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云南自助游――策划书（初稿）7I}z _Dl
概诉：7I}z _Dl
本次活动，形式为自助游；人数暂为3人，到达丽江后可找人拼车；时间定为7月初出发，持续两个星期；路线，初步定为厦门/福州->昆明->（大理->）丽江->昆明->厦门/福州。7I}z _Dl
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总体路线：7I}z _Dl
厦门/福州->昆明：7I}z _Dl
从厦门/福州坐飞机出发，机票价格打六点五折左右为1900+260元（这是我在网上查的，往返价格，还在咨询更为优惠价格中）。火车从厦门出发，直达昆明，硬卧价格为490，时间40个小时。据说有空调,是特快。每天下午4点25分出发，隔天的隔天上午9点左右到。7I}z _Dl
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昆明->丽江：7I}z _Dl
航班很多，每天都有，一般白天机票不打折，晚上机票可打7折。咨询同一个网上卖家，机票原价格为530，7折价格为370（好象是不含机场建设费等）。7I}z _Dl
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厦门/福州->昆明->丽江以及回程：7I}z _Dl
这里可以有几种方案：7I}z _Dl
1． 福州或厦门直飞昆明，昆明直飞丽江。优点是省时，但机票价格比较昂贵。前面提过了，福州/厦门飞丽江往返2160/人，昆明飞丽江也要1000左右/人。（有其他驴友咨询过，从福州出发，往返昆明，昆明往返丽江价格总为3300/人，可参考一下。）7I}z _Dl
2． 从厦门坐火车到昆明，也是个不错的选择方法。省钱——490/硬卧，时间上也并不是非常长。沿途还能经过不少我个人认为不错的地方，比如罗平（有金黄色油菜花可看，但这个季节应该没有）以及元阳（梯田，曾经看过照片，个人很是喜欢这样的景色）等。但是基于本人身体（对你们俩身体情况不熟悉），有点怕受不了，据说是没空调，这点我还会查询的。7I}z _Dl
3． 昆明也可坐汽车到丽江。但如果不计划去大理的话，可以直乘飞机去丽江（具体可参考上面第一点）。汽车票大概一百左右吧！我会在查明的。考虑可以回来坐汽车，途径大理到昆明。7I}z _Dl
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总结为以下几种出行方式，考虑中：7I}z _Dl
1. 福州/厦门飞昆明飞丽江，回程也是如此，价格为3300/人（参考价格）7I}z _Dl
2. 福州/厦门飞昆明，往返价格为2160/人（参考价格）。昆明坐汽车途径大理到丽江，价格为100多/人。丽江回昆明也是如此。7I}z _Dl
3. 厦门坐火车到昆明，硬卧价格为490/人。回程的话可选择火车也可选择飞机，但个人认为往返价格比较便宜，要不就是双飞昆明，要不就是来回都坐火车。7I}z _Dl
丽江到昆明以及昆明到丽江，是否途径大理（再商量）可参考上面第2点。7I}z _Dl
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费用：7I}z _Dl
1． 飞机出行7I}z _Dl
3300/人（飞昆明飞丽江以及回程一样）+云南花费2000（包括吃，住以及包车，觉得应该不用2000，但是预算应该多加点，就怕万一），总的为5000左右（不包括出发前的其他物品准备）。7I}z _Dl
2. 火车出行+汽车7I}z _Dl
厦门来回昆明490×2/人，昆明来回丽江142×2/人+云南花费2000，总的为3000-3500左右。7I}z _Dl
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两种出行方式比较而言的话，肯定是后者省钱，但身体是否能够负担长时间的汽车和火车路程，这点必须考虑在内。而且在接下去的云南行中，汽车出行很多，是否应该为了后面的路线而选择第一种出行方式呢？我们具体再商量。7I}z _Dl
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个人物品及装备： 7I}z _Dl
1．身份证、银行卡(最好是农行)、信用卡、现金（现金不要带太多，2000-3000）7I}z _Dl
2．户外用品：背包、腰包(放随身重要物品)、防水雨具（雨衣）、帽子、水壶7I}z _Dl
3．衣物：羽绒服（冲锋衣裤最佳，防水易干而且也可以保暖，但是个人认为我们并非真正意义的徒步驴友，应该不是太有必要准备，主要怕浪费， 一套下来也要好几百），旅游鞋（最好一双旅游鞋，一双凉鞋），T恤一长两短，裤子2-3条，牛仔裤太硬，运动裤最佳。换洗的内衣裤和袜子最好带够，要赶上雨季洗的衣服就不易干。带一套秋衣（有人建议不带，到时候看情况），上雪山，早晚天气寒冷时可以就要穿上了。短袖T恤带两套最多，既可穿在最里面，也可以天气热时单穿（赶上雨季就没什么机会穿了）。防水的外套，裤子，爬山，下雨就最好用，又挡风，又防水，干得也快，又不容易脏。薄毛衣或是羊毛开衫。如果为了方便不带厚点外套也可以，大不了上了雪山，我们再租，就是脏点，哈哈！但是也不能懒得一件外套都不带吧！估计应该冷也是少地方，放心啦！7I}z _Dl
4．防寒防晒品：防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏7I}z _Dl
5．手机、相机、充电器、备用电池7I}z _Dl
6.洗漱用品： 毛巾，牙膏，牙刷，刮胡刀（都是女生就不要了吧！），沐浴液，洗发水，梳子等（有些东西我认为还是可以共享的，比如牙膏，沐浴液、洗发水，梳子等，毕竟出行在外，东西少带点，少点负担最好。）7I}z _Dl
7．药品：高原反应药（红景天）、感冒药（白加黑、百服宁、芬必得）、喉腔药（草珊瑚含片、西瓜霜含片） 胃肠药（保济丸、吗叮林、泻利停、藿香正气水）、 外伤药（正红花油、创可贴）。车上会送一个高原氧气瓶。（药品也完全可以一人准备，资源共享。）7I}z _Dl
8．食品：维生素C、巧克力、牛肉干、奶糖等高热量食物7I}z _Dl
9.笔和记事本： 在你愉快的旅途中，你不准备写点什么？记帐也是好的，在路上最好带可按压的圆珠笔。7I}z _Dl
10．其他：驱蚊水或花露、水眼药水（也有驴友说没必要，而且这些东西我们也完全可以共享，一个人准备就好了。）7I}z _Dl
11.塑料袋：装临时的垃圾或是换洗下来的衣服，还有零零碎碎的不断产生的东西。7I}z _Dl
12.各种证件：学生证，最好是自己的照片（随你用什么办法），好像研究生的学生证也行。军官证，用处基本和学生证一致，一般也是半价。军殘证，得配合军官证一起使用，因为是票价全免，所以查的比较认真。导游证，也是免票的吧。还有什么退休证，老人证的，多多少少也能打个折的。教师证应该也有用吧?（据说没用，哈哈）总之一句话，想省钱，请带以上证件。（本人准备在学校伪造学生证，装扮成高中学生，今天会去学校落实。）7I}z _Dl
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云南旅行15天路线图：（我是按照飞机来定路线，火车的话只需要把出发的时间提前即可。）7I}z _Dl
路线1：7I}z _Dl
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第一天 福州/厦门昆明丽江7I}z _Dl
第二天上午去拉市海，下午去束河7I}z _Dl
第三天去玉龙7I}z _Dl
第四天去泸沽湖7I}z _Dl
第五天在泸沽湖7I}z _Dl
第六天回来7I}z _Dl
第七天去虎跳峡7I}z _Dl
第八天去中甸7I}z _Dl
第九天在中甸逛松赞林寺、碧塔海7I}z _Dl
10 去德钦 直接去飞来寺住宿以便第二天看日出7I}z _Dl
11 去明永冰川7I}z _Dl
12 回中甸7I}z _Dl
13 中甸返回丽江7I}z _Dl
14 丽江昆明福州/厦门7I}z _Dl
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路线2（要去大理就得坐汽车）7I}z _Dl
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D1到达昆明 之后闲逛7I}z _Dl
D2石林一日游7I}z _Dl
D3：大理7I}z _Dl
D4：周城，董家大院7I}z _Dl
D5 丽江 7I}z _Dl
D6 白水寨 束河古镇 7I}z _Dl
D7:玉龙雪山，云杉坪7I}z _Dl
D8__ D9 泸沽湖，丽江7I}z _Dl
第10天到15天，7I}z _Dl
飞来寺，奔子栏，德坎，香格里拉，虎跳，黎明，中甸。(推荐包车师傅：手机13988888235 漆世叔)7I}z _Dl
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个人倾向第一个路线，第二个路线的前9天是为了防止云南突然出现大面积降雨而准备的，毕竟7月份是云南的雨季。多做准备不是多余的，不过本人资料还在收集中，会尽量完善这个出行路线的，毕竟第一次自助游，经验还是不够的。这个路线也可以根据具体情况而改变，丽江有很多临时拼车的驴友，我们也可以跟着他们走，省心。7I}z _Dl
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前期准备：7I}z _Dl
照着前面的单准备即可，如有什么好意见，请及时补充。7I}z _Dl
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高原旅游必备十类物品 7I}z _Dl
到青藏高原旅游，进入野外在所难免，游客应注意以下事项，并备好相关物品： 7I}z _Dl
零食 高原上地广人稀，居民点之间的距离很长，很多地方没有通讯网络覆盖，因此要随身携带一些应急食物，经常性地保持自己口袋里有几块巧克力、奶糖、饼干等。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。另外，吃饭时不要吃得过饱，以免增加消化负担。 7I}z _Dl
水壶 一定要养成随身带水壶的习惯，只要能补充的时候，就将水壶灌满，途中要保持里面至少有半壶水。一来应对长时间无处饮水的可能，二来多喝水是应对高原反应的有效手段。 7I}z _Dl
药品 在高原上感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。所以要准备一些常用药品，如抗缺氧的红景天口服液、复方丹参滴丸、银杏叶提取液等，有条件也可随身携带小型氧气瓶；还有一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。牛黄解毒片、感冒灵等最好也随身携带一些。 7I}z _Dl
檐帽 进入野外，一定要准备帽子，最好是有大檐的帽子。一则防止高原紫外线对脸部皮肤的伤害，二则防止体温通过头部快速散失。在高原上空旷的野外，防止体温散失比低海拔地带更加重要。 7I}z _Dl
雨具 准备好雨衣、雨伞及防雨的衣服，高原天气变化很快，一天多变，即使是最晴朗的天气也要有所防备。 7I}z _Dl
防晒霜 青藏高原天气干燥，空气稀薄，紫外线十分强烈，所以带上防晒霜很有必要，即使男士也要做相应防护，以免皮肤受伤。 7I}z _Dl
保暖衣物 青藏高原的昼夜温差非常大，而且早晚气温偏低，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。 7I}z _Dl
墨镜 高原强烈的阳光和紫外线会伤害人的眼睛，同时，高原上众多的冰雪及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里，将双眼直接暴露在这种环境中时间长了，容易造成雪盲，所以墨镜是必带物品。由于一些旅游线上尘土大，建议不要佩戴隐形眼镜。 7I}z _Dl
地图 在野外旅行时，要做好旅行计划，并带好地图。当地生活节奏缓慢，距离和时间概念较淡薄，因此问路时得到的信息只能作参考，防止单方面的消息误导出现意外。 （应该不需要）7I}z _Dl
手电 高原空旷辽阔，缺乏参照物，人们很容易对高度和距离产生错觉。因此，不要随意离开旅行路线盲目进入荒野，更不要轻易进入无人区，防止在天黑前无法到达寻求后勤支援的地方。路不熟的情况下，黑天不要赶路，可就地扎营。可随身带一个小手电，在不得不走夜路的时候可能会有大用。 （应该不需要）7I}z _Dl
特别提醒：虽然需要携带很多必备物品，但要注意对物品进行整理、分类、精简，尽可能减轻负重，避免过
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