[游记]自行车杭州骑游宝典

假如你已坚持2－3个月的自行车晨练或参加过数次杭州周边地区的骑游活动，你的体能和车技一定大有长进，你肯定想跨上你的“良驹”跑得更远一点。下面几条线路可以一试（有点难度哦）：

★西天目骑游登山从杭州骑行至西天目约90公里。西天目山道平缓，视野开阔，可骑车直抵海拔1100多米的开山老殿，然后一鼓作气，弃车登顶，十分刺激。

★安吉大竹海、天荒坪全程190公里，可安排2－3天骑游，沿途可游览大竹海、灵峰古刹和竹种园。从天荒坪镇到海拔908米的蓄能电站是一条宽阔的水泥盘山公路，有惊无险。返程可选择往大溪方向骑行，过太湖源景区经临安到杭州。

★横穿四明山全程380公里，需3－4天。杭州至上虞（可坐火车），经由丰惠镇上山，过四明湖到梁弄镇游览。次日沿盘山公路经大岚至四明山镇，山上景色优美，人文景观甚多。下山须经三十六湾险道（注意控制速度）进入奉化溪口风景区。第三日视体力可坐车或骑行返杭。

★访古探幽骑游全程300多公里，3－4天。杭州至富阳龙门镇、桐庐深澳古镇约80公里，是自行车旅行的理想之地。次日到建德梅城逛老街、摆渡，沿兰江骑行，一路美不胜收。第三天寻访武义俞源太极村、郭洞生态村、熟溪廊桥，夜宿温泉山庄。第四天坐火车返杭。

注意事项：1．长途骑行应穿带衬垫的专业骑行裤；车座不宜过软、过大；车座应与把手相平或略高于把手；骑行时常抬抬屁股以利于血液循环。

2．选用带快卸装置的山地车，以便于拆卸双轮，免费带自行车上火车及补胎、换胎。配备码表以掌握骑行距离、车速和时间。

3．携带巧克力、压缩饼干、牛肉干等高能量食品备用；途中用餐要吃饱、吃好；多吃香蕉、苹果、黄瓜、番茄等水果，以补充维生素C。

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实现想“飞”的愿望 ——自行车健身骑游宝典（四级）
(2003-07-16 08:35:22)
你已成为一名准车迷，又结交了不少志同道合者，日行百公里已是举“腿”之劳。肺活量大了，胃口更好了，睡得更香了，你感到精力充沛，中气十足。经过半年多坚持不懈的骑游健身锻炼，车友们肯定有了切身感受，甚至有不少车友产生了想“飞翔”的愿望。下面推介的几条骑游线路或许能够帮助你实现梦想。

★环太湖骑游从杭州经湖州到南浔古镇，次日经平望、吴江、苏州到木渎古镇，第三日往东山、西山，过太湖大桥到无锡，第四日从无锡经宜兴、长兴到湖州。古镇的清幽、太湖的风光会令你流连忘返！

★徽州行可坐汽车到江西婺源，然后开始骑游，江湾、汪口、秋口、清华、理坑不可不游。次日翻越“吴越分界”至安徽黟县、宏村、南屏、西递，大量徽派建筑不可不访；第四日经黄山市至歙县，选点游览，第五日经渔梁到深渡坐船至淳安千岛湖镇。这是一条绝佳探古寻梦之道。

★浙西南采风坐火车至丽水，再骑车经云和到龙泉一天行程。沿途有紧水滩、永和廊桥等景点，从龙泉登江浙第一峰黄茅尖只有50多公里，可骑行至海拔1540米的凤阳庙，然后冲顶（海拔1929米）。从凤阳山至景宁畲族自治县一路下坡，景色迷人。景宁经青田到温州坐火车返杭。

★楠溪江溯源坐火车至温州，然后开始骑行。过瓯江北上沿楠溪江经永嘉到大箬岩景区，休整游览一天。第三日继续沿楠溪江上行，至张溪开始翻越括苍山，下山直抵仙居。注意事项：

1．夏日骑游，须戴太阳镜、穿长袖、抹防晒霜，水壶里可以加点食盐；

2．安排长途骑游要注意气象预报，一般有中到大雨不宜骑游。出行时须带一件轻质防雨衣和若干只塑料袋备用；

3．行程超过300公里的团体骑游活动，最好有一辆后勤保障车跟随。跨省骑游，事先须制定周全的行程计划，尽量避开旅游旺季和热门景区；

4．长途骑游宜结伴而行，人多可按年龄和体力分组，先行组负责探路及生活安排。后尾组须指定一名经验丰富、认真负责的车友殿后，并经常与先行组保持联系。

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行者无疆——自行车健身骑游宝典（高级）