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一． 交通
班车：在成都茶店子汽车站有很多班车都要到日隆镇，但是现在到明年底都是映秀到日隆的道路维修工期，所以车堵的非常厉害，建议乘6:30或7:30那两趟，以免天黑了还没有翻过巴朗山。另外，新南门汽车站也有班车每天发往四姑娘山。总的来说班车司机常年开这种山路是非常有经验的，安全是有保障的。回成都时旺季的话，需要在一位叫马大哥（电话：0837-2791869）的地方提前预定票，但是会收取5元的定票费哦。
自驾：一路都在维修，对一个司机的自驾是相当考验耐力的，同时10个钟头的路程非常的疲劳哦，要提前作好准备。建议小车还是不要贸然前往，太伤爱车了。 二． 住宿
民居：当地是汉藏混居地区，当地的藏式民居是相当有特色的，本人曾经住过三家，但是觉得最好的还是一家叫做：四姑娘山登山学校的地方。看到没有右二就是老板娘，我们认为是在用她的心在经营旅店的人，住在那里你感收到家一样的温暖，虽然说不出有多大轰轰烈烈的大事但是润物细无声的感觉才是真实的。在这里你可以住到和比宾馆还好的标间，木地板哦（许多老宾馆的地毯有多脏就不说了哈），洗一个皮都会烫开的热水澡。同时住这里你还可以逃掉长坪沟和海子沟的门票， 地址：日隆镇长坪村登山学校（也叫四姑娘山山里人家）
电话：明华友 13882488221 13548390813 打电话老板娘就会来接你 三． 吃
来到了藏区就一定要喝青稞酒，酥油茶，牦牛肉。
不过这次我们找到了一家当地人都爱吃的羊蹄火锅。味道是十分的正宗川味哈。最安逸的是火锅店子在河对面过了索桥的半岛上，而且是一栋标准的藏式民居里，风景非常的美，在这里吃火锅非常的有意境哈！地址：看到没有照片正中，树林中就是了哈具体在从成都到日隆的方向，过了日隆大桥，向右拐，过了5分钟的路程，看到一个索桥，过去的那个半岛就是了哈。价格记住，鸡火锅18元一斤，羊蹄火锅25元一斤。要砍价哈！ 四． 逃票
长坪沟和海子沟都是可以逃票的
长坪沟：你只要住在第一个查票岗里面，如上面说的登山学校里，进沟早点，就很方便。但是7.5公里的路，最好还是包车去。
海子沟：这里逃票就更方便了，只要你从登山学校对面的索桥过去，顺路上山就ok拉！ 五． 景点推荐
巴郎山上可以看日出，云海
猫鼻梁（在快到日隆的公路上）可以看四姑娘山全景.
双桥沟可以乘车，就不说了.
长坪沟：像我们一样的不带装备的人一天只能到水打坝，但是一般的人到了木骡子就返回了，非常的可惜，一定要去那里哦。同时如果时间可以里面有帐篷可以出租的，还有牛棚可以提供伙食，在沟里住一晚肯定非常的爽！海子沟：一定要在超山坪看日落，非常的壮观哈。往前走，一天时间可以往返花海子的，如果要到风景更美的里面，没装备是不行的拉。
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