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时间：2007年3月10日星期六
上午9:00从林州太行路与红旗路交叉口红绿灯处开始出发
途经：林州－姚村－东岗－河顺－陵阳－林州
下午17:00回到原出发地
工具：普通自行车
游友：两人
所带干粮：富士苹果6个
总行程：约70千米
总费用：11元
下面是此次详细游历践行指南：
1、上午9:00准时从太行路与红旗路交叉口红绿灯处出发，9:50到达姚村红绿灯处
特点：（1)这段路总体来说比较平坦，骑车不用很费力，但从姚村南冯家口到姚村这2千米就感觉费力了，蹬车有一种沉的感觉。（2）这段路车比较多，骑车一直在路边人行道上走，车辆真正是叫川流不息，擦肩而过，这段路骑车绝对不要到汽车的行车道上去。（3)冯家口－姚村这段路上有许多汽车配件工厂，特别是冯家口工业区、史家河工业区、定角工业区、李家岗工业区，形成了一个工业长廊，感觉我们中国的汽车配件都是我们林州这片厂区生产的。
在姚村没有停留，只是在四中口碰到了一个工商界的朋友，下车说了一句，我们到东岗河顺游去，朋友笑说，“慢点。”
2、继续前行，骑车到了姚村北杨桥南实在蹬不动了。下车，游友接了一个电话，约歇息3分钟，推车前行，到坟头南加油站重上车骑行，到坟头村北招呼站上坡处下车，推行约2千米，10:50到达红旗渠分水岭一干渠桥栏杆上歇息，一人吃了一个苹果。
特点：（1)从姚村往北，汽车就相对少了，但这段路可以说四分之三都是坡路，公路里程约7千米左右。（2)分水岭就是林州－－任村公路的最高点。分水岭也是我们林州红旗渠最具盛名的一个游览点，今天在该处停车场就见到了多辆豪华BUS，全是挂外地牌照的。
3、歇息5分钟，继续推车前行约200多米，11:00整到达林州－－任村公路的最高点，重新骑上车，开始下坡，很快到达了红旗渠总干渠跨路桥上，停车，看了看红旗渠总干渠，只见渠水缓缓地流淌，清澈透明，约1人多深，心里由衷地觉得红旗渠是我们林州人的宝贵财富。11:10到达任村清沙抗日渠，没有停车，右拐入东岗路段。11:20到达仙岩村，心里想，有史料记载宋代时，仙岩村可是乡级体制设置的。11:40到达燕科花岗岩总厂门口，12:00到达东岗。
特点：（1)这段路总体来说，车少人少，骑着车感觉比较舒畅，你大多时间可以到路中间走，也可以看路边花岗岩厂的工人在路边的山上采石、锻石。（2)这段路空气比较清新，没有丝毫的污染，你看山边的景致，都是那样的清新美丽，虽然，现在还是满目荒山，但你可以看到路边向阳的地方，已经长出许多清绿的小草，还有一朵已经盛开了黄花。（3)只是在燕科那路段，看到了有一个人在砍路左边山坡上的树木，多棵树头已经砍的没了，只剩下树桩，不知他砍树有没有手续，是否违法，只觉得那些树都是几十年甚至百年才长成的，砍掉了怪可惜的。
4、在东岗停留了一个小时，我们从西岗到东岗东头转了个遍，又从东往西返回找饭馆准备吃午饭，还好，在东岗汽车站对面看到了一个叫聚友快餐的饭馆，小饭馆象林州市区的餐馆一样干净，点了两份烩面，每份4元。喝水期间，才看到老板娘原来非常的美丽，约二十五六岁的样子，如果把她的像片放到网络上，绝对又会是咱林州市乃至咱中国深山里最美的女老板了，可惜今次出来游玩，除手机外没得带上数码相机（以后有到东岗游玩的网友可莫忘带呀，或者有想炒作的网友可以专程拜访拜访她，征得她同意，把她美丽的靓照放到网络上呀！）。
吃饭期间，我家LG打来电话让我回去吃饭，我故意告诉LG，我在长治，LG说你是不是在大菜园打麻将，我把手机给了餐馆的男老板，笑着说：“我不知道这是什么地方，你告诉我家LG，我在什么地方。”老板才告诉了我家LG，说我在东岗，有2个人，正在吃饭。
特点：（1)东岗现在发展的也可以，街道虽然西高东低不平，但街面也比较干净整洁。（2)东岗工厂不多，人少车少。
5、吃饱饭，喝足水。13:00点，我们离开餐馆，骑上车，到达东岗－－河顺中线右拐的地方，我忽然说，咱往东岗－黄家坡－东里－河顺的路线走吧，因为我从河顺去过南苇地，我知道河顺－南苇地的走法，但没走过东岗－南苇地北线。游友同意。于是我们临时改变了游走路线，走东岗－河顺的东线。
出东岗东下，由于路上没人，该拐进南边的山路时，我们没拐，前行约300米，碰见岩峪村的很多人正拎着大包小包往公路上赶，此时公路上停着一辆豪华BUS，挂山西牌照，才明白是该村的农民工正要乘车往山西做工去，问路，才知走错了。
返回，拐入水泥山路，前行约1千米，13:15进入罗匡村，不料在后边的的游友喊停停，游友下车，说：“前轱辘没气了。”一捏车轱辘就是没气了，急忙问村中一位妇女，妇女说前边就是修车的。推到修车师傅门前，师傅正在忙着修奔马三轮车，师傅不愿意给修，我们急忙说好话，说出我们是县城的来到了这里，还要赶回去呢。师傅这才说，修给3元。没有还价，只是心里想，贵也得修呀。师傅这才拿出工具给修起了车子。
15分钟后，补好胎，继续推车前行。从罗匡往上走，一直是上坡，直到一个山垭口。14:00到达山垭口，骑上车下坡，这个坡很长但不是太陡，5分钟就下到了东岗八角村，14:30到达杨家寨。出杨家寨，前面两条路（该处标志有一个小型水库），一条向东，可到达西傍蟹村（不知是安阳铜冶管辖还是咱林州东岗管辖了），一条需要南拐，就到达了河顺黄家坡村。
前行，14:50过黄家坡，又出现两条路，向西南方向的是走付家沟－井上－河顺的路线，向东南方向的是北苇地－南苇地－河顺东里的路线，看到东南方向的路前边出现了土路，考虑到土路可能不好走，就沿着西南的水泥路前行。向东眺望，清凉山就在眼前，上面有许多庙寺建筑，一定很好，只是登上清凉山又需几个小时，今次就不再游览了。
15:40终于躬着腰推车上到了付家沟－井上村的最高点。稍歇，15:41开始下山(坡），这个坡路沿山壁而修，比起八角村的那个坡真是又长也很陡，游友刹车闸管用，一路骑了下去，而我，则心里害怕了，双手紧捏车闸，双脚擦地，靠坡路里边慢慢行走。下到中间，干脆下车，推车随车跑行约300米。直到快接近山底，才敢上车骑行，一路下去，5分钟就达河顺镇东。
15:50到达河顺街中。没有停留，继续前行。
16:00整到达汾红江。
特点：（1)这段路四分之三都是僻净的山路，到河顺前很少见人，车辆只见了一辆普桑。特别是黄家坡－－付家沟、井上约有十好几里，无人烟。骑车行进，真是上山难下山更难。（2)河顺段拉矿的车比较多，特别是马家坟附近，骑车又得注意走行人道才是。（3)这段路沿途感觉村中贫穷，不富有，没有看到工厂。
6、到汾红江没有停留，一路下坡，没有刹闸，16:25已到陵阳敬老院门前，从林州经济开发区牌坊前经过，一路逍闲慢游，17:00回到原出发地：太行路与红旗路交叉口红绿灯处。本次骑车游玩到此结束。
特点：这段路河顺到陵阳下坡比较顺畅，从郎垒村经过不知什么原因车很少，到北陵阳村东头，炼铁厂高炉林立，非常气派，只是陵阳路段，高大的拉矿车经过，荡起一片灰尘，感觉非常污染，南陵阳林州经济开发区那段就没有这样的污染。
7、此次游玩得与失总结：
所得：（1)实现了心中一年来的愿望，终于骑车成行，游览了林州北部几个乡镇，看到了沿途风光，感觉我们林州的每一寸热土都是那么美丽可爱;
（2)锻炼了自己的意志，以前坐惯了汽车，总觉得骑车跑一圈是那么的可怕，总觉得跨不过姚村－－分水岭那段路，走过之后，才感觉到困难都是自己在吓唬自己，更没想到，东岗－－河顺段才是真正的难走路段。
（3)本次游玩的成功，为下步暑假实现骑车游玩林州－潞城－长治－壶关－林州的愿望奠定了思想基础。
不足：（1)由于今天八点睡醒一时心血来潮，准备不足，没带水瓶，没带水果，导致旅途中分享了游友的几个苹果。
（2)行前要准备修车补胎工具。要准备好雨伞。山区的天空天会说变就变，象今天在姚村东岗天非常晴，但在东岗－河顺黄家坡段、付家沟段，天突然就被阴云覆盖。
（3)行前一定要设计好沿途线路，设计好出行的时间。
（4)一定要结伴而行，最好2-3人，路上不会寂寞，不会孤单，有事会互相帮助。
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