[游记]拉萨攻略-去拉萨旅行的注意事项

线路与行走方式的选择（一）

通常，从内地进藏的线路有4条．

1．经济便捷的青藏线
2．风情万种的滇藏线
3．风光如画的川藏线
4．荒寂艰险的新藏线
还有快捷安全的空中航线．

通常，新藏线由于海拔上升过快，经过著名的死人沟，而同时途中食品宿极不方便，故一般初次进藏的人应避免该线路．

而川藏线，滇藏线虽有绝佳的景色和民族风情，但是，每年的6月中旬到8月下旬都要经过藏东一带泥石流多发区，除采用分段式搭车方法且有充足的时间，一般初次进藏也不选择这两条线路．

通常来讲，初次进藏的人如果时间比较紧张，可以选择乘飞机，缩短进藏时间，同时也省去了旅途的艰辛．

时间充裕最好选择乘汽车经过青藏线进入西藏，然后乘飞机或原路返回．

从旅行的角度来看，那漫漫青藏天路和那沿途的景色亦是入藏旅行的组成，一般来讲，旅行者到达西宁时可安排在青海湖一游，其方式最好是在青海市内联系旅行社或自己包车（市体育馆附近有）前往，若三五个旅友合租一辆面包车前往，价不高而又有绝对的自由．

在西宁旅行完毕，可以乘火车卧铺前往格尔木，乘卧铺虽比硬座稍贵看可使人获得充分的休息，为日后的旅行作好充分的准备，这点还是不应该吝啬．

在格尔木一般可以考虑休整一两天以进一步适应高原，记得多吃些水果．

从格尔木前往拉萨有格尔木长途汽车公司和拉萨长途汽车公司，燕子建议选择拉萨长途汽车公司的客车．通常，卧铺客车价格是坐票的一倍（约200元）．但是由于卧铺客车的车况较硬座客车要好，而同时青藏线上多为昼夜行驶，所以，要经济不是太紧张还是选择卧铺为上．

从时间上安排，以西安为起点，快则3天，慢则6天就可以到达拉萨．若全程卧铺，加上格尔木的吃住，，其费用大约在700元左右．

在格尔木购买汽车票应尽量提前购买，以选择靠前临窗的下铺，这样观景和舒适都可以兼顾．

线路与行走方式的选择（二）

在到达拉萨后,一般选择在拉萨休息参观两到三天,然后再以拉萨为根据地对周边地区进行参观．

一般经典的路线有去当雄的纳木错；往西行去日喀则,江孜,浪卡子,羊湖；而较长的线路可以向东选择去山南赴林芝地区旅行；向西可选择赴珠峰大本营或阿里地区旅行．不过初次对于入藏的旅行者来说，一般不适宜进行那种大规模的行动．

一则旅行者对自己的高原适应性并不清楚，二则初次入藏的旅行者对西藏还停留在较浅层次的感观认识上，旅行多限于走马观花．对于这些欲去之地，最简单最直接的办法便是在所居住的旅店（燕子每次都住八廊学）或几家旅行者常留驻的旅社留言板上留下自己的联系方式，旅行去处，以便有朋友联系．7，8月是旅游旺季，各大旅社都有很多有相同目的的旅行者．

通常来讲，只要自己的条件和目的不是太苛刻，一般都很容易找到志同道合的旅伴．在这些旅行者常入住的旅社，常居住着来自全国乃至世界各地的旅行者．

推荐旅社

1．八郎学旅舍：房间是藏式装磺，双人间70元，三人间每人30元。洗衣服免费，有餐厅，有自行车租用服务。

2．吉日旅馆：以3~7人的通铺为数最多，通铺费用25元每人。淋浴的时间没有限制，但要小心洗到一半没热水了．

3．亚：通铺的费用为每天30元。双人房带洗手间，每日150元。

即使在旅游旺季，自助客们也总能在这三间便宜和实惠的旅馆找到住的地方，它们之间相隔不远，从布达拉宫西行，依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅舍。 其中亚旅舍在街道左侧，大门很花哨，游客们应该很容易注意到。吉日和八郎学 都在右侧，也相对简朴一些。三个旅馆都不失为一个好的选择，25~30元一晚的通铺，是一个合理的价位，其中亚旅舍要稍贵一点点． 　

三个旅馆中，亚旅舍涉外，里面基本都是老外，服务员的英语也很棒，中国游客很少有住的，八郎学和吉日就不一样的，黄皮肤黑头发绝对占了大半壁的江山．

三个旅馆都设有留言张贴板，上面写满了来自世界各地的旅游者招募游伴的信息，很方便，很有趣．

如果不能够住在以上的三个旅馆，那么拉萨其它地方也有类似的旅馆，只是人气要逊色很多

1．雪域饭店：普通双人房60元，标准间双人房250元，通铺每人25元．

2．高原旅馆：住宿费分别是双人房每人25元，3人房每人18元，4人间每人15元．

3．西藏长途汽车站招待所：双人间60元，4人间每人15~20元．

以上三个旅馆地理位置较为偏僻，旅游者进住的并不多，很多是西藏当地人.而且由于人气关系，也不容易就近找到志同道合者结伴出游.但它们的优势是价格更加低廉.不过燕子总认为像车站招待所一类的旅馆还是少住为妙，因为毕竟人很杂，不太安全.

如果钱包里的银子多得装不下了，或者你是公款消费，拉萨有几个上档次的宾馆

1．拉萨饭店：标准间有1092元、669元两种，可以网上定房间．

2．西藏宾馆：套房1200元，双人房460元，藏式双人房460元．

3．日光宾馆：双人房（西式、藏式）280元，5人房每人100元，套房600元．

吃在拉萨

在拉萨餐饮业比较发达,各种风味都有,街上的早餐2元钱就可以果腹,只是要忍受"高原空中小姐"(苍蝇)的骚扰,据燕子观察,那里的苍蝇大多是经过高紫外线消毒过的.

拉萨的川菜馆火锅店到处都是,此外还有西北面食和东北菜,价格很实惠,5到8元能吃的很塌实.

一般来讲吧,要避免那种专门做旅行者生意的餐馆.

燕子每次进藏都是住八朗学,马路对面的肥姐便餐是燕子每日必须光临的餐厅,肥姐便餐是家川菜馆,价格在拉萨也算是较便宜的,许多来旅行的人都很喜欢来这儿.

八朗学斜对面的背包客餐巴能吃到纯正的藏式牛肉饼和酸奶.

亚旅馆对面的德吉甜茶馆能喝到纯正的藏式甜茶和品尝藏面.

燕子最喜欢去的是岗拉梅朵酒吧,能吃到简单的西餐.

在拉萨一定要去的是八角街里面一个角落的玛吉阿米吧,据说那个黄色的老房子已经有几百年的历史了,当年的六世达赖仓央嘉措就是在夜晚的时候，偷偷的从布达拉里跑出来，化装成平民，在这里与他的情人之一玛吉阿米幽会,写下了著名的诗篇.

拉萨夜市也很丰富,去拉萨减肥简直是件痛苦的事情.

高原反应与高原健康(一)

高原反应几乎每个旅行者在西藏都可能遇到的问题,建议旅行者在出发前做好充分的准备,根据燕子的经验,在出发前两三个月可以进行适当的锻炼(游泳,长跑等),充足的锻炼可以大大减少高原反映程度,除了必要的身体准备以外,旅行者在出发前带一些西洋参每日泡水喝,而到格尔木的时候可以在当地买些高原红景天服用,已增强抗高原反映能力.另外在高原还要记得多喝些茶水和及时补充糖份.

高原反映的另一个现象就是失眠,如常出现失眠必定会影响第二天的旅行,对于这点燕子有个人最有效果的办法,就是在睡前服用些阿司匹林,纯属于个人经验,没有任何科学依据.

另外,我高原旅行一定要有平和的心态，动作要尽量轻缓,切忌一见到美景就大喊大叫激动不已.

还有，在海拔较高的地方切记不要吃的太饱,同时也不可吃的太快.

对于有的旅行者,入厕出恭都会气喘如牛,如此则更要有理有节了.

高原反应与高原健康(二)

通常来讲,入藏途中经过五道梁高原反山比较重,当地人说:人到五到梁,一脚阴来一脚阳,是有一定道理的,因为五道梁是青藏线上第一个高海拔食宿点,从格尔木到五道梁大约是250公里,旅行者到此处刚好是晚饭时间,但是身体又未完全适应高原,同时,五道梁是青藏地区气候比较恶劣的地区之一,再往后走,虽然还有高海拔地区,但是旅行者已经开始适应,反应能相对轻缓.

虽是如此,旅行者也不可掉以轻心,需知,高原反应是后发制人的,另外,在格尔木可以买一两瓶便携式压缩氧气瓶以备急用(35元),除此之外,旅行者出发时应随身携带太阳帽,太阳镜,防晒霜和唇膏(唇稿很重要,男士同样需要),高原的紫外线只需很短的时间便可伤害到你的肌肤.

另外还要牢记,在高原地区一定要积极预防感冒的发生，因为高海拔地区的感冒通常会导致肺水肿,而此时的代价便是生命.

还有,对高原反应不能惧怕也不能藐视,心理暗示非常重要,随时保持一个良好的心情,亦能大大降低高原反应程度.