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2002年国庆节四姑娘山之行计划书
自由之鹰 2002年8月
一．四姑娘山简介
四川省级风景名胜区四姑娘山位于阿坝小金县与汶川县交界处的日隆乡境内，距成都约235公里。四姑娘山因四座海拔高度分别为5672米、6250米、5664米和5700米连绵的山峰而得名，山峰终年积雪，云缠雾绕，如同头披白纱、姿容俊俏的少女。四姑娘山是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，为登山运动和高山旅游的胜地。四姑娘山东有岷江，西有大渡河，气候温和，雨量充沛。景色特点为山顶地势险峻，终年积雪；山腰冰川环绕，山谷溪流清澈。由于交通相对的不便，四姑娘山的原始状态保存完整。景区内山势陡峭、苍劲粗犷，山沟内奇山异峰、冰川飞泉，大小高山湖和广阔的森林、草地，各种奇花异草、珍禽异兽，构成了独具特色的高原山地风光。随着人们对它了解的深入尤其是摄影界、登山爱好者对它的日益青睐和关注，它的名气也越来越大，现已成为一处国家级的旅游胜地，被誉为东方的阿尔卑斯山。四姑娘山景区为国家重点风景名胜区，由"三沟一山"构成，即双桥沟、海子沟、长坪沟和四姑娘山，总面积450平方公里。
四姑娘山的三条沟应该说各有特点；双桥沟的景色确实相当迷人，加上许多美丽的传说和现在便利的交通条件，这里是常规游客的首选之地。长坪沟的原始森林和良好的植被以及种类繁多的动植物资源是那些喜欢休闲和徒步相结合的游客选择的最佳胜地。海子沟的景色相对于长坪沟和双桥沟来说又有它独到之处。这里集中了高原草甸、雪山风光、高山海子、冰川、原始森林等景观；而且这里地形地貌奇特，是观光旅游、探险旅游、登山旅游、徒步穿越旅游爱好者的最佳选择。在这条沟内的大姑娘山，由于海拔不是很高（5035米），上山道路相对平缓，是业余登山爱好者考验自己、检验自己、挑战自己的最佳选择。同时这里也可以让所有的爱好者充分感觉到人与自然互相适应、和谐相处的最佳境界。
四姑娘山“三沟一山”的景点之中，海子沟应该是背包客和独行者的至爱。这里有高山草甸、高原湖泊、冰川、茂密的原始森林、奇异的花草、种类繁多的野生菌类、生活在密林和草原之上活跃的野生动物。海子沟全长19。2公里，沟内有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。因周围高山的保护，无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。 二．行程安排
此次国庆四姑娘山之行，在景区的时间最多只有4天3夜，因此活动集中在海子沟进行，目前海子沟有两种走法：
㈠中等难度
内容：登顶大峰后下到沟内前行到大黄棚子，然后返回
㈡自虐
内容：登顶大峰，下撤到沟内继续向北行进，穿越整个海子沟，然后翻越雪山垭口到山的另外一面的卧龙大熊猫自然保护区。在我们的穿越过程之中，我们会经过一片辽阔的草原，草原上的草可以和内蒙呼伦贝尔蒙草原上的草比美，让您也感受一下“风吹草地现牛羊”的草原风光。我们将用三天的时间来真实的感受这种纯粹自然的无穷魅力。真实融入大自然中去，沿着几十年前藏汉交流的真正的“茶马古道”来一次成功的穿越。 三．时间安排：
2002年9月30日22点～2002年10月7日
D0（9.30）：火车站集合乘T7次（北京西——成都）路过郑州是22点56分
D1（10.1）：19：18达成都，住西门附近的成都铁路局军事代表办事处招待所，有空调、电话，干净，安静，这是返城前最后一次洗澡！购必须的物资如高原药物、食品。
国庆期间成都新南门汽车站会加开到四姑娘山的旅游车，我们也可以住在新南门汽车站附近。
D2（10.2）：成都～日隆县
5：30起床，整理背包，吃饭，退房，6：50达西门车站，7：10成都西门车站乘车至日隆县，正常情况14点左右到达，联系包车及向导事宜，吃饭、休整、适应高海拔气候，确定是否穿越。建议安排妥当后去猫鼻梁采风，此地为观赏和拍摄四姑娘山全景的最佳位置，距离日隆镇7点5公里盘山公路；对于刚上内地的山友来说，拿半天时间来适应和休整绝对是有必要的，请不要急于求成。
D3（10.3）：日隆--1号营地（HB4500M）
走海子沟--郭庄坪--打尖包--鸡棚子--大漕（1号营地）；时间参考：早5：35分从日隆镇出发，在无负重情况下于中午14:00到达目的地。此段路程正常行进负重预计应该在8小时之内，无负重6小时应该完成，如不能在这个时间内完成，说明体力或状态是非常差的！
鸡棚子分为上、下鸡棚子，这里指得是上鸡棚子，距离大峰较近的一个，此处有水源和放牧搭起的小木屋，是行进中进行短途休整的好场所。其余地点由于没有遮风场所，轻易不要停留时间过长，避免由于高原烈日或风雨的袭击而引起身体不适。
D4（10.4）：登顶（HB5035M）后下撤回日隆
正常速度：冲顶时间大至为3个半小时，下撤回1号营地2个半小时左右，再下撤沿海子沟向北前行到大黄棚子或更合适的营地。 注：由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，全程大至为18公里山路，海拔由3200米上升到5035米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段，但到垭口后有一段横切要特别小心。
D5（10.5）营地返回到日隆县沟口
全天行程较为轻松。
D6（10.6）日隆县～成都，乘火车
D7（10.7）到达郑州，活动结束 四、花费预算
1、往返成都火车费：T7次：700元，其他普快：380元
2、住宿费：每人约180元
3、餐费：除自带食品外约需每人约150元
4、向导及包车马匹费用：长假期间景区向导费100元/天，马匹300元/天
5、景区内扎帐篷费：每平方米6元/天，基本上E225是10元/天，可商量。但千万注意，景区内的管理人员会装作与你拉家常的样子，然后不经意地问你要在沟内呆几天，在得意忘形之际人家就算好了！！所以我们统一口径：一天！
6、成都至日隆往返车费：150元
7、门票费：每人约40元，卧龙保护区也差不多。
8、应急备用金：每人200元
总计每人最低支出：1000元 五、装备要求
（一） 个人装备
1 登山包、背包防雨罩
2 登山鞋，最好是比较专业的GORE-TEX，要防水
3 冲锋衣，冲锋裤（防水）
4 抓绒衣、抓绒裤、抓绒帽
5 羽绒服
6 保暖排汗内衣，最好是心逸或杜邦内衣
7 手套两双，一双要防水，鞋垫两付，袜子多双，最好是coolmax的
8 羽绒睡袋，要求耐寒零下10度，注意防水
9 厚防潮垫
10 头灯、备用电池
11 若计划登顶，则登山杖、雪套、冰爪必备
12 防紫外线雪镜、遮阳帽
13 防晒霜（>40），防晒唇膏
14 个人餐具及特殊用品
15 保温壶
16、背包带、救援哨、多用刀具，常用药品、火种、急救员证 为了大家的安全，个人装备中睡袋、冲锋衣达不到要求的坚决不能参加，此外可统计一下登山杖、雪套、冰爪的需求，在山缘或明朗统一采购。 （二）公共装备
1 帐篷 地席
2 炉具、燃料
3 长绳20米
3 对讲机。
6 GPS、指南针
7 锅
8、净水片 六、食品及药品
1食品：
压缩饼干，面条，方便面，面包，麦片，威化巧克力，方便粥，榨菜，维C糖，牛肉酱包，火腿肠，牛肉干，大白兔奶糖，巧克力，口香糖，真空包装肉食品若干，红牛，果珍，咖啡，便携蔬菜及水果若干。
2药品：
内用药：高原药品（红景天），肠胃康，板蓝根（每天都喝），日夜百服宁（防治感冒），加合百服宁（防治头痛），诺氟沙星（抗菌消炎），黄连素，利君沙，金施尔康（补充维生素和微量元素）
外用药 ：急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等），云南白药喷剂，消毒酒精、碘酒及药棉、云南白药、防蚊虫叮咬水及净水药片 七、人员
人数：计划8人，
现有意向：关公、自由之鹰、艾玛、苏珊娜、新概念、紫晶、百合、生姜、茵茵、大蚂蚁、虹子、松涛 八、保险
在博思、追赶或明朗购买人身意外伤害保险及医疗保险，10元/人 九、 意外情况
如因天气或人员受伤等原因，全队无条件终止计划返回 十、 锻炼建议
8月底开始每天跑步3000米以上或游泳1500米以上，中旬以前进行1次3级的拉练 十一、免责条款
此次活动属于自助出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。
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