛依村--邛依村半山丛林
8：47 出发
9：55 1号牛棚（这个是我自己编的，特征就是这段路上遇到的第一个牛棚，特征，只有一个牛棚。）
10：40 2号牛棚（特征，有三四个牛棚。）
11：06 3号牛棚，之后是下降。
12：49 中饭，在一松树林，听见有锯木的声音，4天以来第一次感受到现代社会的气息。
14：37 出发。
15：08 邛依村，有世外桃园之说，不是特别漂亮，而是因为其前后不着村，极度封闭。邛依村后开始上坡，相当陡。
16：33 邛依村半山丛林扎营，附近有一个死水潭--+，蚊子特别多。 D5 邛依垭口（3800M）--下山--通天河
8：50 出发，在密林中走向垭口。
9：40 邛依垭口，以后是下坡路。
11：40 中饭。
12：53 出发，穿越公路下坡，这条公路是从木里县通过来的。
15：30 水落大桥上一公里处扎营，在公路边。 D6 兰满村--东拉村--都鲁村--金矿--嘎洛村前
8：20 出发，沿公路走。
9：20 兰满村。
10：20 东拉村。
11：20 都鲁村。
14：00 金矿，在一河边中饭。本来都鲁走到金矿只需要1小时，但是在都鲁村的医疗站遭"拦路抢劫"，幸好在我们的坚持下，劫匪不能得逞。
15：00 出发，上坡，其中有一段比较陡。
18：00 嘎洛村前。 D7 嘎洛牧场牛棚--嘎洛垭口
8：40 出发，上坡。
11：20 某牧场中餐。
12：40 出发，大部分沿高山平路走，很容易。
15：30 夏诺多吉垭口前的草坝牛棚。 D8 夏诺多吉垭口--下山--亚丁景区--洛绒牛场--半山腰
8：20 出发
10：35 夏诺多吉垭口，下坡进入亚丁景区。
11：45 山下牛棚，马帮送行的终点，最后的中餐。余下的路程我们自己走，从这里往景区方向走上一点有一个很好的地方能一次看到三座神山。
13：35 出发，走向洛绒牛场方向，绕过"酸奶"的背后，在夏诺多吉和央迈勇前的山路走，下面远远的地方就是牛场。
15：10 牛场，继续往上走向央迈勇垭口的方向，路上见到很多在亚丁转山的游人。
17：00 下起了大雨（我们一路上第一次如此大的雨，竟然还有冰雹），半山扎营。 D9 牛奶海--央迈勇垭口--往白河的路上--回头--往卡斯的路上--卡斯牛棚--沿河小路--卡斯谷--卡斯村
8：20 出发
10：00 牛奶海，在这里往很陡的斜坡上走是五色海，我们没有上去，因为要赶卡斯。
10：40 央迈勇垭口，过了垭口之后不知怎样走错了路，展转了1个多小时，路上碰到转山的藏族夫妇，得到他们指点，才走回正路。
11：44 走上通往卡斯的路，完全无方向感地走着。
12：45 卡斯牛棚，到了牛棚就更加不知到往那走了，四面八方都有路，总之是大原则是沿河（看不见，只听见水流声），不要往下走到河边。曲曲折折大概1个小时山路之后，才到了第一个岔道口，往左，然后有岔道口都往左直到进入高密丛林。进入丛林后下降一大段，又见到卡斯河，也出现了牛棚，不要企图走向牛棚，还不是沿河走的时候。应该是离河有相当大的一段距离的高路上走，还没有进入卡斯谷。
16：00 进入卡斯谷，有小木桥做标志，走过9座小木桥就快到卡斯村了。
17：00 到达卡斯村。卡斯这一段远远比其他攻略上所说的远，路也不容易认，我们在进入卡斯谷之前就兜兜转转地行了N段冤枉路。也不要指望有人可问，真的是没人的。 D10 卡斯回稻城。我们是截路过的大东风，而且要苦苦哀求司机，因为他们的车是不可以载游客，50元/人。车程5小时，到日瓦之前的路，简直就是……。另东
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