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自己拍的不好，借张四姑娘山的照片贴在这儿，
来源已经不可考了:（。
 登山的外套可以在桥头的服装店里租，暑假登大峰不需要太专业的冲锋衣物，保暖就行，可以侃价到每天10￥。
日隆当地很凉爽，但登山还是会出大量汗液，内外衣物透气性要好。
登山鞋最好自己去之前就买好吧，先磨合一下。很多烂泥路。
镇上有当地的登山向导，可以提供帐篷睡袋登山杖等。有的向导会免费提供。向导费每天100￥，如果要马驮包的话也是100￥/天。
身体强的半夜出发傍晚就能登大峰回来。一般登大峰需要2天，头天行进至营地扎帐篷适应海拔，第二天登山后回到日隆镇休整。
登山要带足食物。面包馒头巧克力方便面等，牦牛肉很耐消耗。备上一些水果。茶可以补充Vc。榨菜可以补充盐分。第一天到营地前要携带水，到营地后可以在附近取雪水煮沸。
第一天是半夜出发，所以要自备光源。没有头灯的话，可以在当地买手电。炉头气罐小锅要自备（成都有几家户外店）或和人共享。
到了营地先找个平一点的地方扎个帐篷，晚上风还是蛮大的。然后煮点东西吃。注意不要到处乱跑，海拔升高1Km＋比较容易出现头疼恶心没食欲的状况。一般晚上都因为这些高山反应睡不好，所以最好要吃些药物，比如散利痛和红景天等，有利于休息，恢复体力。
第二天6点左右起来，7点左右开始登大峰，一般中午就可以登顶。垭口以上比较陡，碎石遍地，不要离向导太远，小心下脚。开始时体力较好但不要行进太快，登山全程保持较缓但平均的步速是登顶的关键。每行进一段距离停下休息补充少量的能量饮料，但不要蹲下休息消耗能量，可以伏在登山杖上喘口气，见到大石块就坐下来休息。每次不能休息太久，一般上午天气很好，下午天气会转坏。
快到山顶之前有片很深的积雪要通过，需要向导带领。
登到大峰峰顶（5km＋）后风景很好，身边不断有云雾飘过。可以看到四姑娘的另外三个三峰，四峰完美的金字塔峰顶突兀在云雾之间。还可以远眺夹金山和贡嘎山。
峰顶手机偶尔会有信号，可以打个电话。休息半个小时下山，请不要带走峰顶的石头做纪念。
回到营地吃饭休息拆帐篷收拾所有的垃圾准备回日隆镇。由于登山消耗太大，回程速度很慢，要备好足够的食物和水。
回到镇上赶快吃水果（不要放过小饭店里西红柿和黄瓜），因为这时候嘴巴已经裂开了。
高反一般只是头疼，指甲变紫。如果严重，会有脑水肿，就要尽快马驮下山。除此之外，由于免疫力下降，容易感冒发拉肚子咽喉发炎。请到镇上药店购买一些药品。
在营地防晒还是很重要，几分钟就皮肤就会红起来，不要因为取水做饭大号就忘了。 阅读全文(19次) / 评论/ 丢小纸条/ 文件夹:
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