[游记]瘦身日记，黑暗圣堂

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2008-04-12 瘦身第 242 天

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今天吃的有点多 鸡胸肉1斤 花生酱30克 豆浆一杯 牛奶2杯 蛋白粉一杯 鸡蛋一个 今天的蛋白质看来是多了点

最新体重：80.0KG

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2008-04-10 瘦身第 240 天

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早上称了下体重 160 汗 4天少了4斤 。。。。看来低碳饮食的确厉害 不过太快了 希望平台期出现的慢点 阿门

最新体重：80.0KG

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2008-04-07 瘦身第 237 天

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上午07：00早餐：蛋白2个 芝麻糊一包 花生酱20克
上午08：00酸奶一杯100克
上午10：15永和无糖豆浆粉一包 咖啡一小包
中午13：30午餐：全麦吐司2片 黄瓜半根 鸡蛋一个 蛋白粉30克
下午15：00豆腐干75克
下午16：30苹果一个
晚上17：30晚餐：米饭一小碗 紫菜汤一碗 炒草头 芹菜豆腐干 油焖笋
晚上21：00脱脂奶粉30克
运动：跑步50分钟 力量40分钟

今天状态不好 力量锻炼的时候感觉好无力啊 比平时少练了至少1/3 早上称了下体重 发现掉了近2斤 吼吼

最新体重：82.0KG

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2008-04-04 瘦身第 234 天

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上午6：45早餐：鸡蛋一个 面包50克 花生酱20克 咖啡加豆浆 豆腐干3块
上午8：00酸奶一杯100克
中午11：30午餐：米饭一小碗 蔬菜2大口 鸡胸肉一大块 胡萝卜一根 花生50克 鸡汤1碗
下午15：40香蕉一根 蛋白粉30克
晚上17：30晚餐：拌黄瓜 鸡胸肉一大块 鸡汤一碗 炒韭菜
晚上21：00脱脂奶粉30克
运动：早上9：00-10：00自行车1小时 下午2点力量70分钟

今天清明 来朱家角旅游的人好多啊

最新体重：83.5KG

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2008-04-02 瘦身第 232 天

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发现一件可怕的事情 我的右腿比左腿粗

今天晚上吃了好多牛肉和鸡肉 爽

最新体重：83.5KG

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2008-04-01 瘦身第 231 天

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上午6：45早餐：燕麦40克 豆浆粉30克 荞麦粉10克 鸡蛋白一个
上午8：00酸奶一杯100克
上午10：00加餐：香蕉一根
上午10：30左旋肉碱5粒 咖啡一杯
下午13：30午餐：全麦吐司2片 黄瓜半根 番茄酱 乳清蛋白粉30克 谷氨酰胺5克 鸡蛋1个