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第一天
到昆明南窑汽车客运站乘卧铺汽车到中甸，路上约需18个小时。也可在关上省旅汽车客运站乘高快大巴前往，行程约需13个小时。因中甸离昆明较远，乘车辛苦，如经济宽松建议乘飞机直达，45分钟即到中甸机场。如从丽江转道中甸，可在丽江客运站乘高快大巴，约需6个小时。
第二天
早上在中甸县城内坐3路公交车前往松赞林寺。松赞林寺又名归化寺，有“小布达拉宫”之美誉。返中甸县城午餐。下午乘专线旅游车前往纳帕海欣赏美丽的草原风光。可在景区内租藏族同胞提供的马匹，尽情驰骋一番。晚上应及时去客运中心预定第二天去碧让峡谷的车。
第三天
游览碧让大峡谷(又名香格里拉大峡谷)：因路途较远，时间安排较紧凑，应尽量早出发。清晨起床乘车出发，5个小时左右到达。峡谷内因人迹罕至，风景绝美：溪流潺潺，林木茂密，幽深静谧，尤其是秋季时树叶色彩斑斓，景色醉人，游览时不要乐而忘返，应注意返程末班车的发车时间(下午4点左右)。
第四天
早起乘中巴车前往白水台，行程约需4—5个小时，路况不好，建议提前吃点晕车药。午餐前即可到达纳西族东巴文化的发源地—白水台。返程途中游览碧塔海风景区，可在景区门口租藏胞的马匹进景区，可节省时间和体力，碧塔海是迪庆高原著名的高原湖泊，风景秀丽。游毕，如果时间允许，还可在返程途中游览天生桥景区，天生桥离中甸县城很近，是天然的石灰溶洞景区，也是滇西北著名的“澡塘会”地点。晚上回到中甸县城，可到县城内的夜市摊去品尝风味独特的牦牛肉、酥油茶等藏族小吃，喝清冽爽口的青稞酒。
第五天
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