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本篇中海拔及气压读数来自于Suunto的Vector手表。
日期 时间 地点 高度（m） 气压（kmp） 备注
5.1 6：30 成都西门车站，理论发车时间 666m 1004
7：00 成都，实际发车时间 同上 同上
10：35 卧龙，路边饭庄 2035
11：08 盘山公路上 2170
12：50 巴郎山垭口，车坏了，修车 4380
有些头晕，但呼吸尚正常，下车走路的平衡感有些弱，比较困，可能是昨晚才睡了四个小时的缘故。
14：00 到达日隆 3250
14：20 陆三哥家院子
穿越准备会。初到日隆，比较兴奋，活动较多，头比较痛，可能有些高原反应，毕竟之前我从来没有上过高原。
19：50 猫鼻梁看日落 3480 666 头有些痛，还是不太舒服。
5.2 2：20 三哥家里
早起的鸟儿才能从容上厕所嘛！然后在脚上的易起水泡部位贴创可贴。睡前吃了高原安，睡了三个小时左右，头不痛了，心率82次/分，脸部发烫，估计是白天没有用防晒霜的缘故。
3：40 日隆镇上出发 逃票，摸黑上山，越过喇嘛寺
5：30 休息，对岸是喇嘛寺的方位
5：40 头道坪
5：55 红蒙，休息 3410 头稍痛，感觉还好。
6：23 二道坪 3425 头稍痛，脉搏正常。
6：44 枯树滩休息 3435 一切正常
7：00 枯树滩出发
7：12 龙洞
7：28 沙棘林休息 3450
7：34 沙棘林出发
7：52 下干海子
8：07 上干海子休息
喝了两碗热乎乎的酥油茶，吃了5串烤肉，鬼知道是什么肉。共花了10元。
8：44 上干海子出发
9：07 两河口 3495 662
9：37 红石阵 3540 658 状态还不错
10：00 到达木骡子 3595 653
休息，照相，准备烧水煮饭，照相。风大，阳光极烈。状态尚好，有少许头痛。
12：10 木骡子出发
今日行程完成约1/2，从日隆到木骡子约有20km，从木骡子到叉子沟营地（垭口下），约有18km。
14：34 乌龟石 3720 643
据向导称，离鸡冠石还有约半小时路程，离鹰嘴岩还有约一个半小时路程。
14：47 出发
15：39 到达鹰嘴岩附近 3745 641
据称，离叉子沟营地还有约2公里？累！
18：30 到达营地 3780 638 显然向导的路程估计不准，累s了！！
5.3 6：06 起床
其实一夜也没有怎么睡着，早上还在下小冰雹，昨天夜里暴风雪，帐顶积雪约有15cm。
10：30 拔营 准备回撤
10：35 出发
离开叉子沟，还好，有两匹马驮包，自己随身带上相机、保温水壶，一天的食品，还有登山杖。
11：27 到达一高山草甸 3695 645 开始下小冰雹，此后一直没有间断。
12：16 返回乌龟石
14：44 返回木骡子
15：44 两河口
16：16 上干海子休息 准备晚饭
17：30 上干海子出发
18：30 枯树滩
18：40 栈道边 讨论决定延栈道经喇嘛寺回日隆。
19：57 到达喇嘛寺
20：15 到达陆三哥新居，行程结束。
经验篇：
1、
日隆山民素质恶劣，毫无诚信可言，坐地起价！建议与口碑比较好的向导联系，如：陆三哥0837－2791803，或是忠富饭庄的张忠富（接触过，但没有请过），可以提供住宿、包车等服务。电话：0837-2791863，13618143167。
2、
五月至十月，高原行进，抓绒裤可不带，夜间有羽绒睡袋足够，节省空间。
3、
帐篷，E225足够，高山帐可能不必，如果不是在垭口平台扎营的话。
4、
精选的药品：善存（或金施尔康），大量创可贴，高原安（或其他高原药品）、百服宁（治感冒、头痛）、肠胃药（泻立停以及通肠胃的药）、云南白药喷剂（防治扭伤）。
5、 精选食品：果珍、牛肉酱包、荷氏维C糖。
6、 精选装备：保温水壶、防晒霜、墨镜。
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