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7月22日（第四天）： 平安—西宁—青海湖—西宁—平安（615KM）
早8：00点从平安出发上高速到西宁，改走西宁—湟源—倒淌河一级路到日月亭。
日月亭风景尚可，门票28元。因景色外面就能看到，没必要买门票。我们到那里时天在下雨，非常冷，当地人都穿着棉大衣。出日月亭过倒淌河走109国道（青海湖南岸）--黑马河—环湖西路—上315国道（青海湖北岸）经刚察—西海镇（中国的第一颗原子弹就是在这里生产的）--湟源—西宁，20：30返回平安海东宾馆。（本想住西宁，因环湖自行车赛和青洽会找不到住处，只好返回平安）
今天时有阵雨，有薄雾，总体感觉一般，据说晴天时风景不错。
加油：125元（26.10升）
过路费：56元
7月23日（第五天）： 平安—兰州（231KM）
早9：00从平安出发，11：30到兰州住粮食局招待所。今天休整。中午吃南昌路上“马忠华手抓”，味道不错。
注意：青海—兰州高速甘肃段限速80公里，快到兰州时有监视器！
加油：170元（35.49升）青海整体油价较低4.79~4.88元。
过路费：79元
7月24日（第六天）： 兰州—临夏—夏河（拉卜楞寺）（300KM）
早7：00出发去吃马子禄牛肉拉面。（名气很大，味道一般。一般的牛肉拉面店不比它差。）
因213国道兰州至临夏段修路，改走212国道绕广河—和政到临夏。在临夏上213国道过经王格尔塘收费站到夏河。其中加道至王格尔塘段近30公里修路，时逢下雨，路非常难走，有些路段有积水看不清路，车数次托底，心疼不已。
下午2：30分游拉卜楞寺。门票40元。拉卜楞寺同塔尔寺一样，是喇嘛教格鲁派六大寺院之一。很凑巧，下午6：30分举行每年一次的法事。很多人为此已等了数天。我们有幸看到。
当晚住县武装部招待所（条件较差）。
加油：110元（22.68升）
过路费：12元
7月25日（第七天）： 夏河—合作—郎木寺—唐克—红原（425KM）
一大早6：30分从夏河出发7：30分到合作吃早饭。
一出合作市眼前一亮，青山、绿草、蓝天、白云豁然出现在眼前，令人留恋忘返。
夏河至郎木寺段路况很好。过郎木寺入四川境路况变差，但尚可在国道上半幅通行。距二郎山十公里左右被赶下国道走便道直至翻过二郎山，道路之差无法形容，幸亏晴天无雨，否则只有原路返回。
翻过二郎山不远，重上213国道右转500米左手有一条石子小路前行几十米便上了经唐克到红原的柏油路，路不宽但很平，非常好走。一路最美的草原风光从这里开始！一望无际的大草原在蓝天白云的衬托下格外美丽！蓝天—那是真正的蓝天！白云—那是真正的白云！生活在城市的我们无法想象。
下午：3点左右到达唐克—黄河九曲第一弯。门票20元，风景不错。这里海拔3500米，有些人以出现高原反应。
下午5：30分到达红原，这里海拔3800米，住红贸宾馆。我感觉有些气喘,晚上休息不好。
加油：0元
过路费：28元
7月26日（第八天）： 红原—刷马路口—马尔康—小金（330KM）
吃过早饭，8点出发。
出红原不远，一路风景由草原逐渐过渡到高山、森林。海拔4125米的长江黄河分水岭就在红原与刷马路口之间。
11点到达马尔康县。马尔康县是阿坝州府所在地。县城很干净，很有地方特色，给人留下很深的印象。
出马尔康不远，就是卓克基土司官寨（羌族民居），值得一看。
在赶往小金的路上我们遇见了CCTV大型活动《我的长征》，他们由15辆车组成救护、给养车队。也许因为疲惫，他们对人很不热情。
下午5点到达小金。小金应该说是一座红色小城，是矛则冬和张国焘所率一、四方面军会师之地。
今天所走之路有很多当年红军长征时留下的印记，应该说今天是红色之旅。
注意：马尔康—小金路况很好，但滑坡、落石地段较多，雨天要小心！
加油：100元（18.02升）阿坝境内油价很高，每升5.54~5.58元，且油品不好。
过路费：0元
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