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把磨得极细的粉末状的咖啡豆用蒸汽加压煮出来的浓缩咖啡，即espresso，一般称为意大利特浓咖啡；
双份的浓缩咖啡，即doubleespresso，也可称为doppio。在广州的建设六马路，卧藏着大大小小的咖啡
厅。星巴克、别致咖啡（kevin’scoffee）和people’scake&coffee香居其中。它们的doppio各具风味
。 星巴克的doppio 因为对doppio的癖好，星巴克的职员们称我为doppio先生。想通过喝咖啡认
识新朋友，来星巴克会是不错的选择。 一杯合格的新泡制好的doppio，具有独特的咖啡品味。当你
拿到新泡制好的doppio，通常应趁热享用。因为doppio新出的热度和表层所富含的乳剂泡沫，包藏着浓
缩咖啡的原始芳香。端起一小杯doppio，轻摇，自然浓香四溢，而后在大概不超过三分钟之内，喝完咖
啡。如此品味，doppio的香浓个性，能内外一致地展现。这是doppio的第一重品味。 doppio的第二
重品味，是先轻摇doppio，闻香，接着饱饮一口，让doppio充满口腔，吞咽入肚享用后，放下杯子，大
约过了3分钟，咖啡表层的乳剂泡沫逐渐稀薄，咖啡热度变低 广州番禺自驾游美景全推荐[国内广东,旅游指南]
精彩旅游路线：广州--宝墨园--香江野生动物世界--莲花山旅游区--金箔望海观音--余荫山房或参观
番禺博物馆。 旅游景点简介 宝墨园 位于番禺沙湾镇紫坭村，集包公文化、岭南古建筑、岭
南园林工艺、珠三角水乡特色于一体。园中珍藏着塑、雕、刻及名画书法等艺术精品，水景更是堪称一
绝。 门票：30元 营业时间：星期一至五08:00-17:45星期六、日08:00-18:00 香江野生动物
世界 位于番禺大石镇礼村，是国家级野生动物园。园内有动物400多种，数量近2万只，分为乘车游
览区和步行观赏区。游人安坐车中，观赏自由行走的百兽，在安全范围内与野生动物做最亲密的接触；
步行区动物种类繁多，有白虎群、中华鲟、北极熊、全国最大的鳄鱼湖……动物园还安排了多个动物表
演专场。 门票：90元（假日100元） 营业时间：09:00-18:00 莲花山旅游区 国内历史悠
久、规模最大、保存最完整的古采石场遗址。位于番禺莲花山镇，是省级名胜风景区。建于明朝万历四
十年(公元1612年)的莲花塔是从伶仃洋进入珠江口的船只作为进入省城广州的标志，故有“省会华表”
之称；塔南面的半山平地上耸立着一座耀光烁 2006年北京冬季旅游活动介绍(一)[国内北京,旅游指南]
1.“溶洞王国”地质科普游系列活动时间：2005年12月1日--2006年2月28日地点：石花洞国家地址公园
、银狐洞、仙栖洞、上方山云水洞、龙仙宫内容：1)、“游溶洞奇观、探地质奥秘”石花洞地质科普游
。2)、银狐洞地下河探谜。3)、赏人间仙境仙栖洞。4)、“京南溶洞第一厅”龙仙宫地质奇观游。路线
：天桥或六里桥乘917路河北支线至石花洞；天桥或六里桥乘917路十渡支线至仙栖洞、龙仙宫和十渡；
天桥或六里桥乘917路银狐洞支线至银狐洞；天桥或六里桥乘917至房山换乘小公共直达上方山。自驾车
路线：京石高速公路良乡机场出口下道向北，经王三路，至三福村路口左转，直到石花洞、银狐洞；六
里桥上京石高速公路，琉璃河出口下高速，经过韩村河可到上方山、仙栖洞、龙仙宫、十渡。电话：石
花洞：60312170、银湖洞：60363236、仙栖洞：61338228、龙仙宫：613369552.“银冬冰雪节时间：2
005年12月至2006年2月地点：门龙凤山冰雪乐园内容：滑雪、雪圈、雪地自行车等雪上运动娱乐活动。
参考价格：20元路线：苹果园地铁乘931路公共汽车即到。自驾车路线：沿阜石路至门头沟双峪环岛左
转，沿路标即到 井冈山黄杨木雕[国内江西,购物指南]吉安
木雕艺人们，选取优质黄杨木、红豆杉等树材，经过巧妙的构思，施以精湛的技艺，雕刻成《九龙
戏珠》、《五牛戏水》及飞禽走兽、花鸟鱼虫等木雕，将井冈特色淋漓尽致地表现出来，独出一格，颇
具匠心。 湘西美食-乾州板鸭[国内湖南,饮食文化]
乾州板鸭是湘西吉首著名传统特产。早在清代就远销日本及东南亚。凡到乾州的游客，都喜买几只品尝
或馈赠亲友。乾州板鸭制作精良。精制好的乾州板鸭呈琵琶形，色泽金黄，油光发亮，肉质细，味香可
口。乾州板鸭烹调时，先用冷水洗涤，切成小块不加任何佐料，入锅蒸熟，待肌肉离骨时即可食用，味
美甜，为上等佳肴。 衡山特产之岳北大白茶[国内湖南,购物指南]衡阳
湖南名茶。衡山产茶历史悠久，唐代陆羽《茶经》便有“衡州茶，生衡山、茶陵县山谷”的记载。岳北
大白茶产于衡山县贯塘。它的命名是取1927年毛泽东亲自创建的“岳北农工会”之“岳北”，以及茶叶
白毫满坡，白里透绿的特色。1970年，贯塘茶场根据当地民间传统的制茶工艺，吸取外地名茶生产先进
技术，成功地创制岳北大白茶。岳北大白茶分高、中、低3个档次。高、中档产品年产约4o00公斤。高
档茶具有茶叶条索肥壮紧实、锋苗毕露、白毫满披、色泽翠绿、气味芬芳等特征，冲泡后，汤色黄绿，
滋味醇厚甘爽，叶底柔嫩明亮。从1980年以来，在历届评比中均被评为省级名茶。 麦当劳“big mac”汉堡配方[国内重庆,饮食文化]
麦当劳“bigmac”汉堡配方 原料：1个带芝麻的甜面包、1个正常的甜面包、2个提前冻的牛肉
小馅饼、2汤匙的bigmac酱汁(方法写在下面)、2茶匙洋葱、1片美国干酪、2汉堡蔬菜薄片、1/4杯撕碎
的冰山莴苣。 制作: 1、保留甜面包带芝麻的一半。bigmac的做法跟一般汉堡是基本相同的，仅
仅是面包的烤制方法有点不同。做的时候，先把带芝麻的甜面包的底部烤热(切下的那部分，不带芝麻
)，与此同时，再烤一块正常面包的底部(作为中间那层)。 2、就象做正常的汉堡那样做的two-all
-beef-patties，(煎制)。 3、在甜面包烤完以后，把1大汤匙的“bigmac酱汁”抹在面包上被烤得
那面。 4、然后每片加上1/8杯撕碎了的莴苣。 5、在甜面包剩下的底部在莴苣上的加薄薄的一
片美国的干酪。 6、在中间遣闵霞?片蔬菜。 7、带芝麻的顶部也需要烤。 8、当牛肉小饼做
好时，把它们放在面包的底部和中部(一片)。 9、最后，盖上顶层的面包片。 10、最后在微波
炉高温加热15秒即可(包在蜡纸里加热)。 附：bigmac酱汁的做法 原料：1杯甜奶油、1/2杯甜玉
米调味酱、1 衡阳地方土特产一览[国内湖南,购物指南]
玉麟香腰 产地：中国湖南。 历史：玉麟香腰，又名“宝塔香腰”。据传此菜始于清代，衡
阳人彭玉麟官至兵部尚书，一次回乡宴客，彭要厨师把衡阳的一些著名菜肴和小吃烹制成一道菜。家厨
便将彭平时最喜欢食用的黄雀肉、鱼丸、锅烧丸等菜调味烹制后，层层列于盘中，形如宝塔。该菜色、
香、味、形俱佳，上桌后，赢得满座赞赏。客人问此菜何名。彭答：“该菜由我授意而制，尚无菜名，
但我记得家乡曾有香腰一说，可称‘堆子香腰’或‘宝塔香腰’。”一位客人说：“今日是彭大人设宴
，此菜又是彭大人授意而作，还是以‘玉麟香腰’定名为佳。”大家都表示赞成。于是“玉麟香腰”便
成为当地一道著名菜肴，一直流传至今。 特点：用猪腰和鱼肉蒸、炸、炒制而成。成菜形似宝塔，
用料多样，制法各异，各有风味。 工艺：将芋艿去皮，切成菱形片，加酒、盐略腌，入油锅炸黄后
放入大碗里垫底；五花肉切成厚片，加酱油、酒略腌，上笼蒸熟取出，放在芋艿上面；肥膘肉切成泥，
加荸荠末、八角粉、盐拌和，挤成丸，入油锅炸熟，排放在五花肉上；将肥瘦肉切成三角片，加酒、盐
、八角粉略腌，挂糊，入油锅炸熟取出，放在荸荠丸上；鸡蛋打散，加干淀粉、水搅匀，入锅摊成蛋皮
，似荷叶形 邛崃：中国最大白酒原酒基地、万担茶乡[国内四川,购物指南]
邛崃，卓文君的故里，历史悠久的古城！邛崃，据说是因临近邛崃山，所以古称临邛。它座落在川西平
原的西南边缘。境内，平畴开阔，青山连绵，河流交错，物产富饶，自然风光秀丽，名胜古迹众多，素
有“江山如画，天府南来第一州”的誉称。两千多年前，西汉才女卓文君和大辞赋家司马相如临邛当炉
卖酒，传为千古佳话，并开创了中国光辉灿烂的酒文化之先河。“文君酒”、“临邛酒”享誉全国。临
邛尚有“酒乡”之誉，唐时，邛酒即为宫廷佳饮。邛崃固态地窖发酵的基础酒更是独领风骚，畅销全国
。为全国众多知名品牌的形成和发展奠定了坚实的物资技术基础。被中国食品协会命名为“中国最大白
酒原酒基地”。邛崃自古即为著名茶区，素有“万担茶乡”之美誉。其茶叶烘焙精细，工艺考究，色味
具佳，为八方饮者所好。临邛竹纸，明清以来，即畅销川内各地。现有茶园4万亩,已着手规划开发到1
0万亩。“文君绿茶”为全国名茶。茶叶产业化项目被市委、市政府列为重点发展项目之一。在邛崃结
合农业产业化发展优质茶叶基地并配套建设精制茶厂。邛崃，还有一颗林业专家誉为“四川盆地难得的
绿色明珠”，以“国内罕见”的向斜山地的奇特地貌的天台山。神秘的河流、长滩、海子、叠溪、飞瀑
，并可赏 珠海特产[国内广东,购物指南]珠海
斗门重壳蟹重壳蟹又称松壳蟹，生长于咸淡水海域，是一种极少有的海鲜（每1000斤中只能选取10斤）
，其色泽光亮，肉质嫩滑，口感好，味道鲜香，营养价值高，含有丰富的蛋白质，是滋补佳肴，在港、
澳、台和珠海等地区闻名遐迩。横琴蚝近海牡蛎，生活在横琴岛周边海域。这里潮流畅通，海水咸淡适
宜，温度适中，水质肥沃无污染，非常适合蚝的繁殖生长，因此横琴蚝身体肥硕，鲜嫩质美，清甜味香
，以“一大、二肥、三白、四嫩、五脆”享誉海内外。蚝是一种有着丰富营养和食疗价值的高级海产品
，可健脾胃，补虚弱，益气血，软坚散结，平肝潜阳，收敛固涩，主治头晕、糖尿病、高血压等有很好
的疗效，而且可以防治动脉硬化、癌症等疾病。经常吃蚝可使皮肤润泽光滑、洁白美观.白藤莲藕生长
于白藤湖内的纯天然无公害的、独特的滋补保健的农作物，以肥硕、多粉、松化无渣驰名，在港澳有盛
誉，并以之匮赠亲朋，大凡酒席宴客，无不推出。其作法有“火腩焖莲藕”、“田鸡焖莲藕”。万山对
虾又称"大明虾"，为海产八珍之一，是我国沿海重要的水产货源。珠海市万山岛渔场养殖对虾已有较长
的时间。对虾烹饪，大致有蒸煮、油炸，既可制作各式品种精美点心，也可以炮制各种名菜鲜肴。转摘
美食-棒棒鸡（重庆）[国内重庆,饮食文化]
麻辣味型。选用鸡脯、鸡腿肉，入鲜汤煮熟，敲松肉质，撕成鸡丝，淋味汁。特色是麻辣咸鲜味美
，鸡丝细嫩爽口。因在烹制过程中，要用小木棒敲打鸡肉，使其松软，故名“棒棒鸡”。 特产青城丝毯[国内四川,购物指南]
是用蚕丝和绢丝为原料，按传统加工工艺、经手工纺织而成的工艺品。位于都江堰市的青城丝毯厂是成
都市生产丝织地毯、挂毯的专业生产厂家。丝毯样式丰富多彩，产品特色是：毯面光洁、染色牢固、质
地柔韧，富有弹性。青城丝毯既是优质外贸产品，也可作旅游纪念品收藏。 西欧动脉--莱茵河[欧洲瑞士,风景名胜]
莱茵河发源于瑞士阿尔卑斯山圣哥达峰下，自南向北奔流。从河源到巴塞尔为上游，从源地涓涓流出的
河水，先向北流入博登湖，再向西流出后，有阿勒河汇入。上游穿行于山地高原之间，地形崎岖，坡陡
谷深，水流湍急，瀑布众多，气象万千。莱茵河畔的巴塞尔位于瑞士北部，公元前372年即有历史记载
，至今仍保持着古城的幽静和安宁，古城堡、古教堂小旅舍、小酒店都古色古香。莱茵河自东而来，为
瑞德边界，在巴塞尔转90度大弯，向北而去，为法德界河。在河流转折尖端的“三国角”，瑞士政府建
立了一个高20米的火箭形标志，标志旁还开设了一家露天咖啡馆，登上标志，可以纵览三国景色。巴塞
尔是瑞士唯一的对外港口，莱茵河沿岸景色秀丽，饭店、旅馆、咖啡馆及河滨散步场为游人休憩的绝佳
去处。巴塞尔博览会每年也吸引大批参观者。目前瑞士政府计划在境内开凿几条运河，通阿勒河，把莱
茵河与苏黎世湖、纳沙泰尔湖、日内瓦湖及洛桑附近莱蒙湖连成一片，构成一个内河航运网。待这一工
程完工之后，瑞士就会变得更加美丽 时尚之旅 在澳大利亚购物[大洋洲,购物指南]
在澳大利亚购物，对于时尚前卫的您来说是一件既刺激又享受，既令人兴奋，又回味无穷的人生美事，
下面就让我们开始时尚之旅吧！最in的地方首推悉尼，在这里您想买什么就有什么，而且价格便宜，包
括世界名牌，著名的本土设计、古董，妙趣新奇的工艺品、原创的艺术品等等。就拿威廉街上这家and
rewmc？？donaldshoemaker鞋店来说，虽然店铺很小，但是由于mcdonald是医学护理专业出身，所以在
设计上非常注重穿着时的舒适感，而且坚持全手工制造。他曾担任《星战前转》的主角们的设计师，好
多澳洲明星如kylieminogue，nicolekidman都委身来此度脚造鞋；mcdonald的女鞋充满60年代法国情怀
，十足女人味；leonaed？？miston则是一间专为女性量身订做的连衣裙店，从简单明快的几何图案到
种类繁多的印花图案，从密实圆领到v字领，低胸露肩，琳琅满目，总有一款适合您。虽然是量体裁衣
，但是剪裁却有独到之处，让女性可以掩饰身材上的些微缺点，所以深受女性青睐。另一醒目之处是很
多款式都是上班休闲两相宜，只要换双不同款式的高跟鞋就ok了。而喜欢运动的年轻人则可以逛一逛c
apitall（悉尼 “大雁五泉山”景区[国内内蒙古,风景名胜]
五泉山自然保护区位于鄂温克自治旗大雁境内。景区内湖光潋滟，浮光跃金；泉水潺潺，曲折回环；风
吹草低，芳草萋萋；森林激荡，涛声阵阵，是一处风光秀美，景色宜人的天然公园。景区内有游船码头
、动物园、渔场、牧场、敖包、别墅和具有浓郁民族风情的蒙古包、欧式风格的修养所等。交通方便，
通讯便捷，有公路直达五泉山下，是游客观光旅游，休闲度假的好地方。旅游线路：从海拉尔乘火车或
汽车到大雁换乘公共汽车即可到达。 江苏宁沪快客南京汽车站班车时刻表[国内江苏,交通指南]南京
到达站车型里程班车时刻上海(天目东路)沃尔沃3067：008：009：0010：3011：0013：0013：30上海(
天目东路)北方30611：3012：0012：3014：0015：0015：3016：0016：50苏州沃尔沃2228：209：4010
：4013：4014：2015：2016：2017：0018：00苏州依维柯2226：207：408：4011：0012：0012：4016：
00无锡沃尔沃1777：409：4010：4012：0013：0014：2015：2016：2017：0018：00无锡依维柯1776：
408：209：2010：0011：2011：4012：2013：2014：0015：0016：0016：4017：40常州沃尔沃1389：0
010：0012：0012：4013：2014：4015：4016：2017：0018：00常州依维柯1387：007：409：209：401
1：0013：0015：1015：2016：4017：40昆山依维柯2537：0010：2012：0013：0017：30丹阳依维柯92
8：008：4010：4012：4014：20 深圳特产[国内广东,购物指南]
荔枝深圳荔枝为岭南四大名果之王。果皮红，凹凸不平，核大如卵，肉白如脂，甘甜如蜜。甜桃主要分
布在南山，松岗，塘下涌，罗田，燕田，龙华，石岩等地。但以南山甜桃最为著名，南山甜桃种植有7
0多年历史，所产甜桃爽甜如蜜，大如碗口，一个有半斤重，南山甜桃与南山荔枝同享盛誉。金龟橘主
要产地坪山、金龟、马兰。颜色金黄鲜艳，肉质丰厚多汁，味道甘甜纯正，而且每个橘子多带有碧绿的
叶子，十分惹人喜爱。沙梨沙梨是深圳主要水果之一，其特点是果大如碗，最大达半斤重，皮薄汁脆，
肉白无渣，汁甜如蜜。可疗热症。主要产在北部山区如岩、龙华、观澜、沙河、平湖和布吉，主要品种
有黄梨和蜜梨。沙井蚝蚝学名牡蛎，是名贵海鲜之一。含有丰富的蛋白质，味道鲜美可口。蚝单于宝安
沙井、福水、西乡及深圳南头、蛇口、沙头、上沙等地。但以沙井蚝最为出名。沙井蚝一其色泽乳白，
肥嫩爽滑著称港澳和东南亚。大鹏鲍鱼产于大鹏湾一带得名，属海中贝壳类动物。它以吸盘附着在海中
石排峭壁上，因它肉质鲜脆美味可口，高蛋白，是“鲍、参、翅、肚”四种海味珍品之首。基围虾在松
岗，沙井一带称沙虾，产于珠江口两岸，浅海滩之基围、沙田里。食法多，如白灼虾、清蒸、炒虾仁、
炒虾段等。 冬日凤凰，暧昧的南国晨风[国内湖南,旅游指南]
凤凰的宣传词里说：“为了您，这座古城已经等了千年。”很偶然地看到这句话，就一时冲动从北京驾
车去了湘西。 凤凰，蜿蜒于湘西迷蒙的水雾中，在丝竹迂回而飘浮的慢歌里悠然自得地拍打着她淡
彩的羽毛…… 凤凰吹着南国暧昧的晨风，在自家静谧的天井里看着炊烟揉进苍白的天空，然后提起
青黑的木桶到江边捶打柔软的扎染的衣裙。我躲在江心的木船上，远远望着凤凰恬静的脸庞，一切都这
样安静，可江水推推嚷嚷，不小心又惊起了正在石桥下欣赏自己的白鹅。凤凰却笑着，我看到了她微翘
起的唇角。 凤凰是城，她倒映着女人的娇柔，她是一座水做的小城。 当我走进凤凰，走进这水
样儿的小城，我的心里便长出些许凄婉的情愫，仿佛看到一个失意的女子怅然地独坐在吊角楼岌岌可危
的露台边。我可怜那感觉，而末了，也开始可怜自己。 本以为12月的湘西会比干冷的北京好过，没
想到潮湿和寒冷的混合体对北方人更是一种折磨。所幸凤凰古城是个有底蕴的地方，寒冷在这里反而成
了雅致的注脚。四季之中，凤凰古城有三季人满为患，只有冬季，古城才恢复了原有的萧瑟味道，深沉
的古巷里藏着讲不完的陈年旧事。沱江上有在大多数拍摄凤凰的照片里都能看到的那座古桥，早晨6点
多到桥边 北京秋季烧烤地推荐[国内北京,旅游指南]
秋天的天总是更蓝一些，这是最适合去户外享受烧烤快乐的季节。周末，约上三五知己来个烧烤小聚会
，或者一家三代来一次烧烤野餐，再或者将烧烤聚会视为同事沟通感情的好方法也不错。十月，郊外已
经秋色浓郁，带着好兴致，一路杀到精心选好的烧烤地点。经过头天的精心准备，还有一路车马劳顿，
再加上心中的期待，肚子就特别饿，烧烤起来就特别卖力。不管有没有烧烤经验的，都要露一手。等吃
到第一个烤熟的食物，虽然有的焦了，有的似乎不熟，但还是会觉得超好吃。一边拿着鸡翅啃，一边喝
饮料，大呼过瘾。其实烧烤的乐趣在于吃，更在于烤。想来一次快乐的户外烧烤，选择一个好地方最重
要。不同的景色，会带来不同的快乐心情。《玩转北京》告诉你一些最适合户外烧烤的好地方，这些地
方可都是很多“烤官”们最喜欢的秘密好地方哦！按文索骥，你就能找到一个快乐的秋日。 烤点1背
着炊具徒步后河行路难度：★★★★路比较好走，但到目的地需要一段徒步。后河是北京地区风景比较
秀美的“野景点”之一，交通方便，柏油路一直延伸到山根，是一个比较经典的休闲与自虐相结合的野
山，非常值得一去。现在好多俱乐部的队伍都横扫过后河，大有将此地踏平的趋势。很多去过后河的人
都会上瘾， 楚雄彝族自治州特色特产[国内云南,购物指南]楚雄
风味饮食 烤小猪：元谋和禄丰罗次一带的烤小猪，是一种具有地方风味的传统佳肴。它选用三、四
十斤重的瘦肉型小猪，宰杀汤褪去毛后，去掉肚杂和四蹄，涂上各种香料、佐料放在木炭火上烘烤，直
至皮黄肉熟。 全羊汤锅：这是彝族人民喜爱的风味小吃，选用阉过的壮羊、肥羊，宰杀后将所有部
位全部切块一锅煮，煮时除放盐外不放其它佐料，食用时再往以花椒、辣椒粉和芜美、薄荷。这种吃法
的好处是汤白、味浓、肉香，而且营养丰富，也是彝族人民待客的佳肴 龙凤头（龙王头）海滨浴场[国内福建,风景名胜]
该浴场位于平潭岛南隅，距城关1.5公里。海滩宽500米,连绵9.5公里长，坡度仅2.2度，是全国最
大的海滨浴场之一，砂粒晶莹洁白,星罗棋布的岛礁,后有茂密的森林,滩上可以行车走马,海中可以畅游
娱乐。是喜欢游泳的游客不可不去的一处胜地。比起外地的一些的海滩，平潭岛的沙滩有一个最大的特
色，那就是沙子非常细腻，你可以整个人躺上去，也不会任何不适。还有沙子非常的白，岸边那些被太
阳晒干后的沙子居然是接近乳白色的，非常好看。另外，平潭岛的海滩非常的平缓，格外开阔，也适合
开展沙滩排球、掷飞盘等娱乐活动。龙凤头浴场面向东方，是一个非常适合看海上日出美景的地方。您
可以清早4点早早赶来，或者干脆晚上花几十元租个帐篷，与朋友杯筹交错，彻夜不眠，静待那美丽壮
观的一刻。 怒江傈僳族自治州特色特产[国内云南,购物指南]怒江
漆蜡妙食 怒江傈僳族自治州的福贡、贡山、泸水县及兰坪白族普米族自治州都产漆蜡，其中尤以福
贡县为最多。 漆蜡，当地土著民族称之为漆油。它是从漆树籽中榨出来的油，这种油冷却后凝固成
块，颜色比黄蜡稍浅，所以商品名又称为漆蜡。漆蜡可以食用。制作方法也在翻新。有的把漆蜡溶化后
，混入猪油、菜油、核桃，比例约为2比1，待冷却后凝固成固体油，携带十分方便。当地居民也用这种
油，作为亲友间相互馈赠的礼品。 峡谷傈僳族、怒族群众，用炼得滚烫的漆油炒米酒，炒仔鸡给病
人或产妇滋补身体，益气补务功效显著。还有人用漆蜡混合蜂蜜、贝线蒸制服用，可治疗肺结核症和气
管炎. 江苏无锡百韵舍宾[国内江苏,娱乐指南]无锡
百韵舍宾.......................舍宾shaping形体运动是近年来萌芽于原苏联，兴盛于俄罗斯，独联
体，并迅速向世界发展的一种多功能产业新型形锻炼运动，其英文称“shaping”（舍宾）可译为“形
体雕塑”、“身段健美”或简称为“形体运动”。包括了人体体形测量评估系统，体形训练程序，方法
和运动处方系统，局部软组织训练方法，营养指导系统，shaping风格的女装时髦设计方法和发型，体
形指导设计系统等。舍宾运动体系通过测量把人类体形分为十种不同的类型，建立各种类型匠最佳标准
使每个参加者都从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体
现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练，
调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。舍宾时间周一、周四12：00－13：2513：
30－14：5515：00－16：2518：00－19：2519：30－20：55周二、周五12：00－13：2515：00－16：2
516：30－17：5518：00－19：25周三、周六12：00－13：2513：30－14 永州特产之福洞生姜[国内湖南,购物指南]
福洞生姜在清代就已驰名于省内外，因原产江永冷水铺乡的福洞村而得名。福洞生姜粗壮如藕，表面银
白光亮，块茎上有粉红色的芽尖，纯正的辛香味令人神清气爽。其肉质脆嫩，纤维质少，辣度适中，是
加工姜糖和紫油姜的优质原料，也是烹调菜肴不可缺少的香辣佐料。如果加工成咸菜，可以始终保持纯
白色泽和脆嫩的口味。江永有一首民谣赞道：“香辣脆嫩福洞姜，盖过远近十八乡，脆如冬笋嫩如瓜，
一家炒姜满村香”。 黄酒[国内山西,购物指南]晋中
黄酒用糯米酿成，其香味浓郁醇厚，酒性温和，既是一种妇孺老少皆宜的低度饮料，还是理想的烹饪调
料。据分析，黄酒含18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升黄酒中赖氨酸的含量比
葡萄酒和啤酒要高出数倍。慈禧太后一行避祸西安，路经平遥时，品尝了黄酒,赞不绝口，从此黄酒便
传了下来。 峨眉山春来花茶[国内四川,购物指南]乐山
峨眉山春来花茶采摘季节：早春季节。采摘区域：采自峨眉山高山茶区。采摘：峨眉山中优质高山炒青
。制造工艺：采用优质高山炒青，配以高洁清香的茉莉鲜花精心窖制而成。茶叶特点：香气芬芳馥郁、
纯正，滋味鲜爽，经久耐泡。 三关口明长城[国内宁夏,风景名胜]
银川地处祖国西北边陲，明朝蒙古鞑靼和瓦剌等部经常从内蒙古阿拉善台地进入贺兰山赤木口（今三关
口），直驱平原各地。明统治者为了边防安全，特于三关口筑长城（明称边墙）设关隘，使其成为古代
银川城防的“四险”之一。三关口明长城位于银川市西40余公里的贺兰山南部。此关口是宁夏与内蒙古
阿拉善左旗的交界地，银川至巴彦浩特公路穿关而过，在关口处可看到残断长城遗址。三关即从东向西
，设头道卡、二道卡和三道卡，后人称之为三道关。这里山脉蜿蜒曲折，地形雄奇险峻。原两山夹峙的
山坳中，建有关隘。据史书记载，明嘉靖十年（1531年）宁夏佥事齐之耗“万金”，修筑了南起大坝堡
，北连三关口，长达80公里的长城，后被风沙填平。嘉靖十九年（1540年）宁夏巡抚杨守礼重新奏筑修
葺了旧有边墙，增筑了三关口以北长城。头道关关墙南北与长城连接，此地山势开阔，是“缓口可容百
马”之处。北侧城墙沿山脊向北延伸，墙体以石块垒砌，城墙每段拐弯处，各有墩台一座，墙、墩台已
残损，仅留部分基址。头道关向东南延伸的长城，至今保存较为完整，墙体高约7米，基宽6.5米，顶宽
3.5米，墙顶两侧筑有女墙。当年修筑长城时，这里多沙砾少土壤，于是军士们遍剖诸崖谷， 保定二日游指南[国内河北,旅游指南]保定
行程安排行程天数：2天 第1天 清西陵－直隶总督署 上午从保定乘车到易县清西陵，参观永
福寺、崇陵（光绪墓地宫）等，中午在易县用餐。下午乘中巴回到保定城，游直隶总督署，游览古莲花
池公园，晚上下榻保定市。 第2天 白洋淀－古莲花 上午乘车到白洋淀，以自选快艇、画舫
大船、手划船开始湖淀半日游。湖中有九龙潭、圣水峪、鸳鸯岛、雁翎队抗日群塑，途中，尚可安排大
家到渔民家中选购正宗的白洋淀咸鸭蛋。下午返回保定城。途经景点：河北保定清西陵直隶总督署博物
馆白洋淀古莲花池 高进忠农家院[国内天津,住宿指南]
高进忠农家院位于天津著名景区九山顶风景区内，距北京（东四环四元桥）110公里（实际开车测量）
是一家集餐饮、住宿为一体的旅馆。九山顶是一个爬野山、摘野果、吃野味、休闲娱乐的好地方，山里
人纯朴好客的性格定能让您高兴而来，满意而归。高进忠农家院共有两个农家小院，其中一个古色古香
，大有北京四合院的感觉。两个小院共有各种客房15间，可同时居住40多人。房间内干净卫生，床单、
被罩一客一换，二人间、三人间拥有独立卫生间，24小时供应热水，是您居住生活更加方便。住宿价格
采取包吃包住的方式，一日三餐：50-80元/人，高进忠全家恭候着您的光临。电话：022-29719448吃：
各种烧烤、篝火晚会：烤全羊、烤羊腿等各种烧烤，篝火晚会。各式农家饭菜：山野菜、花椒芽、小河
鱼、小河虾、柴鸡蛋、贴饼子炖小鱼、菜团子、小米粥等全部是取自大自然的无污染食品，应有尽有，
丰俭由人。小鸡炖蘑菇用的是自家养的柴鸡，柴鸡蛋的味道更让您品味到与众不同。喝：家里备有各种
白酒、冰镇啤酒、冰镇饮料供游客享用。玩：九山顶风景区拥有天津第一高峰--九山顶，景区内娱乐项
目很多，住在农家院你还可以爬野山、摘野果、钓鱼、狩猎（小型）。坐在旅馆里 从厦门到湘西凤凰旅游指南[国内湖南,交通指南]湘西
您可以乘火车到鹰潭，在鹰潭中转到吉首（仅供参考）：2050空调普快 厦门-鹰潭厦门发车时间：15
:47 到达鹰潭：08:25硬座：83元 硬卧/中：158元 历时：16时38分 2250空调普快 厦门-杭州厦
门发车时间：10:02 到达鹰潭：03:56硬座：87元 硬卧/中：165元 历时：17时54分 k305/k308空
调快速 厦门-北京西厦门发车时间：21:22 到达鹰潭：12:08硬座：94元 硬卧/中：169元 历时：
14时46分 k330/k331空调快速 厦门-南昌厦门发车时间：14:02 到达鹰潭：06:08硬座：94元 硬卧
/中：169元 历时：16时6分 在鹰潭中转：k91/k94空调快速 无锡-怀化鹰潭发车时间：19:58 到达
吉首：10:44硬座：137元 硬卧/中：242元 历时：14时54分从吉首汽车南站乘车，一个小时左右可到
达凤凰。
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