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上个星期，阿许才从云南回来，使我又很怀念去年的那段时光，特别是每收到阿许在云南发来的短信，我又仿佛置身于那美丽的世外桃源，一切都是那么美好！所以把我整理给他的自助游功略也发出来，让大家有机会的话也亲身去感受一下！ 第一天 如果从广州坐火车到昆明的话，大约25个小时，到达昆明，然后去大理。
去大理的几种方法：
1．卧铺车票（可以省住宿费），走高速公路，大约晚上10—11点左右发车，行程约为：6-7个小时左右。车票大概为：60元左右。
TRAVEL SERVICE 北京路202号昆湖饭店三楼 东风东路76号、78号
电话：0871-3173622 3181644 13908714150
2．买到大理的火车票，不过据说火车并不好，还没有卧铺汽车舒服。到时候看情况而定，火车南站乘直达大理的旅游专列，每晚22：50左右发车，中铺86元/张，次日凌晨7时抵大理（注意：该火车票较紧俏，需提前预订，火车南站咨询电话：3511534）。昆明到大理可以乘坐昆明局的新空快速列车K446次（昆明-大理）。昆明22：35开，次日6：45到大理，晚上在火车上过夜节省时间。找肖志强预定好晚十点二十去大理的火车票。(肖志强：云南省国际旅行社业务员。自己开着桑塔纳载客。电话13033378232)。
买好车票后，剩下时间可以游览昆明，吃昆明的小吃，。鸡纵等。。 云南有特色的菜系――滇菜，一种以酸辣为特点的菜系，具有浓厚的少数民族风味。红豆圆，青云街28－30号，就在翠湖公园旁边，吃完可以顺便逛一下，很小而已，转一大圈可能也才20分钟。我当时点了饵块鸡（25元，这个比较特色，但感觉一般）、乳条炒菲菜（10元，有点特色，还可以
），干焙洋芋丝（8元，这个感觉不错），鸡蛋腌菜汤（6元，这个不推荐）
当然还有“傣家竹楼”吃傣族菜，其口感酸辣，绿色、营养、健康，不过我确实有点吃不惯。
不过我觉得最好吃的就是“过桥米线”，在青年路的“桥香源”是最正宗的。 可到金马壁鸡坊。相传，在很古的时候，明镜般的滇池中，有匹金光闪闪的神马，若它与凡马交配，就会生出雄骏的“滇池驹”，这匹神马常常在昆明东面的松林中时隐时现，现身时金光四射，万木生辉。在翡翠般的西山上，则有只碧玉般的凤凰，它歌声悦耳动听，远近数十里可闻，凤凰展翅，五彩缤纷，眩人眼目，美不胜收。当地人们不知道它叫凤凰，便称为“碧鸡”。后来，人们就把金马隐现的东山称为“金马山”，凤凰展翅的西山称作“碧鸡山”，东坊临金马山因而名为金马坊，西坊靠壁鸡山因而名为碧鸡坊。
昆明最出名的就是石林。世博园、民族村和九乡都是出名的旅游景点。可根据自己的时间安排。如果时间不充裕，我建议放弃昆明。 第二天
1）如果坐卧铺汽车，大概早上8点左右到大理的下关，到路口做4号公共汽车，大约20分钟就到大理古城。
2）如果是坐火车，大概早上6：45-7：00左右到大理火车站，车站右手边的汽车站坐8号车往大理古城，车票1.5元/人，大约要半小时车程。
在大理住一晚上，感受洋人街的气氛。
大理住宿：
清心庭院：地址：大理古城福康里36号，电话：0872－2663170
标准间：70元左右
大理四季客栈：大理古城博爱路，电话：0872-2670382
三人间：60元，四人间：15元/人
榆安园：护国路西端，0872－2672093（推荐）多人間
10/人/天,包上網,洗衣服,可打乒乓球.
古城招待所，0872－2677967
MCA招待所，0872－2673666
桑尼园 0872-2670213 大理护国路8号
洋人街客栈”（护国131号，电话：0872—2670170）。约50—60元/标间，24小时热水、卫生间，非常干净。许多洋人在这里一住就是半年。 游览大理---所有景点视当时情况而定：
1）从大理古城北门坐马车（票价两元左右），约半个小时后可到洱海边西洱河码头，上船游洱海，游船为小型游轮，票价60元/人，“杜鹃号”游轮是较好的，随船可游览观音阁、小普陀、南绍风情岛，船上游客可免费观赏白族歌舞表演、品尝三道茶，别有一番风味；中午12：00到达桃源（也可下午游洱海）
★记住，云南很多地方都是可以讲价的，不要以为门票价格多少钱就多少钱，还有包车，并且可以让当地人去买票。我们当时7个驴友中午12点多从洱海出来后开始包车，一位司机，还有一位白族阿姨，直到傍晚送我们回大理古城，也就是70元，每个人10元。
2）从大理古城北门步行到苍山索道站乘索道上山，往返35元（单程20元），在苍山上可眺望整个大理和洱海全貌，真正体会“一览众山小”的感觉，你可以花三十元乘马走完整段路，也可步行观光。主要景点有：清碧溪，七龙女池，凤眼洞，龙眼洞，感通寺。下山也可以骑马，费用20元。因山上无餐厅且行程艰苦，故需自备食物饮料、穿着合脚的旅游鞋，年老体弱者不宜参加。
3）喜洲白族民居――严家大院，这是白族名居最典型的代表。白族有独特的民居，“三坊一照壁、四合五天井、走马转角楼”是白族传统的建筑艺术，雕龙画凤，坚固结实，蕴涵着很深的文化内涵。门票是50元/人，其中包括看舞蹈、喝茶等，但我们人多讲价，最后不看舞蹈，每人才10元，其中还包括品尝“风花雪月”茶。
4）上官花，本来门票是68元的，结果也就45元，其中包括上下山的索道。
5）蝴蝶泉和崇圣寺三塔都是大理很出名的景点，但门票50元并不值，可在门口拍拍照就行了。
6）晚上游览洋人街 我建议在大理玩一天，住一晚。第二天早上就过丽江。 大理的特色菜
砂锅鱼、酸辣鱼（鲫鱼做成，还要放木瓜）、大理饵块、凉鸡米线、冻鱼、南涧锅巴豆粉、稀豆粉下油条、夹沙乳扇、砂锅豆腐、鱼茸乳扇、虾茸乳扇、螺蛳、螺黄、山厥菜、揉饵快、小锅米线、破酥粑粑、饵丝（和米线类似）等。
乳扇，8元/碟；木瓜鸡12元，响螺10元。大理复兴路的旅游纪念品价钱比丽江四方街的便宜，比如手绘东巴文的T恤大理20元可买到（我们买到18元的），正方形披肩20元，旧银手镯2个17元。丽江也有很多从5－10－15的披肩，但质量都各不同，自己多对比就是。 大理小吃，小锅用丝和米线、雪白小米糕、破酥粑粑、热豆粉、豆花、卷卷、蒸糕、粉粑等地方小吃，在大理古城各小食摊均可吃个够.
喜洲粑粑，即麦面烤用，重油分层，加火腿丁，用栗炭火吊炉烤，味极佳。
2元/个。
耙肉饵丝，把猪腿放入砂锅中以文火炖粑，用肉汤煮熟饵丝、罩上粑肉即回食用。味极独特．鲜美。各食品店均可品尝。
凉鸡米线。凉米线用煮熟的鸡肉丝“罩帽”．外加核桃酱和小粉做成的卤汁，极爽口。各食品店均可品尝.
雕梅，地方民族特色食品．新鲜梅子用生石灰水泡后，用小刀雕出各种花纹，并将梅核取出，加蜂蜜、玫瑰糖放人瓶中淹制数月后食用。食之清香四溢，极其爽口。各土杂店有售。 注意事项：
1 要尊重白族人民的风俗习惯
2 大理日照和风沙很强，需备防晒用品和墨镜。
3 大理的特色小吃很多，应注意卫生
4 在大理购工艺品一定要货比三家
5 爱护环境、保护洱海，人人有责
投诉：
大理州旅游质量监督管理投诉电话 0872 2121246
大理市消费者协会 0872 2123903
医院：
下关紧急求救电话：120 古城紧急求救电话：2670016
大理市医院 下关建设路 2125066 大理州医院 古城人民路 2125465
通讯：
大理州邮局 下关人民路 8：30-17：30 2124442
大理州邮电局 下关建设路 8：30-17：30 2125452 第三天 早上坐7：30分普通中巴（35元/人），大概10点抵达丽江。
不过我们当时坐的是“依维客”，40元/人，大概4个小时才到，然后还要转1元公交车才到丽江古城的大水车。
或则大理金花大酒店旁或叫客栈代买到丽江的车票，40元
3个小时到。
到丽江后。找住宿，据说可住东大街的纳西古乐招待所，40元，（又据说卫生条件不好）晚上可免30元门票听古乐。
丽江住宿：
我们当时住了一晚青年旅馆的床位，后来几晚都在“四方客栈”住普间。都有专门的地方自己洗衣服，还有衣架提供。倒是建议可以找里面的民居住，更加便宜。
丽江古城国际青年旅馆：丽江县古城新义街密士巷44号
电话：0888-5180124 电子邮箱：lj_hostel@163.net
住床位20元/
人，一间大概有8个床位，外国人一般都住青年旅馆。而且在门口有一块黑板专门贴纸条的，很多人都把自己的行程和电话号码写在上面，以寻找同行者结伴。很有意思的一种方法。
有单车租，15元/天。
丽江古城四方客栈：新华街黄山下段307，0888－5127487
标间，120元/间，2个床位，有独立厕所，而普间，60元/间，也是2个床位，但没有独立厕所，也是很干净的，其实差不了多少。 丽江古城建龙阁客栈：光义街现文巷88号，0888－5122568
丽江国际青年旅馆：丽江县香格里拉大道北段丽兴园西住楼电话：0888-5163579 传真：0888-5163579
丽江古城民居客栈：五一街文治巷85号（重点保护民居），0888－5120066
丽江古城花马国客栈：古城大石桥边，0888－5129099
（是临溪客栈之一，窗下就是小溪）
丽江古城大石桥客栈：古城大石桥边，0888－5184001
丽江祥和院：光义街忠义巷60号，0888－5125743
丽江古城鹿源客栈：新华街双石段67号，0888－5185178
丽江古城和顺客栈：新华街翠文段25号，0888－5123631
丽江古城茂源客栈：新义街积善巷21号，0888－5125859
丽江古城茶马客栈：新义街积善巷9号，0888－5120351
纳西族花园民居客栈：光义街光碧巷54号，电话：0888－5124414、5162017、6662808 特色菜小吃：
丽江：糍粑 砂锅饭 绿豆炖猪肚/云豆炖猪脚等炖菜 凉拌鸡豌豆粉
大石桥小吃，新大街四方街5号，“大石桥小吃”的黄豆面可算丽江第一面。面条半透明，祖传秘方做成。建议吃小碗（2.5元/碗） 我们当时去到的时候已经中午，先找好了青年旅馆放好东西，然后去吃饭。最好不要在古城里面吃饭，太贵了，走出外面便宜好多。丽江古城一般也叫大研古镇。
在古城内闲逛，游览。。。。。。。。。。并决定去是否包车去玉龙雪山，因为我们最后去梅里雪山所以就没去玉龙雪山。 安顿好后，步行去木府(门票40，学生证半价)。可看可不看，因为都是现代再修的，爬到半山腰可看古城全景。买古城手绘地图(6元)，可以盖木府纪念章。
万古楼是另一处看古城全景的地方(门票15)青年旅馆的三楼阳台也是俯瞰古城的好地方。
丽江至东巴文化馆可坐7路巴士，票价1元
周一，三，五在剑南春前面的广场有篝火晚会，二，四，六四方街有，都是免费的。
如果要洗澡，建议不要等到晚上。民居里都是电热水器，一个人洗好要等半个小时。晚上洗澡人多，排队很费时间。欣赏纳西古乐（宣科纳西古乐团最为著名，票价35元，晚上8：30开始）。 可以在古城门口大水车右边的菜场搭去龙泉寺的客货小巴到束河古镇（2元），大约十五分钟。秋天家家户户晒的玉米比院墙还高，金灿灿的。束和相比大研古镇商业味更少些，也有四方街和古桥。也可以骑自行车去束和，丽江古城门口就有自行车出租，好像是10元一天。
束河古镇，至今为止丽江保存得最好的纳西文化遗址，没有太浓的商业气氛，让人嗅到一种原汁原味的古镇味道。如果说丽江古城是一个热闹繁华城市的话，那么束河古镇就是一个宁静祥和的山村。门票30元/人，学生证半价，晚上7：30以后进去不用门票，8：00－9：30在“四方听音”广场有纳西族的篝火晚会，所有人都可以拉起手来跳舞，这种氛围非常好，一定要感受一下。强烈建议，在束河古镇住上一晚，那种感觉非常美妙。从大研古镇的大水车出来有一路公车直达，10多公里左右，我们当时是包车过去，7个人也就20块钱。很多人也会选择踩自行车过去，但本人觉得如果你想一起跳舞的话，自行车可能不方便存放。 可选择在丽江休息一天，但必须提前已经买好去泸沽湖的车票。我们当时第二天就直接包车去泸沽湖了。
马师傅，13502786766，长年专走泸沽湖这条线的，人看起来也很老实。我们当时7个人包车来回600元，可等到回去的时候才结帐。或者可以找一位姓李的纳西族小伙子，人很热情，也很负责任，135783877612，他会负责帮你找车，价钱都一样的，我们当时就是找这个小伙子，然后他帮我们介绍了马师傅的。还有，章学荣，司机兼导游，13708820718，普通话挺标准，能够介绍很多景点。 如果选择在丽江休息一天，早上可以早起，到黑龙潭公园看雪山倒影。也可不必去。
这个我们没去。
之后，如果包车前往玉龙雪山，风景区门票42元，雪山索道费来回110元，一切要准备好。。
包车：纳西人，女，包车费九十元，电话：13013476148
纳西族的朱长群（电话0888—5171975，手机：13988845244）
如果自己去，线路如下：
红太阳广场有7号公车到玉龙雪山，雪山南北长35公里，东西宽12公里，最高峰扇子徒海拔5,596米，为长江以南万峰之冠，13个雪峰一字铺开，如玉龙腾空，雪山因此得名。玉龙雪山离丽江15公里，45分钟可到。 据说，云杉坪不值得去看，我们没去。先上牦牛坪，索道60元/人，亦可骑马上来回60元/人，据说骑马比较好，这里的道路和马都比碧塔海干净。到了牦牛坪还想骑马，要另外付款，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光，这里的烤牦牛肉很新鲜也很好吃（1元/串）。回程顺道到白水河，可停留片刻拍些照。然后乘大索道上玉龙雪山顶，雪山索道及交通费共110元/人，那里有租衣的（10元/件），还有租氧气的。 如果打算去梅里雪山就可以不必去玉龙雪山，玉龙雪山更多的是人为开发的痕迹，而梅里雪山还没被开发，更加原始，非常地神圣。反正建议一定要看一下雪山。 第四天 ---第五天 泸沽湖的傍晚，夜晚的星星，泸沽湖日出 游泸沽湖 --------据情况来决定是否包车
早上坐直达班车到泸沽湖（57元），走新路6-7个小时，走老路9-10个小时。只有小车和中巴可以走新路，所以一定要坐小车和中巴。
如果包车那就最好，因为你沿途有很多风景，如果觉得漂亮可以随时让司机停下来拍照。预计6个多小时。 泸沽湖有几个地方，大落水，里格半岛，狮子山，草海，可根据自己的时间安排。不过包车的费用只是到落水或里格半岛而已，如果要去狮子山和草海要另外加点钱。山见多了，可能没多大吸引力，倒是草海听说很不错，可惜我们当时没时间去。 D4，丽江－－泸沽湖，门票78元，学生证可半价，里面还有一张小光盘介绍泸沽湖的，挺有纪念价值。其它地方的即使过期的学生证都没问题，但这个地方的售票员查得很严，即使正在进修的学生证都不行，一定要全日制的在读学生才行。不过还是有很多逃票的办法，比如说等旅游团的车一起混过去等等，你到时要去再请教别人，或者请司机看能否帮忙，不过我们当时都买了全票的。
过了售票点很快就到观景台，这里可以看到泸沽湖的全景，非常漂亮，一定不能错过。然后就到达落水村，
我们当时去到都已经四五点钟了，接着直接过里格半岛，所以找到人一起包车才方便。 晚上住里格半岛，里格没有独立卫生间，虽然每家每户都有旅馆，但就是民居，很便宜，我住了一个单间15块钱，感觉体验一下也不错的，我们住的是“人间客栈”，那位摩梭阿姨，杨六斤，人很好，很大气，也很热情。
里格是个半岛，住着6户摩梭人，从半岛上看泸沽湖也很美。如果从落水过去里格可以乘车，徒步需要两个小时，划船大约一个多小时。 D5，可早起乘船在湖中看日出，特别是乘船的时候杨阿姨还会给你介绍很多摩梭族的风土人情，讲起来真是惟妙惟肖，而且还可以唱歌给你听，晃荡在静静的泸沽湖上，听着阿姨的摩梭族情歌，非常地享受。顺便返落水。可能回到落水已经11点多了，可在落水逛一下，最出名的有大狼吧。逛完后返丽江。 游了里格还不尽兴，可以骑马去小落水，大嘴村。大嘴村正好在落水村的湖对面，划船回落水要三个小时。绕湖半圈，一天可能不够。住宿和吃饭不用担心，一般家庭都会接待的。还可以去爬狮子山。
当然如果有时间的话可以直接划船到草海，那边可能就是四川个边境了。
在泸沽湖有直达丽江的班车，8：00开，只有一班。如果赶不上或买不到票，也可以先坐车到宁蒗（15元），再坐车回丽江（34元）。回到丽江下午3点多。
乘车经宁蒗返回丽江。宁蒗下午一点以后回丽江的车就少了，如果不是包车，最好11点以前从泸沽湖出发。 第六天――第七天
其实如果太累可以选择在丽江休息休息的。
坐车经虎跳峡去中甸（香格里拉原名中甸）---------是否包车据当时情况而定。
可在丽江汽车站坐到中甸的车，38元（35元加3元的保险），4个小时能到。
【别人的介绍：从丽江到中甸的旅游车（小巴）每小时都有发车。时间从7：00-15：00。公路里程为200公里，票价25元。从丽江坐车到中甸，买保4个多小时就行了。】
丽江—桥头---中甸
中甸到丽江最后一班车是16：00开出，到大理是20：00开出 中甸的景色很好，有松赞林寺，纳帕海（也叫依拉草原），碧塔海，蜀都湖，白水台，天仙桥温泉等。 D6
如果是早上去的话，中午便可到达，看个人身体素质是否有轻微高原反应。先定好住宿，在香格里拉有两个国际青年旅馆，最好就是找香格里拉古城里面那家。普间2张床的50元，标间3张床90元，住床位的话20元/人，不过如果人多包下一间（8张）的话大概就100多一点而已。
★从客运站可乘1路公车到古城停车场下车，有专人接。电话：0887－8227505
★在古城路口可乘3路公车直达松赞林寺。 下午去噶丹。松赞林寺，从香格里拉古城门口坐3路公车可以到，1元钱，门票30元，学生证半价。 晚上可以在中甸购物，中甸民族纪念品很有特色，特别是藏族服装。超市也很便宜，建议买点东西第二天去玩时吃（景点的吃得特别贵）。然后去租车（不要去散客接待中心，很贵），在长途汽车站对面有很多车出租的，可以与司机讨价还价，大概租了一个奥托车去纳帕海和蜀都湖150元。 可在“阿诺康巴”吃藏菜。在青年旅馆直接往上走就到了。 D7
早上可去依拉草原，很不错的景色，可以包一个电动三轮，15元，可坐四个人，比公车还便宜。门票30元，学生证半价。也可以包车，农奴，司机兼导游，车牌云R06260，手机13308879570，电话0887－8200068，身份证的名字也叫农奴，不信可拿身份证给你看。我们5人来回40元。 去那帕海和蜀都湖（记住头天晚上必须租好车，没有公车去哪儿）大概离中甸50多公里。那帕海30元/人。蜀都湖15元/人。晚上回中甸时路过天仙桥可以泡温泉，大的20元/人，包间80元/人。中甸的客运站旁有民航售票点，中甸到昆明的飞机550元，最好提前4天预定。 中甸包车：张恒（手机13988721962）一位热心肠而又腼腆的小伙子，不过开昌河车已经6年了；史学毅（手机13508879936，呼机127-8693673）一位豪爽的白族汉子。
从中甸可以去德钦，看梅里雪山等。然后返回中甸 中甸住宿：
雪莲饭店：中甸长途车站旁，0887-8224000
永生饭店：中甸仓房街28号，0887－8222448 （推荐）
迪庆宾馆：中甸长征路11号，0887－8229666 8227599
雪域酒店：中甸向阳路（小龟山公园旁），0887－8231588 8231388
中甸县政府招待所：0887－8222703
中甸党校招待所：0887－8222831
中甸客运招待所：0887－8222243
中甸粮食招待所：0887－8223414
中甸商业局旅社：0887－8222962
中甸公路总段招待所：0887－8412049 第八天 如果时间和天气可行的话，德钦看梅里雪山。（虽然很难见到雪山，我们还是愿意去一下的）
包车（事先确认）早上9：00出发前往德钦，行程约7小时。建议包车前往，因为沿途风景非常好，包车可以随时让他停下来照相，这个钱一定不要省，否则会有很多遗憾。中途在奔子栏吃午饭。道路很烂，既窄且险，一定要找一个技术好的司机，否则很危险。
我们当时人少所以直接去客运站坐车过去，38元，6个多小时才能到。
下午3：30左右到达德钦，可到“飞来寺”眺望梅里雪山。
晚上一定要住“飞来寺”，德钦是个小县城，所以没有什么好玩的。到德钦后先买好回中甸的车票。然后可包车到飞来寺，
标间，加一个床位住了4个人，100元。但吃的就比较贵，因为很多东西都要从德钦运过来的。我们4个人从德钦车站包车到飞来寺30元，10几公里。 梅里雪山是藏传佛教的八大神山之首，颇具王者之尊。梅里雪山十三峰，主峰卡格博格是一座金字塔形的雪山，被誉为“世界最美之山”，海拔6470米迄今无人登顶。观赏梅里雪山的最佳季节是1-5月冬春季，现在是雨季经常云遮雾罩很难看到雪峰的全景，一般在清晨太阳刚出来并且天气十分晴朗的时候才可能看到梅里雪山。有人专程前往并住在那里，为的就是一睹梅里雪山，如果你想要看到梅里雪山，就要多安排一些时间住在那里，因为除非运气好到极点，不然在这个季节是很难看到梅里雪山的。 其实去到飞来寺很多人都是为了去雨崩村的，那里是真正的世外桃源，连手机都没信号的。首先要从飞来寺包车到山脚下，然后徒步5－6个小时才能到。来回至少都要3天，这个要看自己的时间安排。但如果有幸目睹梅里雪山也已经不枉此行了。 山路不好走，建议带上晕车药。
包车：纳西族的司机（和珍文 13988716246）捷达车
扎西，宅电0887-8226286，手机13908888003
司机李海钦，电话0887-8412239，寻呼机：127-8668155
推荐2位中甸的女司机：王洪英：13988718689、张清：13988716807
中甸：0887-8231921 13988713631 谢玉明 （藏族）丰田62 第九天 上午
清晨5：00左右起床，如果天气晴朗可以再去碰碰运气，远眺一下梅里雪山，然后从德钦回中甸。下午可回到中甸。在中甸再住一晚。
1）可以选择，从中甸直接回昆明。
2）可以选择回丽江（丽江到中甸则不足200公里）。，再从丽江回昆明。据时间而定（我比较倾向于回丽江） 第10天
从中甸回丽江，顺路去虎跳峡。
如果回丽江的话，可以顺路去虎跳峡。虽然虎跳峡离丽江更近，从丽江过去大概2个小时，包车180元可来回。但你如果太早去的话，徒步完很累，所以安排在最后比较合理一点，而且可以在丽江放松一下。
从中甸坐车到下桥头，21元加一元保险。下车后可以包车进去，顺便跟司机讲包车回丽江，我们当时4个人200元，但在路上收了2个老外60元，我们也就变成了170元。 虎跳峡，门票50元，学生证半价。我们直接坐车到中虎跳，然后开始徒步，从张老师家下去，10元，如果是学生可以讲价到8元，但不能跟别人讲，呵呵。去到中虎跳观景台到一线天也是每人10元，讲价可8元。如果不走这条路就要原路返回。 第11天
在丽江多享受一下，感受酒吧街。
买好到昆明的车票139加3元保险。 费用大概：3000----4000左右。用时：加路上的时间，大概用12—14天。 建议装备
衣物：风衣、抓毛绒衣裤、防水裤或运动裤、登山靴、足够的换洗内衣裤、袜子（加厚耐磨设计）、雨衣（雨伞），帽子、一双拖鞋。最好不穿牛仔裤，打湿后又重又不容易干，最好是棉布的裤子
常用物品：指南针、手电（头灯）及电池、火柴和打火机、多功能小刀、水壶、一根晾衣绳、个人洗刷用品（刷子和肥皂）、卷纸、医药急救包（创可贴、肠胃药是必备）、证件袋（证件、CASH）、高SPF的防晒油、太阳眼镜。摄影器材、手机以及充电器。
备用食物：应急食品应当少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、火腿肠、巧克力、压缩饼干等食品。
攻略：就是沿途的资料与地图、带上一支笔一本小本本。最好将几个重要的手机号码先记在一张纸上，万一手机丢了也还可以补救。
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