[游记]纳木措八日单飞游 ]游记、攻略、结.

【沿途风光】

天上的宝镜青海湖时蓝时绿融合变换、忘却烦恼的108塔、野生动物栖息繁衍的天堂可可西里、雪山湖泊众神聚集的圣湖纳木错，磕长头千里的圣徒、千年成就的神秘布达拉、高高堆砌寄予祝福的玛尼堆、山峰里呼呼作响的彩旗经帆…

【行程路线】

第一天：北京晚21点左右乘全封闭火车硬卧赴拉萨；

第二天： 欣赏沿途自然风光；晚抵达青海省会西宁（不上人），火车继续前行；

第三天： 沿途观青藏高原风光，晚20点左右抵达拉萨车站，入住酒店，后作适应性休息。

【宿拉萨】

第四天： 拉萨市内游览 布达拉宫-大昭寺-八角街

上午参观布达拉宫（游览时间约为2小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶。下午参观建于七世纪位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物 【宿拉萨】

第五天： 拉萨－日喀则 从拉萨启程经西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（藏语：绿松石湖），后继续前往后藏重镇日喀则，沿途欣赏高原雪域风光。 【宿日喀则】

第六天：日喀则－拉萨 参观班禅喇嘛行宫扎西伦布寺（游览时间约为1.5小时），班禅大师灵塔。扎西伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅喇嘛住赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米。瞻仰十世班禅大师灵塔。日喀则自由市场。午餐后由日喀则返回拉萨。 【宿拉萨】

第七天： 拉萨－纳木错－羊八井－拉萨 上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。当天返回拉萨，途中游览羊八井地热景区，可自费沐浴温泉。 【宿拉萨】

第八天： 客人早餐后，乘飞机返北京（经停成都），抵达北京，结束愉快行程

一、出发前：

心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。