[游记]丽江、香格里拉、梅里雪山自助全攻略—京城七号院

1、由于高原地区条件艰苦，且高海拨较高，前往的必须具备良好的心理素质和身体素质且能吃苦；由于明永和德钦属于少数民族聚居地区，交通不便，有可能会出现住宿接待条件相对较差、不能准时用餐、饮食不符合游客胃口等情况；高原地区天气温差变化较大，切记不要随便脱衣服，以防感冒（因为感冒易引发高山反应并发症），另备好防晒防雨用品（请带把雨伞，可以遮雨还可以防晒）；建议进入高原地区的常备药品有：红景天（防高原反应，在丽江和香格里拉可以买到）、肌肝口服液、感冒药、消炎药、跌打创伤药（可以准备一点云南白药喷剂）、腹泻药（泻痢停）、阿斯匹林等；

2、由于梅里雪山景区自然条件和路况各方面的条件都不是很好，地形比较复杂，进入梅里雪山景区和明永景区后最好不要单独行动；

3、沿途系藏族区内，且多有藏传佛教寺院，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件；

4、明永冰川骑马时，由于山路比较崎岖，请听从向导和马夫的安排，请勿惊吓马匹，以免发生意外；

5、香格里拉往梅里雪山的路途中、梅里雪山景区和明永冰川景区的海拔很多都在2500米以上，高山反应对大多数人来说都会有影响，稀薄的空气加重了心脏和肺的负担，可能会出现轻微的急性高山病的症状，主要包括头痛、眩晕、失眠、恶心、食欲不振，严重的症状包括喀血、剧烈头痛、平衡失调、呕吐、行为失常、失去知觉。所以请不要做剧烈的运动，更不要奔跑，特别是小孩，请不要嬉戏打闹。若出现轻微的高山反应，请原地静卧或静坐休息，通常症状就会消失，头痛可以吃一些高原红景天或者阿斯匹林。若是症状持续或加重，必须迅速下降海拔尽快就医。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进入高原地区的客人，为了你的安全请不要隐瞒病情，提前告知以便妥善安排处理；

6、由于整个行程的路程都比较远，而且路况不是很好会感觉到比较疲劳，所以建议晚上尽早休息，以保持充沛的体力，可以有效减轻高山反应，早上尽量早出发，将路上行程时间预留充裕；

7、丽江、香格里拉、德钦、明永早晚都比较凉，特别是玉龙雪山和明永冰川气温较低，请带好防寒的衣服；如果有条件的可以自带简单的户外用